Улыбнись, пока не поздно!

Свияш Юлия

Вступим в диалог с собой

Следовательно, эффективность аффирмации будет зависеть от того, насколько мы сами поверим в нее. А нам трудно поверить, поскольку наше старое убеждение всячески сопротивляется вытеснению из подсознания. Ему там привычно и хорошо, оно много лет «рулило» нашим поведением, и вдруг – пойдите вон! А не хотите ли сами туда пойти?

Именно поэтому позитивные программы рекомендуется повторять множество раз, петь, писать левой рукой и любыми другими усилиями внедрять их в свое подсознание до тех пор, пока ваш

внутренний критик не уйдет на покой. Но существуют и другие, более эффективные приемы подавления внутреннего сопротивления. Эти приемы в несколько раз усиливает действие позитивной программы и нейтрализуют противодействие старой, негативной. Выполняя его, вы вступите в разговор со своим старым убеждением, которое будет возражать вам и пытаться переубедить вас. Но вы должны победить в этом диалоге.

Есть три варианта выполнения этого упражнения.

Прием «Зеркало».

Встаньте перед зеркалом. Глядя себе в глаза, произнесите позитивное утверждение. Прислушайтесь к себе – какие мысли и ощущения возникают у вас в этот момент. Тут же произнесите вслух все, что пришло в ответ на позитивную программу. Это может быть смех, неловкость, насмешка, протест, обида или любая другая реакция – выразите ее в словах. Затем снова произнесите позитивную программу, глядя себе в глаза. И опять прислушайтесь к своей внутренней реакции и проговорите ее вслух. Наблюдайте, как постепенно меняются ваши внутренние ответы, эмоции, становятся менее энергичными и резкими. Выполняйте это упражнение до тех пор, пока «с той стороны» не будет молчания или согласия.

!!! Умная мысль

Труднее всего поговорить по душам с самим собой.

В. Хочинский

Прием «Переписка».

Меняется только форма упражнения. Разделите чистый лист вертикальной чертой пополам. Положительное утверждение запишите в левой колонке, а свой внутренний критический ответ в правой. Записывайте все, что приходит в качестве возражений, споров, мнений и оценок вашего внутреннего «собеседника». Затем снова запишите положительное утверждение слева и возражение подсознания справа, и так много раз.

Приведем пример, как может выглядеть листок после выполнения этого упражнения.

Допустим, ваша исходная негативная программа имела вид: «Я не могу тратить деньги, которые не сама заработала. Я чувствую себя такой виноватой!». Вы составили себе позитивное утверждение: «Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу», но при его повторении у вас внутри возникает протест. Внутренний диалог может иметь следующий вид:

Позитивная программа

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и с удовольствием трачу столько денег, сколько хочу.

Я легко и бессовестно трачу столько денег, сколько хочу!

Я легко и бессовестно трачу столько денег, сколько хочу мне нужно!

Я легко и бессовестно трачу столько денег, сколько хочу!

Я легко и бессовестно трачу столько денег, сколько хочу!

Я легко и бессовестно трачу столько денег, сколько хочу!

Я легко и бессовестно трачу столько денег, сколько хочу!

Я легко и бессовестно трачу столько денег, сколько хочу!

Я легко и бессовестно трачу столько денег, сколько хочу!

Я легко и бессовестно трачу столько денег, сколько хочу!

Я легко и бессовестно трачу столько денег, сколько хочу!

Я легко и бессовестно трачу столько денег, сколько хочу!

Ответ подсознания

Ну, насмешила!

Дура, ты сама знаешь, что это не так.

Все это выдумки!

Не обманывай себя, это бесполезно.

Ведь ты сама не веришь в это: говоришь и не веришь. И никогда не поверишь!

Ты можешь твердить эту ерунду сколько угодно.

Тебе еще не наскучило?

Тебе самой не противна эта чушь?

Давай оставим эти провокации, детка. Будем, наконец, порядочными и честными хотя бы с собой.

Ты никогда не сможешь тратить деньги легко! Ты всегда думаешь о завтрашнем дне. Сегодня – потратила легко, а что ты будешь тратить завтра?

Ведь ты знаешь, ты не достойна того, чтобы тебе кто-то давал деньги просто так.

Ты ничем не заслужила, чтобы тебе просто давали деньги. Посмотри на себя!

Да на тебе пахать нужно! Тот, кто дает тебе деньги, – просто дурак.

Такая женщина, как ты, должна зарабатывать на жизнь, подарки – удел других. У тебя – ни внешности, ни ума. За что тебе давать деньги?

Ты недостойна получать деньги просто так! Посмотри, как живут другие!

Никто никому не дает деньги просто так и никто не тратит чужие деньги. Это – из другого мира. Ты не в Голливуде живешь, опомнись!