Воображай и твори! 72 упражнения

Галиев Самат

Это может быть основой изменения реального материала, реального творчества.

Собственное «я» может иногда не совпадать с «личностью», представленной в мыслимом поле. Различия могут касаться возраста, пола, личных характеристик. Такое тоже иногда бывает. Это случается из-за того, что личность поля может развиваться независимо от нашего «я», включать сумму наших прежних «я», – то, что в психологии называют сверх – сознанием человека.

Здесь могут быть представлены точки зрения и других людей. Если всё

это помогает Вам, то в этом нет ничего отрицательного. Если же в путешествиях в мыслимом поле некие части личности привносят отрицательные суждения и ощущения, то лучше их заменить другими, – обладающими положительными точками зрения.

Наличие отрицательных мыслимых полей вызывает внутренние конфликты, болезни, чувство неустроенности. Присутствие же положительных точек зрения, позитивных восприятий и ощущений, ментальное (осознаваемое) связывание тела и чувств в единое целое на различных отрезках времени и местонахождениях в пространстве, – полностью стабилизируют душевную жизнь человека.

Есть еще одно поле – поле сна. Сны тесно связаны с творчеством. Способность во сне перемещаться во времени и в пространстве лишь подтверждает полезность делать это иногда наяву. Это и есть сам по себе творческий процесс.

Желательно после таких путешествий возвращаться в настоящую реальность и напоминать себе о своей реальной личности через вопросы и ответы к себе: как меня зовут, мой возраст, адрес местонахождения и т.п. Раскол личности – вещь довольно неприятная, и подобными вопросами мы избегаем этого.

***

Упражнения на объективацию и улучшению воспринимаемости полей.

Каждое поле наполняем:

а) объемом,

б) положительными ощущениями,

в) идеомоторным проигрыванием, как если бы Вы двигались в этом поле.

Упражнение № 1. «Поле комнаты».

Представьте то помещение, в которой Вы находитесь в данный момент времени.

Ощутите объем этого поля. Загляните в различные укромные уголки, даже в те, что находятся у Вас за спиной…

Добавьте «эмоциональное тепло». Если же присутствует «эмоциональный холод», то по возможности, по частям замените это положительными мыслями, чувствами.

Мысленно осмотритесь в комнате и подумайте, какие действия Вы можете совершить…

Идеомоторно проиграйте эти действия, то есть ощутите изменения в мышцах, как будто Вы делаете эти действия…

Заземление. «Моё имя – …, мне … лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

Упражнение № 2. «За окном».

Перенесите себя за стекло (окно) того помещения, где Вы сейчас находитесь. Представьте, что в данную секунду в реальности существует кусочек улицы, парк, часть двора.

Сделайте этот кусочек объемным…

Сделайте этот кусочек приятно эмоциональным…

Совершите мысленно какие-либо

действия: посидите на лавочке, окунитесь в озеро, прокатитесь на лыжах или коньках…

Заземление. «Моё имя – …, мне … лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

Упражнение № 3. «Вместе с солнцем».

Проследуйте вместе с Солнцем вокруг Земли… Нам важно воображение, а не физические законы.

Ощутите объем этого вращения. Рассмотрите горы, реки, города… Нас не интересуют географические названия.

Пусть Вам будет приятно от этого вращения вокруг Земли…

Вы можете опускаться вниз на некоторую высоту и вновь подниматься, чтобы видеть горизонт…

Заземление. «Моё имя – …, мне … лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

Упражнение № 4. «Вместе с луной».

Проследуйте вместе с Луной вокруг Земли…

Ощутите объем этого вращения. Рассмотрите снежные вершины, огни городов, самолеты, корабли…

Пусть Вам будет приятно от этого вращения вокруг Земли…

Вы можете опускаться вниз на некоторую высоту и вновь подниматься. Вы можете отправиться на полюс и окунуться в полярное сияние…

Заземление. «Моё имя – …, мне … лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

Упражнение № 5. «Поле Луны».

Совершите путешествие на Луну. Вам не нужен скафандр. Главное – ощутите, что это пространство сейчас существует…

Ощутите объемность своего местонахождения. Посмотрите, как выглядят другие небесные тела, включая Землю…

Ощутите приятность нахождения в этом поле…

Покатайтесь на луноходе, побросайте камешки, помашите флагом…

Заземление. «Моя планета – Земля, я нахожусь в городе…, по адресу… , мне … лет, моё имя – …».

Упражнение № 6. «Поле прошлого».

Совершите путешествие во времени. Начало 20-го века.

Представьте это объемно и как будто привычно…

Наполните этот объем позитивными ощущениями…

Покатайтесь на пролетке или зайдите в музей… При всем том, уважайте чувства и настроения других людей.

Заземление. «Моё имя – …, мне … лет, я нахожусь в городе…, по адресу…, сейчас … год».

Упражнение № 7. «Поле будущего».

Совершите путешествие во времени. Конец 21-го века.

Представьте это объемно и как будто привычно…

Наполните этот объем позитивными ощущениями…

Покатайтесь на новых видах транспорта… Посмотрите на новые вещи…

Заземление. «Моё имя – …, мне … лет, я нахожусь в городе …, сейчас … год».

Упражнение № 8. «Поле отдыха».

Перенесите себя в реально существующее место, где Вы чувствуете себя хорошо и спокойно. Это Ваше поле отдыха.

Ощутите объем этого поля…

Наполните этот объем позитивными ощущениями…