Возвращение к жизни. Как спасти семью: конфликты, ссоры, алкоголизм, наркомания
Шрифт:
На войне страх помогает солдату выжить. Нам, страдающим созависимостью, страх тоже когда-то, возможно, помог. Теперь, когда мы стали на путь освоения новых форм поведения, на путь преодоления своей созависимости, давайте скажем страхам и тревогам «до свидания».
Надо научиться доверять течению жизни, Богу. Жизнь устроена Им мудро. Пусть она течет, пусть уходят страхи и тревоги. Когда мы начинаем доверять ходу событий, мы вначале обретаем спокойствие, потом, возможно, мы обретем то, к чему стремимся.
Тревога, страхи – это противоположность любви. Именно в этом состоянии нам необходимо заботиться о себе
Спросим себя: чего я боюсь сегодня? Что он придет пьяный? Так это уже бывало десятки раз, ведь он болен алкоголизмом. (Мы честно это признали, ведь так?) А раз он болен, то он будет болен и завтра, и послезавтра.
А может, стоит подумать так: если муж придет пьяный, я оставлю его в покое и займусь своим делом. Дай-ка я сейчас начну готовиться к худшему. А если он придет трезвый, у меня будет нечаянная радость.
Один знакомый священник говорил, что страх не греховен, но избавляться от страха можно точно так же, как от греха, – озвучить на исповеди. Я согласна, что это один из способов избавления.
Проговаривайте вслух свои страхи.
«На работе меня уважают, окружающие относятся ко мне хорошо, у меня много знакомых, друзей. С мужем пойти к ним в гости я не могу, стыдно за него. Мои родственники не ходят к нам из-за мужа».
Вот точная иллюстрации давно известного факта: алкоголизм – болезнь изоляции. Рвутся социальные связи и внутри семьи, и за ее пределами. Вина, стыд часто присутствуют в психическом состоянии созависимых. Они стыдятся как собственного поведения, так и поведения своих близких.
Женам алкоголиков свойственно во всем винить себя. Вот, например, выдержка из письма одной женщины: «Его уволили с работы за прогулы. Это я виновата, надо было уговорить пойти на работу с похмелья. В пьяном угаре разбил машину. Это я виновата. Вызвала нарколога, а муж очень разозлился, возненавидел врача. Надо было вызвать другого доктора. Потом муж все-таки пошел лечиться, но у него произошел срыв. Это я виновата, обидела, не удержалась, а надо было поберечь его психику».
Так и хочется спросить автора письма: «А свою собственную психику вам не хочется поберечь и перестать мучить себя разъедающим душу чувством вины?»
Алкоголик тоже живет с постоянным чувством вины, особенно сильно оно проявляется во время похмелья. Сколько хороших дел, действительно хороших, сделано алкоголиками, движимыми чувством вины! Вспомните давно ждавшие своей очереди домашние дела, охапки цветов, подаренные жене после запоя.
Алкоголики – великие умельцы в деле переноса вины на других, часто – на жену. А жены – великие эксперты в деле «заглатывания крючков», на каждом из которых навешаны чувства их мужей, и чувство вины в первую очередь.
Стыд и вина – мощные негативные чувства. Они циркулируют в неблагополучных семьях и могут служить «визитной карточкой» алкогольной семьи. Одна взрослая дочь алкоголика говорила: «Я выросла под непрерывное звучание двух фраз: „Ты должна“ и „Как тебе не стыдно“».
Навязывая эти чувства окружающим, кто-то из членов семьи или
Настоящее чувство вины возникает тогда, когда мы осознаем, что сделали что-то неверное, нехорошее. Что с этим делать? Изменить свое поведение, больше так не делать, внести поправки в свой «кодекс», диктующий нам, что можно, а чего нельзя, что хорошо, а что плохо, что допустимо, а что нет. Если своим поведением мы кого-то задели, возможно, нам надо попросить прощения. И все. И перестать заниматься самоедством.
А что такое стыд? Мы говорим: «Мне было так стыдно, что я готова была провалиться сквозь землю». Это чувство уже посильнее осознания неправоты своего поведения или действия. Стыд как будто подсказывает: «Ты такая нехорошая, с тобой что-то сильно не так, и это непоправимо, значит, ты не имеешь права оставаться среди людей, тебе надо „провалиться сквозь землю“». То есть речь идет не о неправильном поступке, но о «неправильном человеке».
У жен алкоголиков чувство стыда возникает легко, но не от того, что муж пьет (этот факт может быть пусковым механизмом), а от того, что это чувство присвоили им в детстве родители. Их стыдили при каждом удобном случае, когда хотели подчинить своей воле. Так удобнее управлять ребенком. В результате выросли женщины, основу личности которых составляет стыд.
Умение снимать с себя крючки вины и стыда может заметно оздоровить нашу жизнь. Мы можем ошибаться, но мы сами не являемся сплошной ошибкой и имеем право на существование такими, какие мы есть. Принятие себя – первый шаг к выздоровлению. Второй шаг – позволить уйти чувству вины и стыда.
Запомните, людям свойственно время от времени ошибаться. И вам нечего стыдиться.
«С мужем мы живем 25 лет. У нас 10 детей. Он гордится, что у него умная и красивая жена, только мне от этого мало радости. Порой меня захлестывает такая злость на него! За его слабость, за все дурное, что было и будет».
Гнев – сильное чувство, оно имеет свойство распространяться и на тех, кто его не вызывал. Многие из нас испытывают гнев по отношению к членам своей семьи. У некоторых это переживание длится годами и может переходить в ярость. Гнев – это сила, энергия, которая помогает нам высвободиться из плена, когда мы чувствуем себя связанными, подчиненными членами семьи, это инструмент психического, эмоционального освобождения.
Гнев занимает большое место в жизни созависимых. Они чувствуют себя уязвленными, обиженными, рассерженными и обычно склонны жить с людьми, которые чувствуют себя точно так же.
Созависимые подвергают свой гнев репрессии, подавлению, что не приводит к облегчению, а лишь усугубляет их состояние. Из-за вытесненного гнева созависимые могут много плакать, становятся подавленными, переедают, надолго заболевают, совершают ужасные поступки для сведения счетов, проявляют враждебность. Созависимые считают, что их «заводят», «вынуждают» злиться, и поэтому они наказывают за это других людей.