Творческая аптечка. Упражнения для групповой терапии и самопомощи при онкологии
Шрифт:
А теперь сделайте то же самое – посмотрите на результат своих трудов и ответьте на следующие вопросы:
– что вы сейчас ощущаете?
– где возникает это чувство?
– какие мысли возникли в голове?
– как решение вашей проблемы вы видите сейчас?
– как вы видите свою проблему сейчас?
– как вы видите свое будущее сейчас?
Ни в коем случае не выбрасывайте слепленную фигурку! Поставьте ее на видное место. Если вдруг появится желание ее чем-то дополнить и сделать более ресурсной – обязательно сделайте это. [5]
Цель: Создание чувства безопасности и защищенности в настоящем. Получение мощного ресурса для приобретения уверенности в своем будущем.
Инвентарь: разноцветный пластилин, глина, тесто и другие составы.
Инструкция:
Вспомните, пожалуйста, сказку, где есть какой-либо волшебный предмет, который наделяет главного героя какими-то способностями, силой; который помогает или защищает его. Вы бы хотели иметь такой предмет? Что бы это могло быть? Как он выглядит? В чем его функция, назначение, сила?
Слепите его!
Клиент лепит талисман, используя разноцветный пластилин, затем рассказывает от чего он оберегает или что позволяет достичь, преодолеть. Данная техника подходит для работы со страхами, стрессами, при нарушениях адаптации.
Пластилиновую терапию эффективно применяют с людьми, имеющими эмоциональное, профессиональное выгорание.
Инструкция:
Выберите, пожалуйста, пластилин такого цвета, какой вам хочется. Каждый участник выбирает цвет и начинает разминать пластилин в руках. Слепите образ того состояния, которое у вас внутри.
Обсуждение ведется в кругу участников:
– что это или кто?
– как оно называется?
– а, какое оно вообще?
– каким образом оно питается?
– чем/кем оно питается?
– как оно изменилось, после того как у него появился рот?
– какое оно теперь?
– расскажите, пожалуйста, о его прошлом.
– а что происходит с ним в настоящий момент?
– оно хочет… а что ему мешает это сделать?
– как вы думаете, каким оно станет в будущем?
– что оно может сделать сейчас для того чтобы у него была команда друзей и семья?
– каким оно себя почувствует, когда найдет новых друзей?
– какие чувства вы испытываете, глядя на него?
– вы проделали отличную работу! Каким(ой) вы сейчас себя ощущаете? [6]
Упражнения для занятий Стихотерапией
Стихотерапия – одно из направлений библиотерапии и как способ помощи онкопациентам в кризисной ситуации используется сравнительно недавно. Чтение оказывает не только лечебный и поддерживающий эффекты, но и способствует развитию личности.
Библиотерапия относится к категории экспрессивной терапии наряду с также арт-терапией (лечением изобразительным искусством), драматерапией (лечением театром) и т. д. Для усиления эффекта, поддержки творческого потенциала, самосознания эти терапевтические подходы могут быть объединены.
Терапевтическая ценность поэзии связана с тем, что она может давать эмоциональный
Существует два вида направления стихотерапии: чтение и написание стихов.
Стихотворение может быть как с рифмой, так и без нее (белый стих), то есть со своим ритмом и размером, но без рифмы. Оба варианта полезны для выражения накопившихся чувств и эмоций, освобождения от негатива, отвлечения от грустных мыслей или «перепроживания» своей истории на бумаге.
Науке известны случаи полного излечения легких форм депрессии с помощью написания стихов. Такой метод направлен на ясное понимание внутренних проблем и переживаний. Ведь при регулярном чтении поэзии появляются силы и вдохновение для новых идей, улучшается настроение, снимается напряжение, все тело наполняется энергией другого качества, которая рождается под воздействием поэтических образов.
Пошаговая схема занятия стихотерапией:
Шаг 1. Организовываем встречу с поэтами.
Они рассказывают о себе и своем творчестве, читают свои стихи, в которых раскрывают свои переживания. Это направление более востребовано. Присутствующие с удовольствием слушают стихи, общаются с поэтом и читают понравившееся им стихи, которые в тот или иной момент улучшили их эмоциональный фон.
Шаг 2. Проводим практическое занятие.
Первый вариант занятия: участникам предоставляются стихотворения разной тематики и разных авторов. Каждый выбирает стихотворение, близкое ему по душевному состоянию на данный момент. Оно зачитывается и по возможности стих разбирается на эмоционально вызванные чувства.
Второй вариант занятия: участникам предлагается набор слов, из которых нужно составить четверостишье (сильные слова, которые затрагивают актуальное состояние каждого). Затем предлагается попытаться сочинить свое стихотворение, опираясь на внутреннее состояние, и прочитать его.
Шаг 3. По желанию участников-авторов чтение стиха записывается на видео, проводится онлайн-чтение, и обсуждение ведется в комментариях.
Оказывается, стихи могут быть полезными при определенных состояниях. Какие же стихи можно послушать и от каких болезней они помогают?
При холецистите. Если слушать стихи с большим количеством буквы «Р», то повышаются выработка и отток желчи.
При пиелонефрите, цистите и уретрите. Если в прослушиваемых или читаемых стихах много шипящих звуков, то улучшается состояние мочевыводящей системы. Повышаются мочевыделение и объем выходящей жидкости.
При депрессии и плохом настроении. Если в стихах много слов с корнями «раст» и «зор», то в организме увеличивается выработка серотонина.