Укрепление и развитие жизненной энергии
Шрифт:
Длительная и достаточно интенсивная тренировка с отягощениями также способствует выработке эндорфинов. Недостаток тренировки с отягощениями в том, что они дают мало инерционных усилий, в результате чего нет вибрационного воздействия на организм. В целом это очень сильное средство для восстановления здоровья, улучшения биосинтеза и повышения энергетики.
Каждый из вас наверняка знаком с примерами исцеления людей от тяжелейших недугов с помощью атлетических упражнений. Вот один из таких примеров. Анатолий Семенович Алексейцев сотворил себя заново. Двухлетним малышом он получил травму в области поясничного
В заключение раздела о физических упражнениях сделаю ряд важных замечаний.
Чтобы наши дети были более эмоционально устойчивыми, им необходимы интенсивные физические упражнения, движения, игры. Тогда им не остается времени на разного рода переживания, все эмоции выплескиваются наружу и нервная система укрепляется. Бездействие, лень, наоборот, уводят ребенка (как и взрослого) в мир его переживаний, иллюзий и делают его чрезмерно впечатлительным, эмоциональным, психически неуравновешенным.
Физические упражнения подзаряжают энергией лиц среднего и пожилого возраста. Регулярно упражняясь, человек может долго оставаться физически молодым.
Физические упражнения весьма полезны и для женского организма. Женщина гораздо дольше сохранит фигуру, здоровье, красоту кожи, волос и ногтей, будет спокойна и уравновешенна, сексуально активна. Все это в целом сделает ее гораздо женственнее и привлекательнее.
Итак, регулярно уделяя несколько часов в неделю физической нагрузке, вы получите ряд преимуществ.
1. Улучшится циркуляция крови и снабжение кислородом тканей. Будут лучше выводиться отработанные вещества и шлаки. Вы будете чувствовать себя более энергичным.
2. Вы избавитесь от стрессов, навязчивых мыслей и отрицательных эмоций, а также от мышечных спазмов, которые образуются от «утрамбованных» и подавленных эмоций в области шеи, спины и позвоночника. Упражнения расслабят и растянут эти части тела и сделают их более гибкими. Вы будете чувствовать расслабление и приятную легкость, вместо скованности во всем теле.
3. Преодоление хронической усталости – главное преимущество, которое получает регулярно занимающийся физическими упражнениями человек. И в этом нет ничего удивительного. Ведь если не использовать свое тело, мышцы, то они уменьшаются и слабеют за ненадобностью. Энергетический потенциал тела прогрессивно уменьшается. Со временем возникает хроническая усталость. Организму надо обязательно давать физическую нагрузку, без нее он слабеет, мышцы атрофируются.
Усиленное кровообращение от физической нагрузки дополнительно снабжает кровью головной мозг, нервные и эндокринные центры, что в целом дает увеличение жизнеспособности организма.
4. Физические упражнения активизируют энергетические каналы, по которым течет жизненная энергия. Они становятся шире, лучше проводят жизненную энергию, а также накапливают и запасают ее.
5. Любой организм нормально работает лишь тогда, когда находится в режиме нагрузок и отдыха. Возникает избыток энергии во время отдыха, а во время нагрузки он тратится. Этот естественный цикл помогает успокоить нервы, расслабиться и спокойно погрузиться в сон. За счет этого поддерживается спокойствие и безмятежность сознания.
6. Физические упражнения увеличивают эмоциональный контроль сознания над чувствами, помогают укрепить нервы и достичь уравновешенности, гармонии в организме, что приходит от здоровой нервной системы и здорового ума.
Помните: продолжительное пребывание в лени, комфорте ведет к слабости и деградации организма, психической нестабильности и капризности чувств.
Закаливающие и водные процедуры
Закаливающие процедуры оказывают мощное воздействие на организм и сознание человека. С давних пор их использовали для укрепления здоровья, развития жизненного потенциала. Также благодаря им можно совершенствовать и психическую энергию.
Стресс – именно такую ответную реакцию вызывает холод. В зависимости от силы и продолжительности воздействия стресс может быть очень сильным, «ломающим» и «мягким», активирующим.
Умеренное охлаждающее воздействие может вызывать в организме реакцию активации. Длительно поддерживая ее за счет регулярных закаливающих процедур средней силы, можно добиваться поразительного эффекта как в излечении (в экспериментах рассасывались поверхностно расположенные злокачественные новообразования), так в общем укреплении здоровья и духовном самосовершенствовании.
В течение первых минут воздействия водой с температурой ниже +12 °C система терморегуляции организма будет только включаться. Это время определяется процессом, в течение которого ионы натрия проникают в клетку нейрона, а ионы калия выходят из нее. Оно и будет считаться оптимальным для резкой активации. Затем организм начнет вырабатывать тепло – включится система терморегуляции организма. Здесь важно в течение некоторого времени активировать систему терморегуляции, но не истощить ее мощностью и временем воздействия. Поэтому доза воздействия холодом будет определяться вашей тренированностью к холоду, индивидуальной конституцией, возрастом и наращиваться постепенно.
Сосудистая система. При быстром воздействии холодом сосуды кожи резко сжимаются и выталкивают кровь. Это тренирует и укрепляет сосудистое и капиллярное русло организма. Возрождение капилляров приводит к тому, что все наши внутренние органы и сама кожа (одна из важнейших желез нашего организма) становятся здоровее.
Устранение застоев. Жизненные процессы – это постоянное движение жидкостей между клетками и внутри них. Стоит циркуляции жидкости в организме нарушиться, как у человека начинаются недомогания. Обливания, купание, ванны с прохладной и холодной водой помогают регулировать движение жидкостей в клетках и между клетками, устраняют застойные явления.