The фитнес Homo Sapiens

Копылов Алексей

Так вот, в противовес разным негативным факторам влияющим на жизнь и здоровье населения, для выживания "офисного планктона" и других разумных обитателей Городских Джунглей, появился Фитнес. «Наука» эта совсем молодая, с необрезанной ещё пуповиной, хотя бы ей и полвека. Хоть Наукой фитнес и не назовёшь – это целый салат из различных медицинских областей и внимательно относиться к освоению теории, практики фитнеса – необходимо.

В России, например, даже высшее руководство страны, занимаясь ежедневно фитнесом, не владеет и основами знаний о нём, по крайней мере, когда они показывали свои тренировки по телевизору, это было именно так.

А

если вопрос о количественном соотношении людей в халатах и тапках супротив мускулистых красавцев, задать жителям разных стран, ответ будет сильно разниться. В странах с высоким уровнем жизни люди больше заботятся о здоровье и занимаются фитнесом, да и государство (которому нужны не инвалиды, кормящие фармацевтические концерны, которые бы лет десять не дотягивали до пенсии, а двигающие экономику специалисты) не на словах, а на деле в этом способствует.

И тут можно сделать простой вывод – чем больше людей в государстве вовлечено в фитнес, тем сильнее страна. Это касается не только и не столько именно мускульной силы, а того, что называется "в здоровом теле здоровый дух". То есть, люди психически крепкие и физически активные, гораздо эффективнее выполняют свои рабочие, социальные функции на пользу обществу и себе, нежели лежащие на диване и/или сидящие за компьютером жалующиеся на страну и жизнь «Обломовы».

Конечно, не каждому от природы дана сила воли, достаточного разумения о необходимости физических нагрузок. Отсюда, в "тапках и халате" добрая половина населения.

Все упражнения в книге, рекомендованы только здоровым. Для имеющих проблемы со здоровьем существует ЛФК под наблюдением специалиста. Но, и этим людям крайне важно и полезно узнать всю имеющуюся в книге информацию. Изучив книгу, вы с лёгкостью выделите хорошего специалиста, который сможет помочь и тогда вы перейдёте к полноценным занятиям фитнесом.

К слову, строка Максима Горького "рождённый ползать летать не может" – звучит сегодня мощным вызовом фатуму, который толкает людей на инвалидных колясках (например, с ДЦП) в тренажерный зал. В Москве есть несколько фитнес клубов, где созданы необходимые условия для людей с ограниченными возможностями.

Среди тренирующихся инвалидов есть и настоящие звезды. С одним из таких парней с ДЦП, дружит Арнольд Шварценеггер.

Когда видишь тренировку человека с ДЦП, поражает их сила воли, упорство, жажда жизни, целеустремлённость. А тренировочные веса, с которыми они работают в зале, зачастую, превышают возможности среднестатистического мужичка из «Диванных войск».

Вот так, инвалидов-колясочников не останавливают их беды на пути в тренажёрный зал. И печально, когда относительно здоровый человек не может встать с дивана, перешагнув через лень, неуверенность, стеснение, страх, то есть, попросту не желает выйти из уютненькой конуры «зоны комфорта», ссылаясь на хроническую усталость, и просто прозябает, погружаясь в болото бытия, тем самым собственноручно приближая пучину небытия.

«Одна из утомительных необходимостей человечества – та, что люди не могут освежить себя в середине жизни, круто сменив род занятий».

(С) Александр Солженицын.

Хроническая усталость – верный спутник конформистов. И с каждым годом, с каждым днём усталость будет только возрастать.

И всё же, если подобный «конформист» всё-таки попадает с попутным ветром перемен в тренажёрный зал и встречает там достойного наставника, и если ему посчастливится ощутить гормональный всплеск эйфории после тяжёлого

упражнения – человек перестанет быть прежним. Он переродится в Человека Разумного – деятельного, способного теперь многое изменить в своей жизни и даже круто сменить род занятий в середине жизни, если то потребуется. Главное, чтобы этот «ветер перемен» не опоздал, ибо «точка невозврата» или «точка бифуркации» всегда где-то рядом.

Так что, конформисты вхожи в target group книги «Фитнес Homo Sapiens».

Ещё одна категория людей, максимально соответствующая целевой аудитории книги – те, кто хочет изменить себя, свою природу, держать хорошее здоровье в условиях непростых трудовых будней, но у него этого не получается. Причины могут быть бесконечно разные: плохой тренер, нет денег, инфраструктуры и ещё тысячи миллионов препятствий в которых нет лишь одного – лени. Эта книга, друзья, для вас.

Надеюсь, в ней вы найдете решение проблемы и получите желаемый опыт, результат.

Ну и, справедливости ради, стоит причислить к целевой аудитории книги такую группу людей, которые "пока не прозрели". Они находятся либо в условиях недостаточной информированности, либо эту информацию им рано получать «– потому что жареный петух его ещё в маковку не клевал!» (С) Стругацкие «За миллиард лет до конца света». Поэтому, даже если книга попадёт им в руки, они ничего не поймут, ничего не оценят. Но обязательно, когда-нибудь, станут фитнес-адептами навсегда. Найдя именно свою потребность, сатисфакцию которой они осуществляют за счёт занятий фитнесом.

Разумеется, большинство приходят в тренажерный зал, чтобы добиться неких эстетических результатов. Девушки хотят красивые ягодицы, мужчины бицепс и пресс, зачастую. Всё это похвально и достойно уважения, главное понимать, что в зал мы идём именно за здоровьем. Согласитесь, пытаться создать красивые ягодицы, имея сутулую спину, с позвоночником в котором вот-вот начнут разрываться фиброзные кольца межпозвонковых дисков, вытекая в грыжи, мягко говоря, странно. Более того, именно так и случится, с незадачливой "атлеткой", которая вовремя не расставит верные приоритеты. То есть – ягодицы сделать не получится, зато мучения на всю жизнь будут обеспечены. Ведь если спина слабая (и оттого сутулая), то и межпозвонковые диски, питающиеся от мышц спины, деградируют, и любое неверное движение в упражнении может привести к трагедии. А чтобы движения в упражнениях были правильными, недостаточно посмотреть ролики в Ютубе. И вообще, до тех пор, пока человек сам не осознает принципы биомеханики, ролики Ютуба (не суть важно, где эти ролики смотреть) – зло приводящее людей в заблуждение. В тексте книги достаточно примеров подробного доказательного объяснения данного факта.

Поэтому, первым делом необходимо заложить крепкий фундамент из знаний основ фитнеса для дальнейшего строительства своего здорового тела. А уже при составлении программы тренировок, набравшись опыта, вы будете расставлять акценты для достижения фитнес-мечты: ягодицы, бицепс и так далее. И, кстати, да – изучив книгу, вы сами сможете составлять лучшие планы собственных тренировок, а также, разбираться в диетологии, варьируя свой рацион питания, добиваясь любых целей.

Если вы начинающий, не обращайтесь к тренеру с просьбой составить программу тренировок. Это чрезвычайное заблуждение новичков – что он заплатит тренеру за программу и начнёт по ней развиваться. Да ведь начинающий тренироваться даже название тренажёров и упражнений не знает, не говоря уже о миллиардах технических нюансов в каждом из них.