Вкус жизни
Шрифт:
Упражнение 4
Сядьте на ровной поверхности, можно на кровати, и наклонитесь вперед, стараясь дотянуться до пальцев ног. Расслабьте тело, слегка раскачивая его вперед-назад. Пусть верхняя часть вашего тела «повисит», амортизируя над ногами.
В этом комплексе это единственное полудинамическое упражнение. Поначалу оно может показаться неприятным, но уже через несколько дней такое ощущение проходит. Если вам не удастся дотянуться до пальцев ног, ничего страшного. Гибкость поясницы достигается постепенно.
Все, комплекс окончен. Он займет у вас поначалу от силы две-три минуты (постепенно, с естественным увеличением
Глава 2. Точный диагноз
Когда-то Эрнест Хемингуэй записал замечательную фразу: «С годами люди не умнеют, а становятся осторожнее». Простая и очень точная констатация факта, который принято называть мудростью. Мы редко учимся на чужих ошибках, но когда делаем это хотя бы на своих, то обретаем мудрость. Или осторожность. Особенно в таком деликатном деле, как собственное здоровье.
Однажды мы с моим другом поехали кататься на горных лыжах в Сигулду. Мне было 55 лет. Сезон только начался. Погода стояла холодная, склон был покрыт льдом. Первый спуск я начал на средней скорости, чтобы дать телу разогреться. На середине горы меня догнал какой-то лыжник и, не справившись с управлением, врезался мне в спину. Меня подбросило в воздух, я упал на правое бедро и какое-то время приходил в себя. Было больно, но боль от ушибов и ссадин для спортсмена обычное явление, на которое привыкаешь не обращать особого внимания. Отлежавшись, я встал и еще около часа продолжал катание. Боль немного утихла. Правда, после этого сесть за руль уже не решился, машину повел мой друг. Утром я увидел, что по бедру растекается обширная гематома, но не слишком расстроился по этому поводу. Наверное, каждый, кто хотя бы раз смотрел по телевизору футбольный матч, видел, как после неудачного столкновения футболист, корчась от боли, катается по газону. К пострадавшему подбегает доктор. Кажется, после такой травмы двигаться уже невозможно. Но проходит минута, и футболист, который только что не мог стоять, уже вновь носится по полю. При острой необходимости организм включает все резервы и залечивает ушибы в экстренном режиме. В своей жизни я падал, играя в футбол, катаясь на лыжах и кайте, я сваливался со скачущей лошади и всегда отделывался только ушибами. Весь мой предыдущий опыт говорил, что ничего худшего со мной не произойдет. Поэтому свою травму я тоже решил лечить дополнительной нагрузкой и с утра отправился бегать по парку. Первые минуты боль была невыносимой, но затем ослабла, уверив меня в правильности принятого решения. На следующий день история повторилась. И лишь на третьи сутки, после того как гематома залила все бедро, я сделал то, что следовало сделать немедленно: показался врачу. Хирург сразу определил, что часть прямой мышцы оторвалась от шейки бедра. Любое напряжение лишь увеличивало отрыв. Мое самонадеянное лечение, не подкрепленное правильным диагнозом, лишь усугубляло положение и могло привести к катастрофе. Две или три недели я провел в постели, от поездки в горы пришлось отказаться, зимний сезон был потерян.
Будьте осторожнее, самостоятельно определяя то, что с вами происходит. Проявите мудрость, сходите к врачу. Диагностика – одно из высших проявлений современной медицины. И лишь потом, после того как диагноз будет поставлен, также осторожно отнеситесь к предложенному способу лечения. От кого бы совет не исходил. Сделайте свой выбор.
На моего друга Леонида, человека крупного телосложения, свалился редкий недуг. Служебное положение часто обязывало его присутствовать на различных официальных приемах. Однажды, простояв пять минут, он неожиданно и абсолютно без всякой видимой причины упал. Ноги отказались слушаться. С этого момента его жизнь резко переменилась. Он по-прежнему мог передвигаться, организм функционировал нормально, но стоило ему простоять пять минут, и ноги абсолютно непроизвольно подкашивались.
Леонид прошел тщательнейшее обследование у лучших медицинских светил нашей страны. Консилиум вынес решение: причина – в нарушении функций спинного мозга, необходима сложнейшая операция на позвоночнике без стопроцентной гарантии на успех. Но без хирургического вмешательства может наступить общий паралич.
Операцию назначили через три месяца. Леонид старался болезнь не афишировать, но один из его друзей, узнав о происходящем, рассказал ему о замечательном народном лекаре, добивающемся совершенно феноменальных результатов. Леонид, абсолютно не веря в результат, поехал к этому лекарю лишь для того, чтобы не обижать друга. Если светила науки утверждают, что ничего другого сделать нельзя, что им может противопоставить никому не известный знахарь? Лекарь жил в Елгаве. Садиться за руль с ненадежными ногами Леонид не решался, приехал с водителем. Дальше я привожу его рассказ.
«В дверях квартиры меня встретил ничем не примечательный человек. Поздоровавшись, он вдруг фамильярно хлопнул меня, причем довольно чувствительно, сначала по одному плечу, затем по второму. Он сразу вызвал во мне враждебное чувство, но я стерпел. В комнате он осмотрел меня, пощупал руки и спину и сказал, что я похож на шестисотый мерседес, мощный и комфортный. Это мне понравилось, я слегка подобрел. Но лекарь сразу же добавил ложку дегтя: мерседес, сказал он, с отказавшими тормозами и спущенными колесами. На этом прием окончился. Раздосадованный напрасно потраченным на шарлатана временем, я вышел на улицу, вспомнил, что отпустил водителя за покупками и стал ему звонить. Водитель не брал трубку, что еще больше испортило мне настроение. Позвонил и другу, который направил меня к шарлатану, чтобы высказать ему свое мнение, потом сам ответил на пару других звонков. Когда дозвонился до водителя, был раздражен до предела. И только тогда заметил, что стою уже двадцать минут и никаких проблем не испытываю».
