Тайцзи-цюань Стиль Чэнь ПУШЕЧНЫЕ УДАРЫ

Люсинь Гу

Моменты, требующие внимания. В данной форме рисуют первую половину круга (рис. 25-28) со вдохом, при этом низ живота поджимают, диафрагму поднимают вверх, область желудка естественно выпячивается, кисти идут от низа живота (внизу сбоку, слева от средней линии) к положению перед левой ягодицей, затем поднимаются к области желудка (слева сбоку), далее – чуть вправо к верхнему концу средней линии области желудка, рисуя половину вертикального круга. После этого на выдохе направляются в обратную сторону – вправо и вниз, также рисуя полукруг (рис. 28-31). Цель – массаж внутренних органов, освоение движений, при которых постепенно согласовываются скручивания внутри и снаружи во всем теле. С лечебной точки зрения налицо

значительный эффект воздействия на поглощение и переваривание в пищеварительной системе, на проходимость в системе удаления. Если пищеварение плохое и удаление отходов ненормальное, можно утром и вечером или через полчаса после еды выполнить это до 20-30 раз. Но сначала выучить и отработать движения, затем соединить с дыханием, соблюдая принципы комфортности и плавности.

4-я форма. Ленивое поджимание одежды

(юг, запад, рис. 32-51).

Движение 1. Вдыхают. Поясницу поворачивают влево примерно на 30°, кисти при этом идут к левой тазовой кости, перед ней на расстоянии один поперечный кулак, центр кулака направляют вверх (рис. 32). Затем кисти обматывающим движением идут вверх к положению перед левым плечом (глаз правого кулака направлен вверх, а центр внутрь), расстояние до ключицы два поперечных кулака, точка усилия находится на суставе у корня указательного пальца. Глаза смотрят вперед по горизонтали, "дух глаз" заботится о кистях, идущих снизу вверх (рис. 33).

Далее правый кулак превращается в ладонь и кисти ^в скрещиваются, скручиваясь внутрь, вместе с поясницей поворачиваются вправо, обращаясь точно на юг. Центр правой ладони обращен влево-наружу, а левой -вправо-наружу. Погрузить плечи, свесить локти, посадить запястья, пальцы рук вздернуть вверх, лучезапястный сустав правой руки находится в четырех поперечных кулаках от средней линии между ключицами (рис. 34).

Движение 2. Выдыхают. Центр тяжести смещают на левую стопу, ладони скручивают внутрь, точка усилия кистей находится на ребрах ладоней. Правая кисть постепенно идет дугой вправо-вперед до положения перед правой бровью, центр ладони направляют вниз. Левой кистью, погружая ее вниз, рисуют дугу до положения перед левой тазовой костью (рис. 35, 36). Правая кисть продолжает разворачиваться, рисуя дугу вправо-вперед, центр ладони направляют вправо-вперед. Плечо погружено, локоть свешен, запястье посажено, внимание на кончик среднего пальца. Одновременно левую кисть погружают, доведя до внешней стороны левой ягодицы. Пустотно ведут макушечное усилие, ци погружают в поле пилюли, ушами слушают, что сзади, глаза смотрят вперед от кончика среднего пальца правой руки (рис. 37).

Движение 3. Вдыхают. Устойчиво сидят на левой ноге. Бока живота скручивают, левую почку немного сворачивают до полноты. Правая кисть все еще рисует дугу вниз, а левая – вверх, центры их ладоней направлены наружу, пальцы вздернуты, образуется поза с поднятыми в стороны кистями (рис. 38). Правую кисть погружают вниз, левая обматывает вверх (рис. 39).

Правая пятка постепенно отрывается от земли, образуя шаг буквой "Т" (динцзыбу). Левую кисть скручивая наружу подбирают внутрь (сбоку от левого уха), пальцы вздернуты, большой палец в двух поперечных кулаках от уха), внимание на среднем пальце, центр ладони направлен вправо-вперед. Правую кисть погружают вниз, скручивая наружу, подбирают внутрь до средней линии низа живота. Погружают локоть, сажают запястье, пальцы вздергивают. Внимание на среднем пальце, центр ладони направлен влево-назад. От корня ладони до пупка два поперечных кулака. Средняя линия груди-живота направлена вправо-вперед на 30-45°. Глаза смотрят по горизонтали вправо-вперед. Диафрагму поднимают, область желудка выпячивают (рис. 40).

Движение 4. Выдыхают. Правую ногу поднимают, носок вздымают вверх, а пяткой легко касаясь земли, двигают вперед (на запад) скольжением. Центр тяжести остается на левой ноге, несущей нагрузку. Образуется Т-Л-шаг (динбабу). При этом плечевые суставы скручивают внутрь, локти погружают вниз, подбирая внутрь. Кисти немного скручивают наружу, соединяя (закрывая, хэ) вместе: центры ладоней с расстояния примерно два поперечных кулака обращены друг к другу. Одновременно поясница немного поворачивается влево, так что средняя линия груди-живота направляется вправо-вперед на 30°. Шея поворачивается влево на 30°. Глаза смотрят по горизонтали вправо-вперед – на запад (рис. 41).

