Управление гневом: как не кричать на ребенка и не бить его. Путеводитель по агрессии для родителей
Шрифт:
Когда вы говорите: «Я чувствую агрессию» – на самом деле чувства агрессии там нет, агрессия – это поведение, за агрессией есть чувства (гнев, страх, стыд, радость и тд). И проявление вовне будет сильным.
Агрессия бывает нескольких видов (рассмотрим смешанную классификацию, по виду агрессии, по объекту агрессии):
Физическая. В том числе и сексуализированное насилие.
К примеру, часто родители говорят, что не бьют своего ребенка, а “я просто шлепаю и даю подзатыльник, это не избиение же”. Важно помнить, что подзатыльники и шлепки – это тоже “бить”.
Про сексуализированное насилие тоже хочется
Вербальная. Агрессия через слова.
Прямая. Направленная на конкретный предмет.
Например, объектом агрессии являетесь вы. И именно вы будете получать физическое насилие, эмоциональное и т.д.
Косвенная. Когда слова или действия не касаются объекта напрямую: сплетни, осуждения, оскорбления.
К примеру, вам не нравится сосед, но напрямую ему вы это не говорите. Вы, скорее, придете к другой соседке и расскажете ей об этом. И, таким образом, свою агрессию реализуете косвенно.
Инструментальная. Трансляция поведения для достижения своей цели.
К примеру, когда ребенок транслирует агрессивное поведение для достижения своей цели. Может закатить истерику в магазине, упасть на пол, потому что знает, что это сработает и он получит желаемое.
Аутоагрессия. Агрессия, направленная на самого себя.
К примеру, вы находились в состоянии внутренней сильной злости и не можете (или вам нельзя) выразить ее на объект агрессии, и в этот момент идете мимо тумбочки. Случайно зацепились ногой и сломали себе мизинец или просто сильно ударились до искр из глаз.
Аутоагрессия может также выходить в виде болезни.
Например, вы остались с маленьким ребенком, муж заболел, уехал к маме болеть, чтобы не заразить всю семью. И, вроде, все сделал правильно, но вам физически одной тяжело с малышом. Напряжение с каждым днем нарастает. И вы, вроде, ни с кем больным не контактировали, но вдруг тоже заболеваете. Так выходят ваши чувства безысходности, усталости, грусти, злости и т.д.
Альтруистическая. Объект становится агрессивным для защиты близкого.
К примеру, на вашего малыша нападает кто-то, инициатива идет не от вас, и вы вынуждены стать агрессивными для того, чтобы защитить ребенка. На той же площадке, одна из мам пришла защищать своего малыша, потому что ваш наступил ему на ногу или забрал игрушку.
Пассивная или скрытая агрессия. Агрессия, которую часто не воспринимают, как агрессию, так как никто не бьет вас и не обзывает бранными словами. Этот вид агрессии мы с вами более подробно рассмотрим далее.
Агрессия – это не только злость и гнев! Не всегда агрессия – это плохо. Она дает возможности для проявления себя, для проявления собственной энергии вовне. Для кого-то может быть агрессивным, что вы громко разговариваете, смеетесь, ярко одеваетесь или носите яркий макияж. Но для вас – это возможность заявить о себе миру. Вы проявляете себя, вы так видите себя, вы так хотите, а окружающие видят ваше поведение как агрессивное.
Кто-то скажет: «Ой, да она неправильно себя ведет». А вы понимаете, что по-другому не можете.
Агрессия – это энергия/сила, проявленная вовне.
Дальше разберем с вами:
* как эту силу использовать;
* как агрессию выражать экологично;
* как ее реализовывать, чтобы это было во благо.
Бывает так, что вы хотите проявить себя в мир (писать посты, снимать видео, петь, танцевать, носить яркую одежду и т.д.), но внутри сразу появляются мысли, что, если вы начнете проявлять себя, это будет агрессивно, что люди начнут лишнее думать и говорить. И становится страшно. Стыдно. И тогда вы закрываетесь и не проявляете себя никак. С этим тоже будем разбираться далее.
Для примера, зачастую дети могут вызывать у вас желание агрессивно среагировать, причем как свои, так и чужие. Происходит это потому, что ребенок не боится заявлять о своих желаниях и потребностях легко. Он захотел – покричал, захотел – поплакал, если захочет – будет смеяться от души. А родители, которым в детстве эти самые желания и потребности подавляли, будут проявлять пассивную агрессию по отношению к ребенку. Взрослые пытаются всячески подавить словами действия ребенка, просят помолчать или, что куда хуже, воздействуют на ребенка физически. И чем старше становится ребенок, тем больше он может вас выводить из себя. Так как родители (или родитель) не принимают, что малыш может вести себя так непосредственно и легко. И тоже хочется так проявлять себя, на самом деле. И таким образом, поведение ребенка кажется агрессивным для родителей.
Агрессия – это сила, которую каждый использует по-своему. Да, раньше кричали, раньше шлепали. Но сейчас вы читаете эту книгу, потому что у вас есть желание учиться действовать по-другому. Начнем с того, что уже не исправить.
Констатируйте факт, что вы уже не сможете исправить то, что вы уже сделали по отношению к своему ребенку. Констатируйте факт, что ваши родители совершали агрессивные поступки по отношению к вам. Вашим родителям тогда казалось, что все это во благо, что они все делают правильно. У них не было необходимого опыта и ресурса на другое поведение. Они делали, как могли. Но из-за такого поведения с их стороны по отношению к вам тогда, у вас возникают проблемы во взаимоотношениях с близкими сейчас. Это не значит, что нужно заставлять себя безусловно любить и уважать родителей. Это значит, что, если у вас есть хоть капля благодарности за факт вашего рождения – этого достаточно. Про выстраивание отношений родителей и детей я писала в книге “Альфа-мама: как не бить и не кричать на ребенка”. А если вы хотите сделать психологическую работу в отношении своих родителей проще и легче, можете использовать практики гипнозов из сборника гипнотехник по сепарации с родителями. Напишите мне в любой аккаунт по психологии (ищите по ключевым словам “Кремнёва Тати”, что вам нужен пакет гипнозов и я пришлю вам описание этого пакета и ссылку на оплату.
Одна из моих клиенток, а она имеет отношение к сцене, как-то сказала мне: «Я осознаю, что выход на сцену – это тоже проявление агрессии. Показать себя, занять место, занять внимание/время/мысли зрителя, получить от него деньги».
И да, агрессия может быть и такой. Занять больше пространства, чье-то внимание, взять с человека деньги, занять собой чье-то время. И при этом вы не оказываете физического/эмоционального насилия над кем-то, вы ни на кого не давите морально, вы даже плохого ничего не говорите. Вы расширяете свои границы. За счет своих талантов и упорного труда. Агрессия в чистом виде.