Укрепление и развитие жизненной энергии
Шрифт:
14. Противопоказаний к правильным приемам закаливания и водолечения почти нет: есть только большие или меньшие ограничения по температуре и времени.
Преклонный возраст не является противопоказанием, но только напоминает об осторожности в применении крайних температур. Так, у пожилых людей возможны перерождения сосудов, поэтому недопустимы холодные воздействия и сильный душ; возможность миокардита ограничивает применение жара, который дает нагрузку на сердце. Здесь надо действовать весьма осторожно, предварительно укрепив сердце.
Младенческий
Беременность не является противопоказанием, запрещены лишь процедуры, усиливающие кровообращение в органах малого таза. При менструациях прекращайте процедуры, способствующие приливу и чрезмерному оттоку крови к органам малого таза.
Простыней из грубого холста, смоченной в воде с температурой 12–15 °C и отжатой, обворачивается тело до подмышек. Человек садится на стул и начинает энергично растирать свое тело через мокрую простыню.
Продолжительность процедуры 3–5 минут, она должна заканчиваться, как только тело станет теплым на ощупь.
Общее обтирание хорошо подходит для людей, имеющих избыточный вес, со слабым обменом веществ.
Лучшее время для этой процедуры – утро (сразу после пробуждения) и вечер – примерно за 2,5–3 часа до сна.
Если вы замерзли, необходимо разогреться до появления теплоты во всем теле (но не до пота). После этого берете ведро воды и плавно выливаете ее себе на голову, лицо, спину и грудь. Обливаться лучше всего стоя на траве или твердом покрытии.
Если вы предпочитаете купание, то набирайте в ванну столько воды, чтобы она полностью покрыла ваше тело. Полностью раздевшись, делаете медленный плавный вдох и погружаетесь в воду. Просто приседаете, затем ложитесь и погружаете голову. Женщинам, чтобы не мочить волосы, можно погружаться по шею, а при последующем вставании умыть лицо и шею этой же водой.
Лучше всего купаться в любом естественном водоеме. Входить в воду надо как можно быстрее, а лучше всего прыгнуть с мостика вниз головой. Важно получить ощущение ожога и быстро выбраться из воды. На этом купание в естественном водоеме можно закончить.
Вытираться сразу не надо, а лучше надеть махровый халат и зайти в теплое помещение (если вы процедуру принимали на улице). Помните: вы должны почувствовать ожог от холода, а затем приятное тепло и бодрость во всем организме. Никакого охлаждения и озноба после проведения этой процедуры быть не должно.
В качестве дополнения после обливания вы можете подвигаться – бег на месте или проделать другие интенсивные физические упражнения.
Попробуйте обливание, купание в естественном водоеме и душ. Опыт подскажет вам, что лучше всего действует на ваш организм.
Когда наступит летний плавательный сезон, не ленитесь и регулярно посещайте водоем с чистой водой для купания и плавания. Открытые водоемы вбирают в себя энергию земли, космоса и щедро делятся ею. К тому же вода смывает отрицательную энергию. По этим причинам плавание является важным средством для пополнения резервов психической энергии.
Что касается бассейна, то хлорирование воды делает ее «мертвой», а многочисленные посетители сильно загрязняют ее сбросом своих отрицательных энергий. Только в природных водоемах вода способна полностью нейтрализовать отрицательную энергетику и самоочищаться.
Плавание сильно стимулирует обмен веществ, тонизирует нервную систему, снимает излишнее напряжение и способствует появлению полноценного аппетита и сна. К тому же купание в открытом водоеме – это хороший, а главное, здоровый источник удовольствия и восстановления психической и жизненной энергии.
Процедура занимает около 8 минут (лучше ее делать сразу после пробуждения) и дает прекрасный эффект – кожа разглаживается, приобретает приятный розовый оттенок.
Наберите полную пригоршню чистого снега, высыпите его в салфетку, концы которой надо закрутить. Среднюю часть салфетки со снегом прикладывайте к лицу и шее. Не забывайте про верхние веки и подбородок. Прикладывать до тех пор, пока лицо не замерзнет.
Эту процедуру можно усилить, если использовать после снега горячий компресс на лицо и так повторить 2–3 раза.
Для того чтобы расслабиться после напряженного трудового дня, восполнить потери психической энергии, хорошо принять горячую ванну (35–40 °C), а лучше отправиться в баню или сауну.
В чем разница между сухим и влажным паром?
Если посмотреть на географию распространения саун, то они в основном находятся на севере – Финляндия, Карелия, где климат влажный и холодный.
При использовании сухого пара гораздо сильнее осуществляется потоотделение. Горячий, сухой пар – это сильный Ян, который в организме порождает свою противоположность – Инь, то есть выделяется вода (пот). Благодаря этому достигается более глубокая проработка кожных покровов, организм подсушивается, обильно выделяются шлаки.
Сухой пар является антагонистом жизненного принципа «Ветра», переизбыток которого вызывает в организме сухость и холод. Поэтому сухим паром выгоняют внедрившуюся в организм биопатогенную энергию холода, которая «ломит» суставы.
Очень хорош сухой пар для лиц с конституцией «Слизи». Как известно, переизбыток этого жизненного принципа вносит в организм сырость и холод. Сухой, горячий пар будет их идеально уравновешивать. Поэтому полные люди могут похудеть и прекрасно себя чувствовать, пользуясь сухим паром.