Тибетская астрология
Шрифт:
Упражнение 1. Почувствовать поток энергии, текущий между рук
Сядьте или лягте поудобнее.
Температура в помещении, где вы занимаетесь, не должна быть слишком прохладной.
Можете включить приятную, мелодичную, спокойную музыку.
Сосредоточьте внимание на руках.
Потрите друг о друга ладони.
Теперь чуть разведите ладони в стороны на расстояние в пару сантиметров.
Медленно прижмите ладони друг к другу, а потом разведите их в стороны. Играйте таким образом, плавно уменьшая и увеличивая расстояние
Сосредоточьте все ваше внимание на энергетическом поле, что возникло между вашими ладонями.
Когда вы решите закончить упражнение, приложите обе руки к сердцу и расслабьтесь.
Упражнение 2 . Управлять энергией от руки к руке
Сядьте поудобнее на стуле.
Спину держите прямо.
Ногами касайтесь пола.
Дышите спокойно и расслабленно.
А теперь сосредоточьте все ваше внимание на левой руке.
Вы можете заострить свои ощущения, если начнете слегка сжимать и разжимать кулак.
Представьте, как поток вашего дыхания перетекает по левой руке.
Представьте, что ваша левая рука дышит.
Возможно, вы даже почувствуете легкую щекотку или тепло.
Когда покалывание в руке или жар сделаются действительно сильными, представьте, как поток энергии перетекает из левой руки в правую. Трижды повторите упражнение.
Затем постарайтесь сконцентрировать ваше внимание на правой руке и активируйте ее по выше описанной схеме.
Упражнение 3 . Управлять энергией от ноги к ноге
Начинайте сосредотачивать ваше внимание на левой ноге, и затем, когда нога достаточно «заряжена», посылаем поток энергии к правой ноге.
Трижды повторяем данный процесс.
В заключение сосредотачиваемся на правой ноге и после «зарядки» энергией посылаем ее поток уже в левую ногу. Трижды повторяем весь процесс.
Упражнение 4 . Управлять энергией от руки к ноге
Начинаете упражнение с левой руки.
Как уже было описано выше, собирите всю энергию в левой руке и направьте ее сгусток на правую ногу.
Трижды повторите данный процесс.
Затем собирите всю энергию в правой ноге и отошлите ее в левую руку.
Трижды повторите весь процесс заново.
Теперь сконцентрируйте всю энергию в правой руке и перебросьте ее на левую ногу.
Трижды повторите весь процесс.
После этого сосредоточьте сгусток энергии в левой ноге и перешлите его правой руке.
Трижды повторите весь процесс.
Упражнение 5. Управлять энергией сверху вниз
Встаньте прямо, если возможно, снимите обувь.
Руки лежат вдоль тела.
А теперь представьте, что вы черпаете из земли руками питающую вас энергию.
Вскиньте затем руки так, словно только что подняли вверх большой гимнастический мяч.
«Проведите» энергию по всему вашему телу к голове.
Откройте руки и отпустите энергию.
Теперь сосредоточьте внимание на ладонях.
Впитайте в ладони космическую энергию и дайте ей «пронзить» ваше тело – пусть она после этого уйдет в землю.
Пять упражнений по управлению энергией по сути своей являются игрой энергетического характера. Никогда не пытайтесь силой «жать» энергию в каком-то одном направлении. Экспериментируйте в состоянии легкого расслабления, без малейшего принуждения. И наберитесь терпения в обращении с собственным телом.
Подключаем силу воображения
Как во время медитаций возможно увязывать мысли с той или иной мантрой, так и в упражнениях по управлению энергией возможно связать с процессом дыхания силу собственного воображения. Делая осознанный вдох, вы вбираете в себя глоток свежей энергии, а делая осознанный выдох, вновь отдаете эту энергию мирозданию.
При управлении энергией и возможно, и нужно работать с собственным воображением – посылайте вашему телу свет и цвета радуги. Таким образом управление энергией приобретает дополнительные положительные качества.
Упражнение 1. Радуга света
Лягте на пол и расслабьтесь.
Слегка раскиньте ноги в стороны.
Руки положите вдоль тела.
Дыхание спокойное и неторопливое.
Можете включить мелодичную, успокаивающую музыку.
Сосредоточьте ваше внимание на стопах ног.
Представьте, что ваши стопы открыты.
Визуализируйте ясный сияющий поток света, яркий, как второе солнце.
Почувствуйте, как этот свет – солнце – проникает через стопы в ноги и медленно, как в замедленной киносъемке, распространяется по ногам и согревает их.
Затем этот поток света устремляется:
к бедрам;
к животу;
к грудной клетке;
к шее;
к голове.
Когда поток света достигнет головы, представьте, что он принимает форму и все цвета радуги. Голова и ноги образуют концы огромной радуги.
Дважды еще пропустите сквозь свое тело этот поток света.
Закончите упражнение, потянувшись, несколько раз глубоко – полной грудью – вздохнув. Откройте глаза, возвращаясь в ваше Настоящее. Немного посидите, а затем вставайте.
Вполне возможно, что вы даже задремлете во время этого упражнения – это абсолютно нормально. Когда вы начнете осознанно «кормить» ваше тело энергией, могут проявиться самые разные реакции – от сонливости до бьющей ключом жажды деятельности. Впрочем, пугаться ни того, ни другого не стоит – все это достаточно позитивные «побочные явления», никакого вреда организму не наносящие.
Упражнение 2. Цветное дыхание
Цветное дыхание распределяет возросший приток энергии по различным зонам тела, стимулируя отдельные чакры тем или иным цветом.