Поясница продолжает вращение влево, поворачиваются корни ягодиц, так что средняя линия груди-живота направляется точно на юг. При этом центр тяжести постепенно смещается на правую ногу примерно на 70%. Правое колено согнуто и выдвинуто, кончик правого носка свернут внутрь, опущен на землю, ступая в полноте. Колено левой ноги согнуто, пятка и подошва упираются в землю. Это правый луко-отталкивающий-ся шаг (ю гундэнбу). Одновременно правая кисть, скручиваясь наружу, направляется вперед (на юг) с надавливанием (ань). Центр ладони направлен влево-вперед, кончики пальцев смотрят вправо-вперед примерно под углом 45°, кончик локтя свешен вниз. Левая кисть немного скручена внутрь, закрывается (хэ) с внутренней стороной локтевого изгиба правой руки, кончик указательного пальца примерно в трех поперечных кулаках от точки «головка плеча» (цзяньтоу), центр ладони примерно в двух поперечных кулаках от изгиба правого локтя. Плечи и таз направлены на запад с опиранием (као). Однако нужно, чтобы плечи были на одной линии с ягодицами. Глаза смотрят на кончик правого указательного пальца, уши слушают, что сзади. Погружают ци, подтягивают анус, точка усилия находится на правом плече и правой тазовой кости (рис. 42).

Боевое назначение. 1) Скручивают (гексаграмму) цянь-творчество – сворачивают (гексаграмму) кунь-исполнение¹: изображенное на рис. 35-36 раньше называли «небо рисует землю», вверху защищают голову, внизу запдиш^ютпах. Предположим, что противник с правым прямым шагом² бьет меня кулаком, я правой рукой срываю (цай) его за предплечье и, присев, делаю атакующий шаг (цзиньбу) и левой рукой хватаю его за область паха. Далее (см. рис. 37-39) поворачиваю поясницу вправо, правой рукой срываю (цай) справа-сзади, а левой, следуя позиции, задираю его переднюю ногу вверх и переворачиваю вправо-назад. Поясница, корпус, ноги, руки – согласованные между собой спирали, что позволяет совершить бросок противника (рис. 36 доп.). Воспользовавшись позицией занимаешь силу, скручиваешься, используешь усилие-цзинь встряхивания (до-уцзинь) – вот главные секреты.

2) Продвижение корпуса и удар опиранием (ка-ода) (рис. 40-42). Пусть противник двумя руками надавливает (ань) на мою правую руку. Я поворачиваю поясницу, скручиваю руку вправо и вытягиваю ее вперед, усилием-цзинь отражения (пэнцзинь) преобразуя вскрываю приходящую силу. Одновременно выдвигая правую ногу вставляю ее в пах противника, поясницу поворачиваю влево, сгибаю правую ногу и плечом опираюсь (као) на грудь противника, а тазом бью его в область паха (рис. 42 доп.). Корпус сохраняю вертикальным, не наклоняя. Мягко проходит усилие-цзинв, жестко опускается в точку, приклеив тело потрясаешь – вот главные секреты.

1. Эти гексаграммы символизируют небо и землю, мужчину и женщину, нападение и оборону и пр.

2. Правый прямой шаг – когда продвигают вперед одновременно правую ногу и правую руку.

Движение 5: соединить и обнять, накапливая усилие. Поясницу немного поворачивают вправо (вдыхают). Почки скручивают, суставы тазовых костей тоже скручивают, скручивают и плечевые суставы, кисти скручиваясь наружу закрываются (хэ) внутрь, скрещиваясь перед грудью (правая рука снаружи, центры ладоней направлены внутрь, пальцы вздернуты вверх, большой палец левой руки направлен на среднюю линию ключицы, между ними расстояние в три поперечных кулака). Постепенно, погружая локти, опускают кисти к области желудка (перед ней). Центр тяжести постепенно смещается влево, образуется шаг верхом на лошади (цимабу), или внешний столбовой шаг как буква «Л» (вай бацзы чжуанбу). Ноги равномерно несут нагрузку. Столбовой шаг (чжуанбу) – как посаженное в землю и пустившее корни. Средняя линия груди-живота направлена точно на юг, шея повернута вправо, взгляд по горизонтали смещается на запад (рис. 43, 44).

Движение 6. Выдыхают. Острие правого локтя направляют вправо-вперед с нажиманием (цзи), острие левого локтя подпирает (чэн) влево-назад, левая ладонь немного повернута наружу. Опущены ягодицы, опущена поясница (рис. 45).

Правую кисть скручивают внутрь и разворачивают руку, рисуя дугу вправо-вперед не выше рта, центр ладони от поворота вниз постепенно переходит к повороту вправо-вперед (на запад). Погрузить плечо, свесить локоть, посадить запястья. Мысль пронизывает кончики пальцев. Глаза смотрят на средний палец. При этом левая кисть остается немного развернутой наружу, а мизинец, «приклеенный» под пупком, постепенно обращается влево (рис. 46-47).