Тренинг по Доналду Уолшу. Ответы Бога на любые ваши вопросы. 50 упражнений, которые сделают вас счастливее
Шрифт:
Лишите страх силы, устранив саму его причину
Почему так важно вовремя разоблачить свои страхи?
Чтобы они не влияли на ваш выбор жизненных целей и их осуществление – во‑первых.
А во‑вторых, чтобы страхи не стали реальностью.
Да, даже иррациональные страхи могут стать реальностью, если они сильны, навязчивы и длятся долго.
Мы ведь сами формируем свою реальность своими мыслями. Каждая наша мысль – это «заказ», отправленный во Вселенную. Одна-единственная мысль вряд ли что-то решит, а вот если эти мысли у вас постоянны, если ваши страхи сопровождаются сильными эмоциями – тогда вы направляете во Вселенную энергию страха. И эта энергия способна притянуть к вам именно то, чего вы боитесь.
Тебя постигнет то, чего ты более всего боишься. Страх будет притягивать к тебе это как магнит. Во всех ваших святых писаниях – любых
Нил Доналд Уолш. «Беседы с Богом»
Если у вас есть вот такие, длительные, навязчивые, сильные страхи, с которыми вы не можете справиться и которые способны притянуть к вам то, чего вы боитесь, – значит, для них есть серьезные причины. Они связаны с чем-то в вашем прошлом. Когда-то вы испытали стресс, хотя, может, не помните об этом и не осознаете этого, который положил начало этому страху.
Например, когда-то вы попали в автокатастрофу, и теперь боитесь садиться за руль. Или когда-то, в детстве, ваши родители были очень заняты, и отдали вас на воспитание бабушке, и у вас на всю жизнь остался страх, что вас бросят.
Подобные страхи, тянущиеся из прошлого, есть у всех. Причина их в том, что тогда вы не позволили себе по-настоящему пережить этот страх. Вы не признались себе в нем, вы заглушили его. Возможно, в той ситуации вам представлялось опасным выпустить наружу эмоции страха. Вот они и застряли в вашей душе по сей день. Но теперь, когда вы уже в безопасности и вам ничего не грозит, вы можете сделать это.
Нужно научиться замечать те моменты в вашем настоящем, когда эти страхи из прошлого проявляются и мешают вам жить. Это значит, пришла пора вспомнить, где этот страх берет свое начало. Обнаружив его «корни», вы сможете выполоть его из своей души, как сорное растение.
Упражнение 3. Как убрать причину страхов, тянущихся из прошлого
Подумайте о том, какие страхи и тревоги беспокоят вас в настоящее время – причем без особых видимых причин. То есть вам надо выявить иррациональные страхи. Вспомните, не испытывали ли вы в прошлом чего-то аналогичного тому, чего боитесь сейчас. Возможно, это было давно, в детстве, и вам придется потрудиться, чтобы восстановить в памяти то время.
Например, вы боитесь воды – не было ли каких-то опасных ситуаций, связанных с водой?
Или вы боитесь, что вас разлюбят – не было ли ситуаций, когда вас бросали (или вам так казалось) родители или другие близкие люди?
Скорее всего, тогда, в прошлом, вы не смогли дать волю эмоциям. Вы задавили этот страх в себе и не позволили себе его пережить по-настоящему. Возможно, тогда вам это было просто не по силам – неокрепшая детская психика могла не справиться. А может быть, вам казалось небезопасным открытое переживание страха (так могло быть, например, если вас ругали и наказывали за слезы и другие проявления чувств).
Но теперь вы взрослый сильный человек, и вы в безопасности. Вам больше нечего бояться. Вы можете позволить себе пережить наконец те эмоции, и тем самым освободиться от них.
Вспомните все, что вы тогда испытывали. Вспомните, как вам было страшно, больно, обидно. Позвольте себе открыто проявить эти эмоции. Если хочется плакать, кричать, бить кулаком по столу (но лучше по чему-нибудь мягкому) – делайте это. Но помните, что все это в прошлом, и сейчас вы в безопасности, что вы сильный, взрослый человек, и, наконец, что вы делаете это ради исцеления своей души. Это поможет вам держать чувства под контролем, не оказаться полностью в их власти.
Обычно через минуту-другую эмоции ослабевают, затем исчезают совсем – а вместе с ними уходит и страх, причем навсегда.
Вы можете таким образом постепенно разрядить все свои страхи. Не надо делать это за один раз. Можно делать сколь угодно долгие перерывы. Лучше всего работать со страхом лишь тогда, когда он себя проявляет. Не надо «откапывать» в прошлом страхи, которые не мешают вам жить сейчас. Обычно готово к отработке то, что активно проявляет себя.
