Чтение онлайн

на главную

Жанры

Техника тренировки памяти
Шрифт:

Такой комплексный подход к тренировке трех состояний человека поэтапно осуществляется в процессе работы по программе «Сатори».

Рассмотрим отдельно каждый из этих факторов.

Первый фактор — физический. Человек может плодотворно работать только тогда, когда он обладает надежным физическим здоровьем. Мы дадим вам комплекс упражнений,

которые помогут вам совершенствовать и поддерживать свое здоровье.

Итак, первый девиз программы «Сатори»: ЗДОРОВЬЕ!

Второй фактор—эмоциональный. Это чрезвычайно важный фактор. Как Вы знаете, эмоциональное

состояние человека определяет в значительной степени его поведение, работоспособность, результативность деятельности. Вот почему уметь управлять своим эмоциональным состоянием — задача чрезвычайно важная, и мы в программе «Сатори» делаем упор на тренировку, развитие, закрепление этого состояния слушателей. Только тренируя свое эмоциональное состояние, находясь в оптимистическом настроении, человек добивается успеха.

Итак, второй девиз программы «Сатори»: РАДОСТЬ!

Третий фактор — интеллектуальный. Может ли человек повысить свой интеллектуальный уровень, если он постоянно же забывает? Каждый знает, что память — это чрезвычайно важный параметр в повседневной деятельности. Наверное, трудно найти человека, который сказал бы, что он доволен своей памятью. Каждый так или иначе в определенные периоды своей деятельности высказывает неудовольствие по поводу своей памяти. Мы поставили своей целью с помощью специальных упражнений добиться реального воздействия на механизмы памяти, ее совершенствования, а главное — ее активизации.

Итак, третий девиз программы «Сатори»: ПАМЯТЬ! Если объединить все три девиза, то получим комплексную медитативную фразу программы «Сатори», установку, если хотите.

Медитативная фраза программы «Сатори»:

ЗДОРОВЬЕ!

РАДОСТЬ!

ПАМЯТЬ!

Рекомендации о том, как использовать эту медитативную фразу, будут даны в разделе 1.3.

Мы еще раз подчеркиваем, что чрезвычайно важно последовательно, из урока в урок, не перескакивая, осуществлять работу по программе «Сатори». Каждый урок дает значительно больший клад в продвижение вперед, чем в программе «Доминанта 2000-го года». Необходимо выполнять комплекс как физических, так других упражнений, они, возможно, более необычны, чем в предыдущей нашей программе, и потребуют больше времени, но вы буквально уже в первые дни почувствуете, насколько эффективно срабатывает комплекс упражнений, если его тщательно выполнять в соответствии с нашими рекомендациями.

1.2. Методические материалы к уроку 1

Рис. 2 Медитативная диаграмма “Мандала” — инструмент для медитации

Мандала. На цветном вкладыше найдите медитативную диаграмму «Мандала» — инструмент для медитации. Теперь возьмите квадрат из белой плотной бумаги (ватмана) или картона, наклейте на него мандалу, так чтобы по периметру оказалась белая окантовка шириной 50 мм (5 см) (см. рис. 2). Ваш основной инструмент для медитации готов к работе.

Примечание. Если вы заказали у нас пластинку «Программа Сатори», то можете использовать диаграмму, размещенную на лицевой стороне пластинки. В этом случае изготавливать самим описанное выше пособие вам не нужно.

Алгоритм программы «Сатори».Медитативная фраза программы «Сатори». А теперь приготовьте лист белой бумаги размером с тетрадный лист и сделайте пространственный конспект теоретической части урока 1 — алгоритм программы «Сатори»:

Будет очень хорошо, если в эту пространственную запись вы введете разные цвета: слова физический, ЗДОРОВЬЕ напишете красным цветом, слова эмоциональный, РАДОСТЬ — зеленым, слова интеллектуальный, ПАМЯТЬ — синим цветом.

Как видите, пространственная запись — один из простейших и эффективных способов воздействия на ваше восприятие, она способствует запоминанию, т. к. заставляет работать зрительную память.

Повесьте такой плакат над вашим рабочим местом, и вы заметите, как он сразу начнет работать на ваши три состояния:

физическое, эмоциональное, интеллектуальное.

