Техника и тактика самообороны
Шрифт:
Рука-медвежья лапа
Рис. (50)
Для образования медвежьей лапы согните пальцы в среднем суставе так, чтобы кончики пальцев едва касались ладони.
Согните большой палец и прижмите его к боку ладони. Полностью выпрямите ладонь и используйте всю ее поверхность для нанесения удара. Она применяется для нанесения удара или прямым ударом вперед или широким боковым движением.
Рука-согнутое
Рис. (51)
Согните кисть вниз до предела и используйте ту часть запястья, которая образует изгиб, как ударную поверхность.
Применяйте ее для ударов по наносящей удары прямой руке противника или в его подмышку хлестким движением предплечья.
Предплечье
Рис. (52)
< image l:href="#"/>Предплечье главным образом используется для защиты и отбива атакующей руки или ноги противника в сторону. Часть предплечья со стороны большого пальца называется внутренней частью предплечья.
Противоположная сторона — внешняя часть предплечья.
Поверхность предплечья — расположенная со стороны ладони, а противоположная поверхность — тыльная сторона руки.
Локоть
Рис. (53)
Эта часть руки используется для нанесения мощного удара в любую часть тела противника Например, лицо, грудь или живот.
Этот удар особенно эффективен, когда противник стоит очень близко. Даже женщины и дети могут использовать этот удар против нападающего с большим эффектом. Наносить удары локтем можно по противнику, стоящему перед вами, сзади или сбоку Это особенно эффективно в ограниченном пространстве (метро, подъезд дома и т. д.). Удар может идти вверх, вниз, по дуге, а также по прямой линии, параллельной полу. При выполнении этих ударов может быть использована вся область вокруг локтевого сустава, но выбор конкретной части зависит от направления удара.
Подушечка ступни
Рис. (54)
Подушечка ступни. Эта часть ступни известна как приподнятая подошва. В рукопашном бою удар ногой обычно наносится подушечкой ступни. Согнув пальцы вверх и используя подушечку ступни, можно нанести удар ногой в лицо, грудь, живот и промежность противника.
Ребро ступни (внешняя часть ступни)
Рис. (55)
Эта часть ступни применяется для ударов, направленных в сторону. Ребро ступни служит в качестве ударной поверхности.
Пятка
Рис. (56)
Эта часть ступни применяется при ударах ногой назад и вперед. Удар ногой назад особенно эффективен против противника, пытающегося схватить вас сзади или захватившего вашу руку со стороны или сзади.
Подъем
Рис. (57)
Эта область расположена сверху ступни, начиная от пальцев и до голени. Эта область применяется при ударах ногой в промежность.
Колено
Рис. (58)
Применяйте колено в ближнем бою для удара в промежность, бок и бедра. Женщины и относительно слабые люди могут очень эффективно использовать колено для защиты.
Помните, что многие части тела могут служить для защиты и нападения. Для раскрытия дополнительных возможностей изучайте строение тела.
§ 5. Удары ногами
Удары ногами — чрезвычайно важны в рукопашной схватке.
Если овладеть техникой ударов ногами в достаточной степени, то с их помощью можно достичь большей эффективности, чем с помощью рук. При ударе ногой первостепенное значение имеет хорошее равновесие, поскольку вес тела приходится на одну ногу. Это положение еще более осложняется сильной отдачей, появляющейся в момент удара по мишени. Чтобы противодействовать этой отдаче, твердо поставьте ступню опорной ноги на пол и полностью напрягите лодыжку опорной ноги. Старайтесь амортизировать отдачу лодыжкой, коленом и бедром опорной ноги, держите верхнюю часть туловища хорошо сбалансированной и перпендикулярно полу.
Для достижения максимального эффекта наносите удар ногой всем телом, а не только одной ногой. Толкание бедер вперед во время удара ногой помогает добиться этой цели.
Обязательно быстро отдергивайте бьющую ногу после завершения удара ногой. Это мешает противнику захватить ее или подбить вашу опорную ногу. Как только нога отдернута назад, она должна быть готова к проведению новой атаки.
Рис. (59)
Сила, которую можно достичь при ударе ногой вперед, зависит от расстояния, которое проходит ступня, скорости, с которой она движется, и хлесткости, придаваемой ей мышцами ноги. Обратите внимание на то, что все мышцы на внутренней и передней стороне бедра, а также мышцы поясницы сильно напрягаются в одно и то же мгновение — перед касанием мишени.
Согните колено бьющей ноги до максимального предела. Начинайте с подъема колена бьющей ноги как можно выше, полностью согните колено. Это действие является важным подготовительным мероприятием для удара ногой, которое можно сравнить с разбегом перед прыжком в длину или высоту. Тренировка в подъеме колена также поможет приучить туловище к удержанию равновесия на одной ноге и правильного пути бьющей ступни.