Тайцзи-цюань Стиль Чэнь ПУШЕЧНЫЕ УДАРЫ

Люсинь Гу

3-я форма. Алмазное толчение

(юг, рис. 21-25, 26-31).

Движение 1. Продолжают выдох. Разворачивают левый носок влево на 45°, поворачивают поясницу немного влево, центр тяжести находится на левой ноге. При этом левые плечо и локоть расслабленно погружают и немного скручивают, левую кисть сначала с отражением (пэн) подают вперед (точка усилия находится на участке локтевой кости у лучезапястного сустава, кисть не выходит за носок стопы), затем немного скручивают наружу и подбирают, направляя центр ладони косо внутрь-вправо (точка усилия находится на ребре ладони), останавливают перед областью желудка на расстоянии от большого

пальца примерно в один поперечный кулак. Одновременно правые плечо и локоть расслабленно погружают слегка скручивая, правая кисть скручивается наружу, направляясь вперед с махом, центр ладони направляют вперед-вверх, внимание на кончиках пальцев. Останавливают перед пахом на расстоянии запястья от паховой области в четыре поперечных кулака. Центр левой ладони направлен на правый локтевой сустав, расстояние между ними полтора поперечных кулака. При этом правую стопу и обе руки одновременно поднимают и одновременно останавливают. Вышагивают (май) вперед прижимаясь близко к земле. Носок направлен вперед, мысль пронизывает кончики пальцев ноги, что имеет смысл точечного касания (дянь) и пинания (ти) берцовой кости передней ноги противника. При опускании на землю большой палец правой ноги точечно касается земли, что имеет смысл точечного удара по БАТ на стопе, напоминающего вбивание гвоздя в землю. Глаза все так же смотрят по горизонтали вперед. Пустотно ведут макушечное усилие, ци погружают в поле пилюли, вбирают грудь -растягивают спину, свешивают ягодицы и опускают поясницу (рис. 21).

Моменты, требующие внимания. 1) Движения корпуса, рук и ног должны быть согласованы: вместе начинают, вместе прекращают.

2) От начала до конца используют сознание для управления движениями. На выдохе паховое усилие погружается вниз, что имеет следующий смысл: при расслаблении и успокоении постепенно появляется погруженность. За длительное время можно добвдъся этапа перехода от расслабленности к мягкости.

3) Когда левая кисть направляется немного вперед с отражением, нужно использовать усилие-цзинь поясницы и ног, ее корень в стопе, форма в руке, только тогда возникнет усилие-цзинь всего тела.

Движение 2. Правая кисть хватает, образуя кулак (рис. 22).

Движение 3. Правый кулак наносит пронизывающий удар (чун) вверх (сустав у корня среднего пальца ведет усилие-цзинь) на уровне области желудка (центр кулака направлен внутрь) на расстояние примерно в пять поперечных кулаков. Левая ладонь погруженно замерла (рис. 23).

Движение 4. Не останавливаясь на предыдущем движении, правый кулак продолжает пронизывающий удар вверх до уровня подбородка, расстояние между ними примерно пять поперечных кулаков. Одновременно правым коленом наносят пронизывающий удар вверх на высоту области желудка (острие правого локтя вровень с правым коленом, носок правой стопы естественно свешен). Левую ладонь скручивают наружу, ее центр направляется внутрь-вверх и погружен. Левая стопа стоит устойчиво (рис. 24).

Движение 5. Движение вперед не останавливают, выдыхают, правый кулак немного скручивают наружу и подбирают внутрь, тыльной его стороной опускают на центр левой ладони, останавливают под пупком на расстоянии один поперечный кулак от средней части низа живота¹. Одновременно правую стопу немного подбирают и опускают к боку левой стопы, наски обеих стоп разворачивают наружу (пятки на ширине плеч).

Когда правую стопу опускают на землю, плоско ступающая в полноте стопа потрясается со звуком, что выполняется одновременно со звучным ударом правого

1. Низ живота – его часть ниже пупка.

кулака, опускающегося тыльной стороной в центр левой ладони. Центр тяжести опускается на обе стопы. Позвоночник сустав за суставом расслабленно погружается, макушечное усилие, погружение ци, опущенная поясница и расслабленные ягодицы¹. Пах подпирающе открытый и округлый, глаза направлены вперед, смотрят по горизонтали, дух глаз (взгляд) заботится о скручивании кистей и опускании вниз, уши слушают, что сзади (рис. 25). Это стабильная форма "алмазного толчения".

Моменты, требующие внимания. Потрясение стопой – это выпуск усилия-цзинь на выдохе. При выполнении все тело расслабленно погружается, ци погружается вниз. Тяжесть потрясения можно устанавливать в зависимости от возраста и силы тренирующегося. И нужно начинать с легкого, постепенно утяжеляя, продвигаться постепенно, постоянно повторяя. Нужно также следить, чтобы погружающееся вниз усилие-цзинь было целостным, а не рассеянным. Можно также не потрясать стопой, а опустить на землю без звука.

В прошлом старые мастера² по звуку потрясающей стопы могли определить глубину мастерства (гунфу) занимающегося, постиг ли он тайну. Если мастерство глубокое, то звук сконцентрирован и прямо погружается под землю, у других же звук рассеянный и плавающий.

Боевое назначение. Рис. 21: верхний шаг³ – пинание (ти) в голень или чтобы топнуть на стопу, кисть хватает пах. Рис. 22: хватание с образованием кулака – если противник оттягивает назад свою паховую область. Рис. 23: кулак бьет вверх в область желудка. Если

1. Автор здесь не договаривает – говоре но уже много раз – лишь

напоминает.

2. Мы переводим "мастер", здесь же сказано "кулачные

учителя".

2. Шаг задней ногой.

противник и область желудка оттягивает назад, выгибаясь, то бьют в нижнюю челюсть (рис. 24); одновременно поднятым коленом бьют в область живота или желудка. При этом с поворотом выдыхают. Рис. 25: тыльной стороной кулака бьют вниз в грудь, одновременно, опуская стопу, топчут переднюю ногу противника.

Движение 6. Вдыхают. Ягодицы и плечевые суставы чуть смещают влево по горизонтали, кисти идут влево к низу живота (сбоку и перед ним), центр тяжести смещается на левую стопу (рис. 26). Локти погружены, кисти со вдохом поднимают к левой стороне желудка (рис. 27), затем они располагаются перед областью желудка, эта область выпячивается, а низ живота поджимается. Центр тяжести опускают на две стопы (рис. 28). Рис. 26-28 относятся к вдоху, кисти рисуют полукружья – дуги снизу вверх.

Движение 7. Выдыхают. Ягодицы и плечевые суставы чуть смещают вправо по горизонтали, кисти идут к правой стороне от желудка, центр тяжести смещают на правую стопу (рис. 29). Далее кисти погружаются вниз, свешиваясь справа-спереди у низа живота, в правой стороне низа живота возникает ощущение наполненности (рис. 30). Далее ягодицы и плечевые суставы чуть смещают влево по горизонтали, кисти чуть смещают влево к средней линии живота под пупком, центр тяжести опускают на обе ступни. Сохраняют пустотное макушечное усилие, ци погружают в поле пилюли, грудь вобрана – спина растянута, опускают ягодицы и поясницу, таково это состояние (рис. 31, совпадающий с рис. 25).