Тайский бокс в свое удовольствие
Шрифт:
Именно на фоне достижения этих главных целей и следует обучать бойца всем видам действий в вольном бою. Советы по его проведению должны носить пока универсальный характер, относиться, главным образом, к грубым ошибкам, которые действительно необходимо исправить.
Не следует навязывать бойцу тренерскую волю в поиске собственного стиля. Пусть пока он ищет себя сам. Задачей тренера является помощь в этом поиске, в том числе путем частой постановки бойца в непривычные условия, когда ему потребуются все навыки, а не только те, к которым он чувствует себя предрасположенным.
Помимо
Все действия в любом бою должны быть подчинены воплощению этой формулы — нанесению неотбиваемого удара. Нацеленность бойца на этот удар, его ежеминутная готовность должны стать его плотью и кровью.
Заметим, что на первых порах можно ограничиться упрощенным вариантом формулы боя — «формулой тайского бокса».
Лучшим средством научить бойца основам тайского бокса является нацеливание бойца на совершение преимущественно наступательных действий.
Мало того, что атакующая тактика сама по себе является залогом достижения победы в большинстве схваток, именно атакующие действия позволяют наиболее быстро и эффективно опробовать на практике эффективность тех или иных комбинаций, в том числе путем «набивания» шишек; являются лучшим (если не единственным) способом «прочувствовать» удары.
Лишь после освоения бойцом всех сторон боя на основе наступательной тактики можно будет делать вывод, что именно ему подойдет больше всего на поздних этапах обучения: быть технарем или нокаутером, темповиком или строить бои на основе контратак и т. д.
В течение первого года боец должен, хотя бы в общих чертах, освоить и названный принцип, который проявляется в следующем.
Во-первых, не следует позволять сопернику проявлять свои сильные стороны. Например, если он предпочитает вести бой на ближней дистанции, надо «ломать» расстояние, лишать его возможности показать себя в полной мере.
Во-вторых, нельзя позволять противнику навязывать свою волю, нужно, напротив, самому определять рисунок боя.
В-третьих, необходимо стремиться проявить свои лучшие качества, использование которых поможет довести бой до победы.
Усталость, которую испытывают начинающие бойцы во время вольных боев, является скорее психологической, чем физической.
Непривычный характер нагрузки, когда бойцу необходимо пребывать в состоянии предельной концентрации внимания, может быстро измотать и физически подготовленного единоборца.
Заметим, что психологическая устойчивость спортсмена, без которой нет смысла говорить о боевом духе — основе победы, является едва ли не более важной, чем сила, выносливость, скорость и т. д.
Между тем, многие тренеры пускают формирование этой стороны спортсмена на самотек, наивно полагая, что спокойствие в бою придет само собой. При этом начинающих бойцов порой заставляют вести поединки на пределе сил в течение длительного времени, тогда как концентрация внимания (в силу неопытности) рассеивается уже на первых секундах боя, и продолжение схватки реально не имеет смысла, поскольку никак не способствует становлению бойца.
Опытный тренер легко определит момент, когда новичок теряет внимание, и прекращает поединок, который превращается в ином случае в простое избиение.
Способность удерживать концентрацию внимания может быть развита точно также, как и любые другие спортивные качества. И начинать тренировать ее следует, как всегда, с малого.
Пусть первые схватки длятся всего 20–30 секунд — этих мгновений вполне достаточно, чтобы психологически измотать новичка. Постепенно время боя можно увеличивать, доводя его до стандартных 3 минут. Шаг за шагом новичок превратится в зрелого воина, способного отстаивать 3–5—7—10–15 раундов, не теряя способности воспринимать бой спокойно, сосредоточенно, не уставая.
Узнав за месяцы занятий свой организм, который к этому времени успевает перестроить свою работу и адаптироваться к нагрузкам, единоборец может, наконец, вплотную приступить к «преодолению себя» — тому самому умению, которое выделяет спортсменов вообще, и единоборцев, в частности, среди «простых» людей.
Формирование этого умения может идти по трем основным направлениям.
Способность побеждать чувство боли, так часто возникающей в схватках, совершенно необходимо развивать. Ведь показать сопернику боль — значит дать ему возможность почувствовать свое превосходство, подарить ему лишние силы и уверенность.
Терпение придет не сразу, но оно придет, когда пропадет страх, когда неодолимый настрой на победу, внутренний огонь заглушат, сделают незаметным любой удар соперника.
Заставить сдаться может не только боль, но и страх, усталость, неверие в свои силы. Предательская мысль: «остановись» способна лишить сил и опытного бойца. Но тем и хорош спорт, что он учит человека побеждать свою слабость.
Бой до конца — качество, развиваемое не только тайским боксом, но и другими единоборствами.
Биться, даже если соперник превосходит силами, даже если нет надежды на победу, и побеждать — этому, как нигде, можно научиться именно на ринге, тотами, ковре.
Жизнь человека подчинена циклам, когда те или иные стороны человеческого организма сначала достигают пика, затем следует спад, а за спадом идет подъем. Такие циклы продолжаются непрерывно в течение всей жизни. Длятся они от долей секунд (например, цикл сокращений сердца), до многих часов (простейший пример — чередование бодрствования и сна), дней (биоритмы) и месяцев (например, ежегодное изменение состояния организма при смене времен года). Если же организм подвергается еще и значительным физическим и психическим нагрузкам, то на эти «естественные» циклы накладываются новые циклы, вызванные, скажем, периодичностью нагрузок.