Тело: инструкция по эксплуатации. Рекомендации от врача-остеопата

БАД не является лекарственным средством. Перед применением рекомендаций требуется консультация врача.

ISBN 978-5-0060-6928-2.

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero.

Ты держишь в руках книгу-инструкцию о правильной эксплуатации собственного тела.

Природа

Идея книги проста: наше тело подобно любой машине ломается при неправильной эксплуатации. Например, если заливать в бензобак иномарки некачественный бензин, то хорошего не жди: машина либо не заведётся, либо встанет на дороге, что чревато капремонтом двигателя.

Так и с телом — будешь постоянно питаться фастфудом, то ожирение и диабет тебе гарантированы.

Согласен, что сравнение организма и машины примитивно, но так будет проще объяснить, почему появляется болезнь.

Вспомни любую покупку бытовой техники, например, стиральной машины или телевизора. В комплекте обязательно идёт инструкция, как включать, настраивать, что делать, если вдруг что-нибудь выйдет из строя.

Ты бережно убираешь упаковку и внимательно читаешь инструкцию, чтобы, не дай бог, ничего не сломать. Жалко, кровных денег стоит и не малых!

Но когда рождается человек, нам в роддоме не дают инструкцию по воспитанию ребёнка, чтобы он вырос здоровый и умный.

Парадигма современной медицины такова: «Ты болей, а я буду тебя лечить: таблетками, уколами, сделаю операцию». Пациент перекладывает заботу о здоровье на врача и систему медицины. Такой подход выгоден фармацевтической индустрии.

Таким образом, чтобы оставаться здоровым нужен правильный образ жизни, соблюдение инструкции по эксплуатации тела, потому что врачи помогают только в экстренных случаях.

Новая парадигма медицины предполагает личную ответственность за здоровье. В США, если человек курит или имеет избыточный вес, он оплачивает медицинскую страховку самостоятельно и с большой наценкой. Считаю такой подход справедливым.

А если заболел или получил травму? Тело через боль пытается нам сказать, что нарушилась гармония.

Задача врача помочь восстановить равновесие в организме пациента. А это возможно при союзе доктора и больного, как говорил ещё Авиценна, «нас трое — ты, лекарь и болезнь, если мы объединимся, то победим недуг!» Поэтому доверься себе и врачу, чтобы сохранить здоровье.

В этой книге ответы на вопросы: сколько часов мне спать? как выбрать подушку? как правильно вставать с кровати? какие упражнения делать, чтобы не болела спина? и еще много полезного материала.

Вопросы-то простые, но ответить на них бывает трудно, потому что вокруг нас много противоречивой информации. Но я постарался ответить на вопросы с учётом представлений современной медицины.

Ещё Гиппократ писал, что если у тебя много болезней, то лечи позвоночник. Поэтому в книге тема сохранения здоровья раскрывается через призму состояния опорно-двигательного аппарата.

Большое количество фотографий и ссылок на видео поможет тебе лучше понять рекомендации и выполнить их правильно. Ты сможешь задать мне вопрос лично в социальных сетях, которые указаны в конце «инструкции».

Книга не является учебником по медицине и будет полезна широкому кругу читателей.

Все рекомендации «в инструкции» носят информационно-просветительский характер и должны обсуждаться с лечащим врачом.

В твоём теле есть надёжный и прочный каркас — это опорно-двигательный аппарат, который состоит из костей скелета, мышц и фасций.

В организме насчитывается более 200 костей и свыше 600 мышц.

Все кости соединены между собой с помощью суставов.

Мышцы крепятся к костям, образуя подвижные рычаги. Благодаря этому, твоё тело способно передвигаться в пространстве и совершать движения.

Кости также защищают твои внутренние органы от травм. Например, череп защищает головной мозг, позвоночник — спинной мозг, рёбра и грудина — сердце и лёгкие, таз — мочевой пузырь и органы репродукции.

Кости служат хранилищем минеральных солей — кальция и фосфора. Поэтому нарушение обмена веществ может приводить к деформации скелета. Например, при рахите у детей развивается воронкообразная грудь, а у взрослых при остеопорозе (дефиците кальция) кости становятся хрупкими и ломаются даже при чихании!

Внутри костей находится красный костный мозг, который содержит стволовые клетки, что обеспечивает обновление тканей.

Череп человека состоит из костей лицевого отдела и костей основания и свода, которые надежно защищают твой головной мозг, а также органы чувств от механических воздействий.

Мы, остеопаты, считаем, что кости черепа подвижны всю жизнь человека. Конечно, эти движения не видны глазу, но хорошо чувствуются при наложении рук на голову — пальпации.