Не выполняйте это упражнение, если чувствуете себя усталым, ослабленным, недостаточно уверенным в себе. Такое бывает с каждым, это естественно – но это не лучшее время для работы со страхами. Дождитесь времени, когда вы будете чувствовать себя сильным и уверенным – вот тогда вы легко справитесь со страхами.
Пройдите сквозь свои страхи, оставив их позади
Самый лучший способ справиться с любым страхом – это принять его, признать его существование, и смело пойти прямо на него. Не обязательно делать это в реальности – сделайте это в своем воображении.
Упражнение 4. Научитесь проходить сквозь страх
Подумайте о том, чего вы боитесь, от какого страха хотели бы избавиться.
Закройте глаза, расслабьтесь, отгоните посторонние мысли. Вспомните о том, Кто Вы Есть – бессмертное, вечное, неуязвимое, могущественное Божественное существо.
Затем представьте, что вы стоите прямо перед открытой дверью, за котором сплошная темнота. Эта дверь – ваш страх. Представьте, что за этой чернотой прячется как раз то, чего вы боитесь.
Затем представьте, что вы смело шагаете в эту дверь. Вас окутывает чернота. И в этой черноте с вами может случиться как раз то, чего вы больше всего боитесь. Но вы не останавливаетесь, вы продолжаете идти вперед. И наконец чернота остается позади. Вы делаете шаг – и оказываетесь на свету. Чернота за вашей спиной просто тает.
Вы боялись – но ничего не случилось. Страх растаял, потому что был иллюзорным.
Продолжайте идентифицировать себя с Божественным бессмертным существом. Тогда вы выйдете из этого опыта обновленным, с чувством, что вам ничего не грозит.
В вашей реальной жизни, а не только в воображении, тоже надо приучить себя идти навстречу страху. Делайте как раз то, чего боитесь, и страх отступит. То, что становится привычным, перестает быть страшным. Если боитесь летать – летайте, боитесь выступать – выступайте, боитесь воды – плавайте, и т. д. И каждый раз принимайте свой страх, смотрите ему в глаза, идите ему навстречу, не бойтесь его признать и пережить. Только так можно лишить его силы.
В один прекрасный момент вы поймете, что прежние ваши планы и устремления кажутся вам урезанными, не полностью отражающими вас и ваши желания. Представьте, какой прекрасной и насыщенной станет ваша жизнь, если у вас исчезнут страхи, мешающие осуществлению ваших планов. Как много вы еще можете сделать, во многом реализоваться, побывать в множестве новых мест, попробовать множество новых и интересных занятий. Только избавившись от страхов, можно начать действовать, руководствуясь любовью. Только руководствуясь любовью, а не страхом, можно реализоваться в жизни, а значит, стать счастливым.
В следующей главе мы более подробно рассмотрим вопрос о том, как делать выбор, исходящий из любви, и о том, как действует механизм достижения успеха.
Глава 5. Как действовать, чтобы быть успешным?
Настоящий успех определяется не внешними показателями, а тем, насколько вы чувствуете себя реализованным
Что такое успех для вас? Деньги, социальный статус, престиж, уважение других? Никто не запрещает вам мечтать об этом. В этом нет ничего зазорного. Но посмотрите вокруг – и вы увидите множество людей, внешне очень успешных, имеющих все, о чем только можно мечтать, но при этом несчастливых. Почему?
Потому что мы счастливы лишь тогда, когда реализуем свою Божественность. Когда действуем, строим планы и достигаем своих целей исходят из того, Кто Мы Есть на самом деле.
Настоящий успех определяется не внешними показателями, а тем, насколько вы чувствуете себя реализованным, счастливым и удовлетворенным. Когда каждым своим действием, каждой мыслью, каждым шагом вы заявляете Вселенной о том, Кто Вы Есть, – а вы Есть Бог, – тогда вы счастливы, тогда к вам приходит все то, что вам нужно, тогда успех становится чем-то естественным, а не тем, за чем нужно гнаться и чего добиваться ценой отказа от многих важных для себя вещей, а то и от самого себя.
Есть только одна причина делать что-либо: заявить Вселенной о том, Кто Ты Есть.
Используемая таким образом жизнь становится Само-созидающей. Ты используешь жизнь, чтобы создать Себя как того, Кто Ты Есть, и того, Кем Ты Всегда Хотел Быть».
Нил Доналд Уолш. «Беседы с Богом»
Итак, настоящий успех – это не то, как вы и ваша жизнь выглядите снаружи, а то, как вы ощущаете себя внутри. А потому и путь к настоящему успеху надо начинать изнутри. Изнутри – это значит с осознания того, Кто Вы Есть, и что является подходящим, правильным и хорошим именно для вас.