Таиландский бокс для начинающих
Шрифт:
Тактическое назначение:
Боковой удар правой ногой в бедро левой ноги противника (фото 46).
Боковой удар правой ногой в бедро правой ноги противника (фото 47).
Боковой удар правой ногой в бедро с подставкой предплечья от бокового удара левой ногой (фото 48).
Боковой удар правой ногой в бедро с подставкой предплечья от бокового удара правой ногой (фото 49).
Боковой удар правой ногой в бедро с захватом атакующей ноги противника (фото 50).
Боковой удар правой ногой в бедро с захватом атакующей ноги противника (фото 51).
Защита
Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес тела на правую ногу, одновременно поднимая вверх бедро левой ноги и направляя голень левой ноги вперед (фото 1-2).
Тактическое назначение:
Подставка-блок голенью левой ноги на нижнем уровне (фото 3-4).
Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес тела на правую ногу, одновременно поднимая вверх бедро левой ноги к локтю левой руки и направляя голень левой ноги вперед (фото 5-6).
Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес тела на левую ногу, одновременно поднимая вверх бедро правой ноги и направляя голень правой ноги вперед (фото 7-8).
Тактическое назначение:
Подставка-блок голенью правой ноги на нижнем уровне (фото 9-10).
Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес тела на левую ногу, одновременно поднимая вверх бедро правой ноги к локтю правой руки и направляя голень правой ноги вперед (фото 11-12).
Защита шагом левой ногой назад (фото 13).
Защита шагом правой ногой назад (фото 14).
Защита прямым ударом левой рукой в голову с подставкой бедра (фото 15).
Защита прямым ударом правой рукой в голову с подставкой бедра (фото 16).
Защита Отклоном назад (фото 17).
Защита Захватом атакующей ноги противника (фото 18-20).
Защита Боковым ударом левой рукой в голову с подставкой предплечья (фото 21).
Защита Боковым ударом правой рукой в голову с подставкой предплечья (фото 22).
Защита Захватом ноги и бросок скручиванием туловища противника влево (фото 23-25).
Защита Захватом ноги и бросок скручиванием туловища противника вправо (фото 26-27).
Прямые удары коленями и защита от них
Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад, перенесите вес тела на правую ногу, одновременно сгибая ногу в колене и вынося вперед-вверх бедро левой ноги. Выполните ударное движение коленом. Опорная нога выпрямлена в коленном суставе, а бьющая – максимально согнута. Таз выведен вперед, живот втянут, плечи находятся на одном уровне, подбородок прижат к груди. Руки имитируют захват головы. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку (фото 1-7).
Тактическое назначение:
Прямой удар левым коленом в бедро (фото 8-9).
Прямой удар левым коленом в туловище (фото 10-11).
Прямой удар левым коленом в туловище с захватом атакующей ноги противника (фото 12).
Прямой удар левым коленом в голову (фото 13).
Прямой удар левым коленом в голову с захватом атакующей ноги противника (фото 14).
Прямой удар левым коленом в бедро из положения в клинче (фото 15-16).
Прямой удар левым коленом в туловище из положения в клинче (фото 17).
Прямой удар левым коленом в голову из положения в клинче (фото 18).
Прямой удар правым коленом (фото 19-21).
Накладка предплечьями от прямого удара левым коленом (фото 22).
Накладка предплечьями от прямого удара правым коленом (фото 23).
Подставка-блок голенью правой ноги на нижнем уровне (фото 24).
Подставка-блок голенью левой ноги на нижнем уровне (фото 25).
Подставка-блок голенью левой ноги на среднем уровне (фото 26).
Подставка-блок голенью правой ноги на среднем уровне (фото 27).
Раздел 3 Самооборона с использованием приемов таиландского бокса
Приемы таиландского бокса эффективны при самообороне в конфликтных ситуациях, если их использовать правильно и обдуманно. Очень важно развить умение определять уровень опасности, угрожающей вам. Прежде всего, необходимо попытаться предотвратить столкновение, и только в случае неудачи применять силу. При конфронтации старайтесь применять тот уровень воздействия на противника, которого будет достаточно для нейтрализации угрозы и предотвращения опасности. Опытный тайбоксер не имеет нужды калечить или даже убивать своего противника и способен остановить агрессию быстро и эффективно. Развивайте в себе гуманность к ближнему даже во время серьезного столкновения. Уровень вашей физической и психологической подготовки будет определять ваши способности в умении брать под контроль ту или иную ситуацию, а также использовать все свои возможности и правильную оценку ситуации для разрешения конфликта. Если вы поняли, что конфронтация неизбежна, защищайтесь и контратакуйте наиболее простым и коротким способом, исходя из сложившейся ситуации. Контролируйте силу своих ответных действий для предотвращения травм. Бейте правильно, поражая уязвимые места на теле противника, чтобы в максимально короткое время остановить агрессию и взять полный контроль над ситуацией. Если вы не можете быстро и эффективно нейтрализовать противника в течение нескольких секунд после нападения или ваши ответные удары будут недостаточно сильными или мощными и противник сможет от них защититься, то вы будете вовлечены в рукопашный бой, в котором вам придется использовать все свои умения и навыки. Вот почему так важно сразу же нейтрализовать противника, не дав ему возможность развить агрессию. Далее представлены примеры применения приемов таиландского бокса для самообороны от невооруженного противника. Самооборона от противника, вооруженного холодным или огнестрельным оружием, требует специальной подготовки и в данной главе не рассматривается. Приемы самозащиты сгруппированы по принципу ответных действий таким образом, чтобы показать наиболее эффективные приемы таиландского бокса для самообороны. Поэтому действия нападающего не классифицированы по видам атак, а представлены в произвольном порядке.