Улыбнись, пока не поздно!
Шрифт:
У вас сформировалось убеждение о себе самом как о человеке, не способном изменить что-либо самостоятельно.
Вы ничего не сделали на практике для того, чтобы в вас укоренилось новое убеждение.
Вы слишком долго и сильно верили в ваше прежнее убеждение, оно приобрело вид устойчивой крупной мыслеформы. Вы пока не в состоянии поверить в новую программу.
Почистить накопленные переживания. Прощение, отпускание негативных эмоций, снятие осуждения с себя и других людей, неприятия
Вы скажете, что это долгий и тяжелый путь? Да. А что будет легко, никто и не обещал.
Взвесьте, что вам дороже? Быть благородным страдальцем, вызывающим сочувствие, жалость или даже восхищение? Или стать самостоятельным, сильным человеком, которого, возможно, не станут жалеть, если у него не будет проблем?
Сохраняйте спокойное терпение и радостное ожидание, лишенное всяких трепетаний типа «ну когда же»? Спокойное отношение к результату работы. Отсутствие торга с жизнью: «Я поработаю, а ты, Жизнь, уж постарайся для меня, хорошего...».
Сосредоточьтесь на процессе и получите удовольствие от самой внутренней работы.
Поработайте с убеждением на доверие к себе, веру в изменения. Сформулируйте свое новое убеждение более мягко.
Может быть, вы еще внутренне не созрели для изменений? Подумайте, а нужно ли вам действительно менять жизнь в данной области?
Подумайте: какие еще корни может иметь ваша ситуация?
Не исключено, что нужно «копать» глубже.
Вам нужно работать с убеждением о самом себе, как о человеке, который может изменить свою жизнь к лучшему.
Пересмотрите проблему: вам нужно меняться в первую очередь для себя, а не для того, чтобы кто-то или что-то изменилось. Переформулируйте убеждение так, чтобы источник изменений находился в вас, а не извне.
Сформулируйте более мягко ваше позитивное утверждение таким образом, чтобы оно не вызывало у вас ощущения «фантастики». Продолжайте спокойно работать, и Жизнь услышит вас.
На этом мы заканчиваем рассмотрение путей изменения своих негативных программ и переходим к следующему разделу.
Надеемся... да нет, мы просто уверены в том, что вы по-прежнему ведете Дневник самонаблюдений (наш читатель на редкость добросовестен), куда записываете все свои негативные переживания и выявляете стоящие за ними идеализации.
Глава 3
Наполняем себя радостью
Если вы выполняли все задания нашей книги, то должны уже хорошо осознавать, какие именно ваши внутренние негативные программы и идеализации создали ту ситуацию, в которой вы находитесь в настоящий момент.
Вы уже должны были выявить у себя имеющиеся идеализации – путем ведения Дневника самонаблюдений и анализа возникающих из-за них переживаний, и обозначить свои внутренние негативные установки, заставляющие вас порой принимать ненужные вам решения. Понятно, что вы должны были приложить усилия по избавлению от этих источников затяжных переживаний – например, с помощью позитивных программ. В этом разделе мы дадим еще несколько приемов, направленных на то, чтобы улыбка радости никогда не покидала ваше лицо. А начнем с того, что попросим вас сказать пару-тройку самых лучших слов о таком замечательном создании, как вы!
О себе, любимом
Что нужно сделать для безусловного принятия себя
Я честно вам, друзья, признаюсь,
Назло завистникам любым —
Я не от скромности скончаюсь,
Диагноз будет мой другим!
Упражнения, собранные в этой главе, посвящены самому важному человеку в вашей жизни – ВАМ.
Мы знаем, что часто возникает желание отказаться от этих упражнений. Отказаться по разным причинам. Например:
– Мне это незачем делать, я и так себя люблю... (Говорится это обычно с таким лицом, что факт любви к себе вызывает сильные сомнения).
– Я не знаю, за что себя похвалить! (Значит, нужно подумать и ни в коем случае не «проскакивать» это упражнениепод предлогом «не знаю!»).
– Меня хвалить не за что и любить не за что! (Это либо кокетство, либо человек в действительности так думает. Значит, ему эти упражнения нужны как никому!)
– Себя хвалить неприлично! (Это вообще «левая» отговорка. С таким заблуждением нужно бороться).
– Я не люблю себя, а потому не могу выполнить эти упражнения. Я никогда не смогу полюбить себя. И не уговаривайте! (А мы и не уговариваем. Не хотите – можете не делать, но потеряете от этого только вы. И ответственность за это лежит только на вас!)
Я от всей души благодарю Творца за то, что он наделил меня:
________
________
________
________
________
________
Благодаря этим качествам я совершил три моих главных достижения в жизни:
________
________
________
________
________
________
Перечислите здесь свои недостатки. Уж их-то вы знаете наверняка.
________
________
________
________
А теперь похвалите себя за них. За каждый в отдельности, несколько раз. Ваша фраза должна быть такой: Я люблю себя с ____________ (ленью, нетерпением, медлительностью, раздражительностью, обидчивостью, забывчивостью и т. д.).