Точка Zero
Шрифт:
Если это понять – жизнь существенным образом изменится. Уйдут ненужные обиды, зацепки, предъявы, чувство вины – все то, что и нужно было убрать из своего сознания или перепрошить!
Смеясь над американскими аффирмациями или всем известными аутотренинговыми программами на тему «Я самая обаятельная и привлекательная», понимаешь, что даже это лучше того, что я внушаю сама себе, абсолютно не осознавая, и это помогает нам изменить мыслеформу!
Итак, предлагаю вам упражнение, с которого начинается мой основной курс «Точка Зеро». И вообще для меня работа с убеждениями является основополагающей, и без этого фундамента невозможно строить прочный и красивый дом нашей жизни.
Делаем список из 20 ограничивающих убеждений:
Например: «Жизнь тлен», «Все мужики – козлы», «Мне вечно не везет», «Повсюду только одно дерьмо» и какие-то ваши личные убеждения, постоянные из вашего опыта.
И прошиваем их на альтернативные убеждения:
«Жизнь прекрасна и удивительна», «Меня окружают хорошие мужчины, которые носят меня на руках» и т. д.
Внимание: вариант «Я никогда НЕ БОЛЕЮ» – не подходит, лучше сказать «Я ЗДОРОВ».
Ну, так что, двадцаточку убеждений осилим?
* Это не должна быть история про самовнушение и преодоление: «Я сам себя убедил – прорвусь!» В альтернативных убеждениях должна быть прописана реальность мечты, не нужно решать никаких проблем, позвольте себе быть гротескными, используйте вкусные,
КАТЯ
Работа с ограничивающими убеждениями: Так, ну что, поехали тогда по вашим убеждениям. Во-первых, напомню, что это вообще за такое упражнение, зачем мы его делаем. Как я и говорила, мы сидим в таком, представляете себе, шлеме виртуальной реальности, в котором у нас есть определенные настройки. И, по идее, вся реальность, которая у нас существует, это вот есть отражение этих настроек, отражение наших убеждений, – все, больше нет ничего. И, причем, есть только вы, который как проектор, на стену выдает все ваши внутренние искажения. И на экране на этом, на стене, то, что вы показываете, – это, грубо говоря, ваша жизнь: ваши партнеры, ваши ситуации, просто все. И по ним, кстати, по тому, что происходит в вашей жизни, вы можете определять, что с вами не так. И не плакать, не обвинять себя, матом не ругаться, говорить: «За что мне все это? Они такие вокруг все», а, наоборот, воспринимать всегда это, как зеркало, как картинку, как кино, которое показывают для вас. Вообще, все это кино – для вас!!! Чтобы понимали, это кино, которое отражает именно ваши какие-то штуки, программы, которые надо проработать. Так вот, когда мы берем ограничивающие убеждения и начинаем их переводить в альтернативные. Зачем? Для того, чтобы перепрошить, перенастроить этот шлем на реальность своей мечты. А что в этой реальности нашей мечты вообще есть? В ней изначально есть радость и вдохновение, поэтому, когда мы переделываем эти убеждения, они должны прямо сквозить даже не просто формулировкой, а внутренним зарядом радости, счастья и, вообще, кайфа. Даже, я говорю, не бойтесь какого-то гротескного формулирования этих альтернативных убеждений, потому что с таким зарядом и будет составлена ваша реальность. Что самое главное? Мы в этих альтернативных убеждениях не предоставляем никакие проблемы из ограничивающих убеждений, то есть в альтернативной реальности у нас этих проблем вообще нет, то есть мы их даже никаким образом не проговариваем. Мы, грубо говоря, прописываем уже ту реальность, в которой даже этой проблемы не может существовать. Давайте просто по пунктам идти и смотреть, что получается.
Вы пишете альтернативное убеждение: «Я достойна всех благ жизни». Вот это слово «достойна»– слышите, как оно звучит? Оно не звучит радостно, поверьте мне, оно не звучит из точки собственной силы. Вы как будто убеждаете кого-то – себя или кого-то вокруг, что вы достойны. И слово «достойна» – оно меня смущает, оно как бы с одной стороны – да, а с другой стороны – для меня звучит с минусовыми вибрациями.
Вы можете, например, написать: «Я счастлива, я живу и получаю все, что хочу», «все желания мои исполняются» – И вопрос: достойна, недостойна – он вообще не стоит, мы его вообще не притягиваем в альтернативную реальность.
