Терапия супружеской любви
Шрифт:
Научитесь слушать! Слушайте супруга, когда он смеётся, делится с вами своим счастьем, радостью, но слушайте и его жалобы, рассказы о пережитых неприятностях; делите с ним его страдания, разочарования.
Старайтесь, как я уже говорил, быть отрешёнными, когда чувствуете, что партнёр провоцирует вас. В большинстве случаев за агрессивным, полемическим поведением скрывается неразрешённая проблема, беспокойство, неудовлетворённая потребность. Говорите об этом, будьте в любом случае спокойными, и вы сможете превратить ситуацию, которая обещала быть весьма
Мой опыт, в том числе и непосредственный, научил меня тому, что истинная сила в супружеских отношениях заключается в умении не отвечать на провокации и даже оставаться открытыми, когда партнёр обижает нас или кажется враждебно настроенным.
Нет ничего сильнее прощения.
Декалог
Позволяйте супругу выражать все свои эмоции.
Никогда не осуждайте его.
Всегда слушайте супруга и всегда про являйте интерес.
Если вы ошиблись, немедленно при знайте это и попросите прощения, какую бы боль не причинили вы супругу.
Дайте супругу время, чтобы он научил ся полностью открываться.
Побуждайте его сразу говорить то, что он думает.
Помогайте супругу ощущать уверен ность в себе.
Прощайте супруга, когда он соверша ет ошибки.
Ничто в браке не считайте индивиду альным делом.
Никогда не воспринимайте поведе ние супруга как угрозу.
V. Как управлять супружескими отношениями
Что делать, чтобы было хорошо вместе
Не существует, конечно, единого рецепта, который помогал бы всем супругам хорошо чувствовать себя вместе. Но, безусловно, не может быть хорошо с другим человеком тому, кому не хорошо с самим собой.
Что касается подхода к конфликтным ситуациям в браке, я убеждён в том, что, переживая тяжёлые моменты в отношениях с супругом, не следует отчаиваться или убегать. Нужно даже в трудной ситуации искать положительные или полезные элементы, которые будут способствовать нашему психологическому и духовному росту.
Мой метод терапии супружеских отношений, как и метод индивидуальной терапии, основан на реальной действительности.
Нужно, следовательно, состоять в бра'ке не с иллюзией, "идеалом" или мечтой, а с человеком во плоти, имеющим свои достоинства, но и свои недостатки.
Хорошо чувствовать себя в браке - это значит хорошо чувствовать себя с недостатками супруга.
Многие супруги спрашивают меня: до чего можно доходить ради спасения брака?
Я всегда отвечаю: до чего хотите, при условии, что вы останетесь самими собой. С другой стороны, если супруг не принимает своего партнёра, это говорит о его незрелости, неуверенности в себе, комплексах неполноценности и боязни роста партнёра. Никто из нас, человеческих существ, не совершенен. А значит, нужно искать в другом человеке не совершенство, но способность идти по пути психологического и духовного роста.
Выявлять и уничтожать — вместе и в согласии между собой - индивидуальную фальшь является первой целью хорошего брака.
Если мы осуждаем партнёра и полемизируем с ним, чтобы заставить его измениться, то витоге это неизбежно приведёт ко взаимным обидам и фрустрациям. Видеть в собственном браке только отрицательное, только то, что не получается, слишком просто и... банально. Мы можем подумывать о том, чтобы сменить партнёра, можем постоянно анализировать поведение супруга, можем без конца жаловаться, но так наш брак ни на шаг не продвинется к тому, чтобы нам было в нём хорошо.
Примите ваши собственные слабости и слабости супруга, и брак начнёт складываться удачно. Помогайте партнёру, цените его, выявляйте его хорошие стороны, и брак будет становиться всё лучше.
Я никогда не был согласен с теми супругами, которые чувствуют себя свободными от напряжения и видят в этом доказательство своей любви. Доказательства супружеской любви появляются в трудные моменты, когда партнёр переживает кризис, не нравится самому себе, теряет самоуважение, или же когда всё это происходит с нами самими. Здесь, в таких условиях, и проверяется надёжность брака.
Поистине хорошо чувствовать себя в браке можно в том случае, если мы верим в своего супруга и в возможность вместе преодолевать трудности, и он разделяет эту нашу убеждённость.
Вера в самого себя и в своего супруга являет собой самую большую силу в любом браке.
Но нужно верить и тогда, когда все обстоятельства убеждают нас в обратном, когда нам хочется замкнуться в молчании, не брать на себя ответственность, когда мы чувствуем себя слабыми и недостойными.
Для того чтобы нам было хорошо в браке, нужно уметь рисковать.
Рисковать что-либо потерять.
Но жизнь, полную риска, стоит прожить. Бороться за то, чтобы расти, чтобы суметь принять собственную ответственность, -это и есть полноценное существование, разнообразное и жизнеспособное.
Декалог
Каждый из супругов имеет право и обя занность говорить правду.
Каждый из супругов имеет право и обязанность верить в своего партнёра.
Каждый из супругов имеет право и обя занность говорить о том, что он чувствует или думает, зная, что партнёр не предаст его и не станет над ним насмехаться.
Каждый из супругов имеет право и обя занность расти психологически и духовно.
Каждый из супругов имеет право и обязанность прощать и быть прощённым.
Каждый из супругов имеет право и обязанность ценить своего партнёра.
Каждый из супругов имеет право и обязанность уважать своего партнёра.
Каждый из супругов имеет право на то, чтобы партнёр слушал и понимал его, а также обязанность слушать и понимать партнёра.
Каждый из супругов имеет право и обязанность не предавать своего партнёра.