Восточный массаж
Шрифт:
Рис. 145
Прием 17. Назначение: снятие усталости с глаз.
Выполнение. Для снятия усталости с глаз, необходимо массировать правую руку, начиная от мизинца и заканчивая локтем. Затем таким же образом следует промассировать левую руку.
Прием 18. Назначение: снятие усталости с глаз.
Выполнение. Вытяните руку с поднятым большим пальцем на уровне глаз (рис. 146). Медленно поворачивайте руку вправо и влево, вверх и вниз, следя за большим
Рис. 146
Прием 19. Назначение: активизация активных точек почти всех меридианов.
Выполнение. Руки сложить перед грудью, как показано на (рис. 147).
Рис. 147
Делайте пружинящие движения пальцами в направлениях, указанных стрелками. Этот прием активизирует рефлекторные точки связанные почти со всеми меридианами. Выполнить 30–40 движений.
Массаж для устранения головокружения
Головокружение свидетельствует о нарушении кровообращения и вызывается разными причинами: перемена давления, резкое вставание, изменение погодных условий. При частых головокружениях следует обратиться к врачу.
Жизненную энергию в восточной медицине связывают с меридианом почек, поэтому при ослаблении деятельности почек уменьшается количество жизненной энергии и, следовательно, появляется головокружение. В большинстве случаев головокружение поможет устранить пальцевый массаж и другие специальные приемы.
Прием 1. Назначение: предотвращение головокружения.
Выполнение. Для предовращения головокружения необходимо массировать точку на ладони, расположенную со стороны мизинца (рис. 148). Массаж выполняется подушечной большого пальца в течение одной минуты.
Рис. 148
Прием 2. Назначение: предотвращение головокружения.
Выполнение. Орехом или подушечкой большого пальца три минуты следует массировать точку саньинко, расположенную на семь сантиметров выше лодыжки с внутренней стороны голени. Массаж выполняют в положении сидя (рис. 149).
Рис. 149
Прием 3. Назначение: предовращение головокружения.
Выполнение. Для предовращения головокружения нужно на ладонь между большим и указательным пальцами, поближе к указательному, положить орех и ладонью другой руки выполнять круговые движения. Упражение выполняют 20–25 раз для каждой руки.
Прием 4. Назначение: предотвращение головокружения.
Выполнение. Сжать запястье одной руки другой рукой и совершать вращательные движения кистью по 20 раз в каждую сторону, как
Рис. 150
Затем следует поменять положение и прием повторить.
Прием 5. Назначение: предотвращение головокружения.
Выполнение. Для предотвращения головокружения следует приложить к затылку палку диаметром 30 см и катать ее вверх и вниз, одновременно поворачивая голову вправо и влево. Время выполнения приема – три минуты. При выполнении приема оказывается воздействие на две точки, расположенные на затылке, тем самым снабжая меридианы всего тела воздушной жизненной энергией.
Оздоровительный массаж
Массаж для активизации жизненных сил организма
Прием 1. Массаж для сохранения и укрепления выносливости.
Выполнение. Для сохранения и укрепления выносливости следует использовать для массажа следующие активные точки: точку йоти (располагается в центре кисти с наружной стороны, рис. 77, принадлежит меридиану трех частей тела), точку кангэн (располагается на 5–6 см ниже пупка, принадлежит переднесреднему меридиану), а также точку на безымянном пальце, которая также принадлежит меридиану трех частей тела.
Выполняя массаж, следует сделать глубокий вдох, затем медленный выдох и на выдохе массировать безымянный палец и точку йоти. Прием выполняют 10–20 раз.
Прием 2. Назначение: массаж для повышения эмоционального тонуса.
Выполнение. Для повышения эмоционального тонуса следует массировать точку юсэн на подошве в самом центре ступни (рис. 66). Массировать можно большими пальцами рук или положить под точку орех и катать его круговыми движениями ступней.
Прием 3. Назначение: массаж для притока жизненных сил.
Выполнение. Сядьте на пол, обхватите колени руками и замрите в таком положении на пять секунд. При надавливании коленями на грудь и живот, массируется точка кикай, расположенная под пупком. Кроме того, укрепляется кишечник и печень, что позволяет жизненным силам вливаться в организм.
Прием 4. Назначение: активизация сексуальной активности.
Выполнение. Сцепить указательные пальцы за головой, выпрямиться. Ноги поставить на ширину плеч носками ступней наружу (рис. 151). Делая выдох, спокойно и медленно приседать до тех пор, пока возможно сгибать ноги в коленях. В таком положении замереть на пять секунд. Не отклоняясь, медленно встать и сделать вдох. Выполняя прием, важно с усилием тянуть сцепленные указательные пальцы в противоположные стороны. Прием выполнять утром и вечером по 10 раз.
Рис. 151
Прием 5. Назначение: восстановление жизненной энергии.
Выполнение. Приложить орех или шарик для настольного тенниса или специальный шарик для массажа к точке у основания указательного и большого пальцев и круговыми движениями массировать точку. Необходимо выполнить 30–40 круговых движений для каждой руки.
Таким же приемом необходимо массировать точку во внутреннем изгибе локтя со стороны большого пальца (рис. 152).
<