Медитативная фраза начнет звучать в вас. Она отражает в себе главное, что нужно человеку:

ЗДОРОВЬЕ!

РАДОСТЬ!

ПАМЯТЬ!

Подсветка. Приготовьте подсветку с лампочкой мощностью 100 вт для освещения вертикальной поверхности, например стены, на которой будет закреплена мандала. Это может быть настольная лампа, лампа на штативе, лампа на прищепке или другой источник света. Подробности изложены в разделе 1.3.3.

Часы с секундной стрелкой или секундомер. Вам уже приходилось ими пользоваться в процессе занятий по программе «Доминанта 2000-го года».

Коврик для выполнения упражнений. Это может быть и одеяло, желательно из натурального материала (шерсти или хлопка), поскольку натуральные материалы являются антистатическими и изолируют ваше тело от электростатических зарядов. Использовать этот коврик (подстилку) желательно только для занятий по программе «Сатори». В дальнейшем сам ритуал приготовления к занятиям будет помогать вашим усилиям в освоении программы.

Итак, вы подготовили все необходимое, что может понадобиться при выполнении урока 1. Теперь мы опишем ряд упражнении, которые вам следует выполнять по программе «Сатори». Когда вы освоите эти упражнения, они станут для вас привычными и необходимыми.

1.3. Упражнения (подробное описание техники исполнения и ожидаемого эффекта)

1.3.1. Асаны. Вашему вниманию предлагаются две йоговские асаны: ВАДЖРАСАНА и СУПТА ВАДЖРАСАНА, гармонично переходящие одна в другую. Может возникнуть вопрос: почему из огромного количества йоговских асан выбраны только две? Проведенный научный анализ и полученные практические результаты дают нам основание рекомендовать эти две асаны как наиболее отвечающие алгоритму программы «Сатори». Кроме того, поза ВАДЖРАСАНА — это исходное положение для многих поз хатха-Йоги, она используется для тренировки внимания и созерцания, без чего немыслима программа «Сатори».

Поделиться:
Популярные книги

Сильнейший ученик. Том 2

Ткачев Андрей Юрьевич
2. Пробуждение крови
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Сильнейший ученик. Том 2

Романов. Том 1 и Том 2

Кощеев Владимир
1. Романов
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
альтернативная история
5.25
рейтинг книги
Романов. Том 1 и Том 2

Измена. Он все еще любит!

Скай Рин
Любовные романы:
современные любовные романы
6.00
рейтинг книги
Измена. Он все еще любит!

Кодекс Охотника. Книга III

Винокуров Юрий
3. Кодекс Охотника
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
7.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга III

Ну, здравствуй, перестройка!

Иванов Дмитрий
4. Девяностые
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
6.83
рейтинг книги
Ну, здравствуй, перестройка!

Темный Патриарх Светлого Рода 6

Лисицин Евгений
6. Темный Патриарх Светлого Рода
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Темный Патриарх Светлого Рода 6

Попаданка в деле, или Ваш любимый доктор - 2

Марей Соня
2. Попаданка в деле, или Ваш любимый доктор
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
7.43
рейтинг книги
Попаданка в деле, или Ваш любимый доктор - 2

Золотая осень 1977

Арх Максим
3. Регрессор в СССР
Фантастика:
альтернативная история
7.36
рейтинг книги
Золотая осень 1977

Ох уж этот Мин Джин Хо 1

Кронос Александр
1. Мин Джин Хо
Фантастика:
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Ох уж этот Мин Джин Хо 1

Не грози Дубровскому! Том VIII

Панарин Антон
8. РОС: Не грози Дубровскому!
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Не грози Дубровскому! Том VIII

Вечная Война. Книга VI

Винокуров Юрий
6. Вечная Война
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
7.24
рейтинг книги
Вечная Война. Книга VI

Эфемер

Прокофьев Роман Юрьевич
7. Стеллар
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
7.23
рейтинг книги
Эфемер

Князь Мещерский

Дроздов Анатолий Федорович
3. Зауряд-врач
Фантастика:
альтернативная история
8.35
рейтинг книги
Князь Мещерский

Адмирал южных морей

Каменистый Артем
4. Девятый
Фантастика:
фэнтези
8.96
рейтинг книги
Адмирал южных морей