Слышите, что я вас поправляю почти по каждому пункту? Это неплохо, это очень хорошо, мы с вами берем и снимаем всю эту шелуху. И мне нужно, чтобы вы прямо со мной вместе сейчас отсматривали, говорили: «Ух ты, елки, какая у меня тут бяка». То есть ни в коем случае, опять же, не залезайте в это: «Ой, боже мой, что же со мной не так?» Все с вами так, поверьте мне, я всех так раздеваю, у меня никто с первого раза убеждения не пишет правильно, то есть мы еще несколько раз будем переписывать.
Едем дальше. «Я достойна только искренней, чистой любви» – вот, приплыли туда же, – вообще тему «достойная» снимаем и пишем, что «я любима, я люблю, эта любовь чиста и прекрасна, доставляет мне наслаждение, и я удивляюсь и наслаждаюсь каждым моментом жизни». Вот, понимаете, что нам нужно? А вот это: «достойна» – ну и чего? От того, что ты достойна, это не факт, что ты это имеешь, понимаете? Нам в реальности нужно это «имение», в «здесь и сейчас». А тему достоинства мы берем и сливаем в унитаз, потому что нам это уже неинтересно обсуждать, это нас вообще не касается, кто там достоин, недостоин.
«Я вызываю восхищение окружающих» – можно так еще. То есть прямо больше таких красочных, ярких эпитетов. Мне нужно, чтобы эти все установки вас вдохновляли, понимаете, а не «Ну да, надо написать» – такое ощущение, что я сама себя убедила – сама не верю, но Катя попросила написать – я написала.
Дальше: ограничивающее убеждение: «Я никто» и альтернативное «Я в процессе поиска себя» – да вот что вам искать себя-то? Вы в процессе поиска себя – вы слышите, что ваш ум опять сделал? Он взял и поставил какой-то непонятный мост, то есть ты в процессе, еще и там поиск есть и себя, и где-то, непонятно, где это ты. Может быть, наоборот, – «Я наслаждаюсь своей уникальностью, наслаждаюсь своим совершенством». Давайте тоже в альтернативной реальности пропишем: даже если вам кажется, что вы еще не там, хотя вы там, поверьте мне, просто вы не слышите себя.
«Я выхожу из трудной полосы жизни» – слышите, опять же – «Я выхожу из трудной полосы жизни», то есть вы трудную полосу сюда притащили, она у вас трудная где-то там была или есть, что-то с ней, – и вы только выходите. Давайте, мы уже там!
Например: «Я наслаждаюсь жизнью, наслаждаюсь каждым моментом, как ребенок удивляюсь каждому, что приносит мне жизнь и что показывает вот эта жизнь в виде кино мне, это так удивительно и так здорово» – мне нужно ваше наслаждение от всего этого, понимаете? Мне нужен какой-то ваш кайф внутренний, этот заряд, хочу его там прочесть, я буду читать это сквозь ваши слова.
«Не все люди ценят хорошее» – парам, парам пам! Ну, опять же, вы слышите, что в вашей альтернативный реальности, реальности мечты, вы зашиваете фразу: «Не все ценят хорошее», да? Зачем оно вам там? Сама фраза – какая-то грустная, тоскливая. Кто-то вас там не ценит, опять же, не все люди ценят – в общем, вот это: ценит, не ценит – тоже убираем на фиг, вообще, тоже мы не рассуждаем на эту тему, у нас не возникает вообще вопроса: кто-то ценит или не ценит. В вашей реальности уже все бесценно, понимаете?
Следующее ваше альтернативное убеждение: «Я мудрая мать, ребенок выбрал меня, значит, так надо», – ну и все, и грусть-тоска от этой фразы: ребенок выбрал меня, значит, так надо. «Я лучшая мать для своего ребенка» – вот так это должно звучать! Переписываем это!
Мы переделываем эти убеждения и снимаем эту всю грязь, которая сейчас вашим умом простроенная. У каждого – своя грязь, но вы можете на нее посмотреть, полюбоваться, вот какая у вас такая интересная история. А потом уже мы вносим этот инструмент в виде этого упражнения повсеместно, то есть это не одноразовое упражнение, мы будем с ним работать всегда, то есть ежедневно, ежечасно, осматривать, находясь в осознанности, как мы говорим, как мы мыслим, и переделывать на автомате уже в альтернативную реальность, в альтернативные убеждения. Но пока мы должны научиться правильно перепрограммировать себя, туда закладывать правильные эмоции, свой этот заряд радости, вдохновленности и все это строить из точки этого совершенства, беспредельности своей. Но будем учиться. Я понимаю, где там собака зарыта, я понимаю, что это черная дыра вместо истинного Я, и этот разговор: «я – ничтожество», «я недостойна» – на это я могу сказать: «привет, сестра», я знаю, о чем я говорю, потому что у меня точно такая же история, я с ней работаю всю жизнь. Но ничего, будем благополучно перепрограммировать, перепрошивать, и все будет хорошо.