За две недели до назначенной операции Леонид как человек обязательный пришел на последнее обследование. Врач высшей квалификации был изумлен. От прежней проблемы не осталось и следа. Выслушав рассказ Леонида, он покачал головой и сказал, что официальная медицина на такое пока не способна.
После этой истории прошло несколько лет, Леонид по-прежнему чувствует себя бодро, ходит на работу, помог елгавскому лекарю, у которого оказался диплом врача, устроить медицинский кабинет в Риге, и проблем с позвоночником больше не испытывает. Но не потому, что провинциальный лекарь дважды хлопнул его по плечу. Точно определив причину и вправив сдвинувшийся позвонок, лекарь лишь устранил последствие болезни. Причину болезни может устранить только сам больной. Каждое утро Леонид, не вставая с постели, тратит пять минут на комплекс несложных упражнений. Тех самых, что описаны в предыдущей главе.
Глава 3. Магнит Лициса
В Альпах, поднимаясь к вершине горы на кресельном подъемнике, я познакомился с англичанкой Джудит, тренером по сноуборду. Она показала мне своих подопечных, прыгающих с трамплинов в фан-парке, и я предложил ей попрыгать вместе. Однако Джудит отказалась. Нет, сказала она, мне уже сорок лет, в таком возрасте прыгать нельзя, слишком большой удар по костям. Откровение тренера, что называется, запало мне в душу. После затяжных полетов при приземлении весь организм действительно испытывает заметное потрясение. Мне было уже пятьдесят шесть, а я все прыгал, как мальчишка. Не слишком ли самонадеянно?
Через день после возвращения в Ригу у меня появилась боль в тазобедренном суставе. Я стал прихрамывать и понял, что допрыгался. Кто-то из знакомых посоветовал мне обратиться к спортивному врачу, доктору Лицису. Врач уложил меня на кушетку, и дальше началось что-то невероятное. По его указанию я поднял больную правую ногу, он взялся за нее руками, и у нас началась силовая борьба. Доктор указывал мне направление и давил на ногу в одну сторону, а я должен был ему сопротивляться и давить навстречу. Победа была за мной.
Но вот врач нашел направление, при котором нога вдруг оказывалась бессильной и сразу падала. Тогда он дал мне магнит и велел приложить его к левому уху. Это уже походило на мистику. Удерживая магнит, я вновь поднял ногу в положение, при котором она сразу теряла силу, врач надавил на нее, но нога и не думала сдаваться! Мы убирали магнит, и нога теряла силу, возвращали, и сила появлялась вновь. Затем врач начал подносить к магниту стеклянные баночки с мазью и вслух спрашивать, подходят ли они для лечения найденного места. На первые две баночки, помещенные между магнитом и моим телом, нога не реагировала и падала. На третьей баночке сила вернулась. Эту мазь доктор Лицис и втер мне в еще одну найденную аналогичным образом точку в левой части живота. На этом лечение закончилось.
Самое удивительное во всей этой истории то, что боль ушла и никогда больше не появлялась. Сразу после лечения я спросил, когда мне приходить на следующий сеанс? Никогда, ответил врач, объяснив, что он с помощью мази оказал воздействие на воспаление нерва, ответственного за боль в другой точке тела. Организм, сбитый с толку неясным для него сигналом (очевидно, вызванным беседой с Джудит), получил во время сеанса соответствующий сигнал о неполадках и дальше должен был справляться с проблемой сам. Если же с каждым недомоганием обращаться к врачу, организм очень быстро научится паразитировать и перестанет включать собственные защитные силы. И никаких возрастных ограничений для прыжков с трамплина, бега и любых других физических упражнений не существует. Их ставит только сам организм. Тонусом мышц, гибкостью костей или ее отсутствием.
Получается, когда боль возникает не вследствие прямого удара, источник ее можно искать в любой точке сигнального нерва, ответственного за данную часть тела. Нервы эти схожи с электропроводами. Но любой электрик знает: если по проводу не проходит электричество, искать причину нужно в местах соединений, именно там провод мог потерять контакт, обуглиться, сгореть. В организме эти «провода» пронизывают тело по диагоналям, проблемы передней части правой ноги отражаются в задней части левого плеча и наоборот. Врач, хорошо знающий строение человеческого тела, причину или зону, ответственную за непонятно с чего возникшую боль, отыщет в вашей пятке, колене или пояснице. Врач-дилетант, коих, к сожалению, гораздо больше, чем знающих, будет лечить именно то место, в котором вы ощущаете боль. Скорее всего, такой врач предпишет вам пройти курс массажа или пропишет мазь, что-нибудь простое, вроде фастум-геля. На массаже вам будут рассказывать о накопившихся в ваших мышцах опасных напряжениях и о том, что курс массажа лучше бы продлить еще на две недели. Если же вам просто досталась мазь, вы будете ее втирать, ощущая в больном месте приятное жжение. Через неделю или две боль действительно пройдет, и вы будете в полной уверенности, что вас вылечила эта замечательная мазь, и станете ее рекомендовать своим друзьям. А когда у вас опять возникнет проблема, вы, даже не обращаясь к доктору, вновь воспользуетесь сохранившейся в домашней аптечке мазью – не пропадать же добру! Даже не подозревая, что никакого лечения при этом не происходит.