Таинственный помощник внутри тебя
Шрифт:
Справиться с этим страхом тебе поможет изобретенный У.Х. Кэрриером и рекомендованный Дейлом Карнеги метод мысленной самопомощи, состоящий из следующих трех этапов.
Первый этап: деловито и честно проанализируй ситуацию, ясно представив себе самые худшие из возможных последствий.
Второй этап: представив себе эти последствия, смирись с тем, что, быть может, придется взглянуть в лицо худшим из них.
Третий этап: теперь (в состоянии полного внутреннего покоя) попытайся, не жалея ни времени, ни сил, отвратить то, с чем ты уже примирился, и обратить это в наилучшую сторону.
Чего ты не сумел разглядеть в
Как только страх перестанет застилать тебе взор, парализуя внутренние силы, высвободится та энергия, которая необходима тебе, чтобы найти выход и устранить опасность.
3. Ты, конечно, уже слышал о случаях, когда смертельно больные люди, услышав от лечащего врача, что жить им осталось, скажем, всего месяц или полгода, решительно отбрасывали все страхи, заботы, вообще переставали волноваться, целиком посвящая себя тому, чтобы как можно лучше использовать оставшиеся им дни, и это зачастую приводило к тому, что с каждым днем они становились свободнее и здоровее и однажды – к удивлению врача и, может быть, как раз в день предсказанной им смерти – выходили на работу.
Почему же это вообще было возможно?
Примирившись с самым ужасным, отбросив страх перед опасностью, они наконец-то расслаблялись, избавляясь от душевного и физического напряжения, судорог и ядов, обретая свободу. Благодаря релаксации вновь начинали действовать внутренние силы, до той поры скованные страхом. В результате опасность отступала, и человек выздоравливал.
Из этого факта ты можешь извлечь следующий урок.
Если ты смотришь на опасность, как загипнотизированная мышь на змею, если у тебя дрожат колени и страх подкатывает к самому горлу – расслабься, отпусти все «соломинки», за которые пытался удержаться, обратись внутрь себя, скройся под крылом Внутреннего Помощника и попроси его отвратить опасность. Объясни, что тебя удручает, и предоставь ему решение вопроса.
Ты увидишь, что уже во время медитации страх развеется и твое сознание наполнится спокойствием и отвагой. Ты почувствуешь, как опасность отступает и исчезает, если ты полностью отдашься под защиту Внутреннего Помощника, а также скажешь, что абсолютно доверяешь ему, и выскажешь ему благодарность за поддержку.
Решение придет само собой. Это может быть осознание единственно возможного выхода, некое спасительное озарение, инстинктивное, но опять же единственно верное действие, или же вмешательство Внутреннего Помощника изменит ситуацию как таковую, и опасность пройдет стороной. Во всяком случае, в то мгновение, когда ты с полным доверием отдашь себя на волю Внутреннему Помощнику, ты избавишься от всех забот и опасностей.
После медитации ты можешь вернуться в обычную жизнь с сознанием того, что все разъяснилось и уладилось, и сразу взяться за очередную задачу, веря, что опасность миновала и с тобой уже ничего не может случиться. Ты поймешь, что – как во сне – спокойно скользишь по океану жизни надо всеми мелями и рифами, если целиком и полностью доверяешь Внутреннему Помощнику.
4. Один известный поэт перед лицом опасностей и трудностей ярко представлял себе, что в душе он «римлянин» со всей присущей римлянам внутренней силой и превосходством над другими.
«Когда Ганнибал стоял перед воротами Рима, призывая осажденных римлян сдаться, гражданам Рима было не до того: они устроили публичные торги, где продавалась земля, на которой стоял неприятель. Они были так уверены в поражении Ганнибала, что цены на землю вокруг Рима поднялись выше, чем когда бы то ни было.
Вот и перед воротами моей жизни как раз сейчас стоит неприятель и ждет, что я дам слабину и сдамся. Но подобно гражданам Рима я ощущаю свое превосходство над всеми внешними силами. Я уверен в себе и един с собой, и в силу своего превосходства я вскоре отвоюю назад территорию, пока еще занятую врагом.
Та же непоколебимая воля к победе, тот же дух успеха, что помогли римлянам выстоять и победить, живут и во мне. Во мне живет сила, благодаря которой я всегда буду сильнее того, что мне угрожает. Я все преодолею, справлюсь с любой ситуацией. Как крылатые сандалии, я надену успех себе на ноги. Победа всегда пребудет со мной!»
Иди и поступай так же!
Как преодолеть злобу и неприязнь
1. Очень часто быть здоровым или выздороветь нам не дает тайное препятствие – злоба, которую мы носим в сердце и никак не можем от нее избавиться.
Всякое злобное противление другому человеку – неважно, близкому тебе или чужому – затрудняет циркуляцию крови в мельчайших сосудах и замедляет передачу импульсов в нервных волокнах. Бывает так, что нервные срывы, сердечные, кожные и желудочные заболевания, болезни желчного пузыря при ближайшем рассмотрении оказываются следствием злобы и исчезают, как только человек это осознает и изгонит злобу из своего сердца.
Вновь и вновь мы видим, что такие чувства, как злоба и гнев, будто шершавые песчинки затрудняют деятельность сложного телесно-душевного организма, принося б'oльшие беды, нежели того стоило неприятное событие, вызвавшее злобу.
Так как же преодолеть злобу и ее отрицательные последствия?
Первое и самое действенное средство – любовь.
Всегда, когда в тебе поднимаются чувства злобы, гнева или ярости, поставь на их место мысли о любви и действуй так, как будто ты ощущаешь любовь, а не злобу, и, несколько раз повторив это, ты обнаружишь, как после каждого такого переключения сознания улучшается твое душевное и физическое самочувствие.
Исцеляя больных, Христос некоторых отпускал с напутствием: «Иди и больше не греши!», то есть не греши уже больше никогда против себя самого и твоих близких, не отравляй себя вновь злобой, гневом и ненавистью, а люби; потому что любовь исцеляет от страданий и обращает все к лучшему.
2. Второе средство – это попытаться не давать в себе места новому чувству гнева.
Не смотри на то, что твой ближний делает вообще или по отношению к тебе, а смотри на себя самого, на то, что делаешь ты. Делай доброе: отвечай на черствость добротой и прощением, на слова и проявление антипатии мыслями и чувствами симпатии, на ненависть – мыслями и поступками, исполненными любовью. Так ты не только облегчишь свое существование, но и дашь возможность другому разорвать тягостные путы, сплетенные его негативным поведением, а также поможешь восстановить гармонию и в его душе.