ЛЮДМИЛА
Ощущения после написания нового списка убеждений: Небольшой видеодневник. Хотела рассказать, что, после того как я написала новый список об убеждениях, я действительно поверила в то, что написала, и это начало происходить со мной. Какое-то волшебство после этого списка. День четвертый после этого списка и происходят удивительные вещи: муж и на работе, и дома, все постоянно начали спрашивать: «Ты что-то принимаешь?», ну я отвечаю: «Принимаю, мир такой, какой он есть». Вообще, все стало по-другому происходить, не всегда все получается, но я стала добрее, что ли, и внутри у меня как будто распускается цветок, так удивительно. Я и раньше замечала временами, когда я отдыхала на море, когда я отдыхала на природе, но сейчас все по-другому, все классно. И действительно, я поняла, как бы знала это, но не получалось понять, что на самом деле от меня многое зависит, что действительно на 100% как в семье, все зависит от меня как от женщины, так и в социуме. Вот. Пока вот этим хотела поделиться. Спасибо вам огромное.
Страхи
Разберемся со страхами, чего вы боитесь?
Закройте глаза, сделайте вдох, выдох, спросите себя: «Чего я боюсь?» Что и где откликнется в этот момент?
Страх – это спазм, а жизнь – это поток, вдох и выдох, энергия, которая должна течь. Когда мы испытываем страх – мы блокируем поток жизненной энергии. Если нет потока, происходит спазм, перекрывается поток, и отрывается тромб, который приводит к летальному исходу…
Испытывая спазм, жизненная энергия делает все, чтобы от него освободиться – проработать внутри и снаружи.
Когда мы чего-то боимся, то именно это и случается в нашей жизни. Мы притягиваем это в реальность, чтобы плохое событие, наконец, случилось, и спазм автоматически снялся, а жизненная энергия вновь стала течь. Ведь бояться уже нечего, самое страшное уже произошло!
Что же делать? А вот тут, ребята, я вас заинтригую!
Я разработала свою собственную практику по работе со страхами, она прекрасна тем, что она не про боль и страх, она про клад!
Она не просто убирает страх и предотвращает возможность его реализации, она раскрывает наш потенциал через больные точки, и мы находим настоящий клад, который мы в себе не замечали.
Расскажу вам, как я давным-давно совершенно неосознанно проработала эту технику, которую теперь называю «план Б» или «Клад».
Был у меня такой случай в жизни, когда при плановом ежегодном осмотре и сдаче всех анализов совершенно неожиданно мне поставили диагноз – СПИД. И это было настолько неожиданно и странно, я не тот человек, стиль жизни которого мог предположить такой поворот событий… и тем не менее через шок и поднятие всех знакомых врачей на уши я тут же сдала количественный и качественный анализы, чтобы понять, каких размеров ж*опа вошла в мою жизнь.
В ожидании результатов я уехала на очередные съемки на Бали, и жила там в течение месяца с мыслью о том, что я смертельно больна. Сказать, что эта мысль меня сильно нахлобучила – это ничего не сказать. Вся Матрица этого мира просто рухнула у меня в сознании, все шло вверх дном, сожаления о том, что я так и не родила ребенка и еще не добилась ничего толкового, да за что мне все это, и прочее и прочее…
Но дальше вдруг произошло нечто удивительное – мой мозг заработал по-другому, и я почувствовала нереальное освобождение от всех рамок, концепций о том, какая моя жизнь должна быть, что я должна делать, что я не должна делать. Будто с меня сняли все ограничения! Я ощутила безумную свободу и полет внутри. Это было в прямом смысле этого слова СУМАСШЕСТВИЕ на тот момент. Я была так рада, что мне не нужно было больше задумываться, париться о будущем, вгрызаться в жизнь, что-то доказывать и самореализовываться. Все это стало неважным.
И тут я задумалась, вот, к примеру: если мне остался год, может, меньше, и я могу сделать все, что я хочу. Все, что я реально хочу! Тогда я задала себе вопрос: а что ты реально хочешь, Катя? Не должна, в тех рамках картины мира, в которой я жила. А вообще, без рамок!!! Ведь они в одно мгновение обрушились с этим диагнозом. И картина мира вдруг, как это не было странным, стала шире!!!
И тут я действительно вдохновилась! Я подумала: «Ух, ты!» Я же могу продать квартиру и посетить те страны, которые я никогда не видела. Пока я составляла список стран, я вспомнила, что мечтала заняться благотворительностью, но до этого меня останавливала мысль: «Да что я могу кому-то дать? Наверное, прежде нужно самой состояться, заработать кучу денег, а потом их раздавать». А тут я поняла, что не нужно ничего ждать, просто иди, Катя, и делай! Поменялось отношение к людям, особенно к тем, с кем были какие-то эмоциональные завязки. Как ни банально, но я увидела небо над головой, землю под ногами, деревья, насекомых, животных, птиц. Даже еду я начала чувствовать иначе, более глубоко.
И в этом состоянии я вернулась в Москву, пошла узнавать результаты своих анализов, на что мне сказали: «Иди, девочка, отсюда, ничего у тебя нет!»
Врать не буду, мы так и не выяснили, что это было? Но в моей жизни случались подобные истории, как у меня, так и у моих учеников или близких мне людей, когда возникала какая-то серьезная болезнь и исчезала бесследно, просто из-за изменения сознания. Историю моего анамнеза, мне кажется, можно выставлять в музее, потому что там можно найти диагнозы гепатита С, опухоль в груди, отек мозга, огромную неоперабельную кисту в пазухах носа, гиперплазию кокой-то там артерии, что ведет к кислородному голоданию мозга, ну, и по мелочи, пролапс сердечного клапана, вегетососудистая с обмороками и судорогами, а самый веселый диагноз – это хронический аппендицит. Похвасталась. Основная мысль здесь моя такая – все эти болячки, как я сейчас понимаю, являлись результатом моих страхов, убеждений и другой грязи сознания. И тогда подсознательно, и сейчас уже осознанно я, прорабатывая их, снимала и продолжаю снимать, если что-то возникает, через очищение своего сознания. И сейчас, когда моя психосоматика очень чувствительна к любым внутренним эмоциональным изменениям, именно потому, что я нахожусь в чистоте и сонастройке со своим организмом и пространством, я могу очень быстро отследить тот или иной сигнал о внутреннем чувстве обиды, страха, переживания по болям и дисбалансу, которые могут происходить в моем теле. И отследив это, очень быстро снимаю это даже просто через перевод внимания на то или иное беспокойство. И, конечно же, свои страхи я снимаю также через план «Б», быстренько проиграв его в своем уме. И боль в теле проходит мгновенно. Так это работает.
А что касается того неосознанно проигранного упражнения «план Б» в истории со СПИДОМ, то тогда произошло обрушение, обрушение настроенных границ моей картины мира, за которыми я просто не могла видеть скрытого потенциала.
Вот по такому принципу и работает это упражнение со страхами про «клад», которое я уже гораздо позже ввела в свой арсенал обучения.
Если по-простому, то я строю работу со страхами через два этапа:
Первое: мы снимаем спазм и возможность воплощения этого страха в реальности. То есть берем его и честно и неумолимо проживаем в своей голове на 100 процентов. Да-да, именно ту ситуацию, которую вы больше всего боитесь. И погружаемся в нее целиком со всеми вытекающими последствиями. Я знаю, в большинстве случаев тут паровозом прилетает еще один страх – что если я представлю это, то оно обязательно со мной случится. Уверяю вас, работает как раз наоборот: чем больше мы пытаемся избегать своего страха, не замечать его, тем больше вероятности, что он проявится в реальности. Потому что это, как мы уже говорили, напряжение, спазм, который наша природа всеми способами пытается снять, чтобы жизнь проходила свободным потоком. Поэтому, представляя и проживая свой страх, мы как раз избавляемся от него. Наверное, вы знаете таких людей или сами, быть может, так делаете, когда при ощущении опасности или сложной ситуации мы представляем самый страшный вариант, чтобы быть готовым к нему, и тогда мы чувствуем некое успокоение. И тогда наш ум знает, что он будет делать на случай большого обрушения. Это тот самый вариант, когда ты оказываешься в точке, когда тебе нечего терять.
Кстати, вот вам секрет: если вы идете на какие-либо переговоры, в любой спор, заходите в него с ощущением, как будто вы уже проиграли. Не в смысле подавленности и «я – чмо», а с проигранным вариантом, что если вы потеряете то, чем дорожите в этом споре. И тогда вы почувствуете силу и спокойствие. Потому что страх потерять что-либо, например деньги, уважение, бизнес, отношения, связи, возможности, приводит именно к тому, что именно это ставится под удар, это становится нашей слабостью и не дает нам действовать на сто процентов в моменте. А когда мы не боимся ничего потерять – мы неуязвимы!!!