Возвращение к жизни. Как спасти семью: конфликты, ссоры, алкоголизм, наркомания
Шрифт:
Стремление учить других служит причиною падения души. Знай, что, наставляя ближнего твоего сделать то или другое, ты разрушаешь дом твой в то самое время, как покушаешься устроить дом ближнего.
Созависимыми являются:
• люди, которые находятся в браке с больным зависимостью;
• родители, взрослые братья и сестры больного;
• люди, имеющие одного или обоих родителей, больных зависимостью;
• дети и взрослые, которые выросли в эмоционально репрессивных семьях.
Созависимый –
Проявления созависимости
«Мне важно, чтобы они – муж и дети – были в порядке. А я сама как-нибудь обойдусь».
Низкая самооценка – основная, фундаментальная характеристика созависимых людей, на которой основываются все остальные признаки. Созависимые о себе не думают, не воспринимают себя как людей ценных, достойных всяческого уважения. Иначе как бы жена алкоголика допустила, чтобы муж поднимал на нее руку? Причем не один раз, а систематически?
Такие женщины обходятся без любви, спокойствия, радующих здоровых взаимоотношений. Низкая самооценка созависимых как будто приглашает в их жизнь боль, страдания, испытания. Они вступают в трудные взаимоотношения, многое терпят в проблемном браке, сохраняют верность тем людям, которые часто не заслуживают такой преданности.
Однако иногда созависимые жены больных алкоголизмом выглядят так, как будто желают продемонстрировать свое превосходство над другими. Это не более чем дымовая завеса, сверхкомпенсация недостающего самоуважения. Чувство собственной низкой ценности требует сравнивать себя с другими и казаться лучше, чем они.
Формула здоровой оценки очень простая: я – не хуже других, но я и не лучше других. Первую часть формулы жены зависимых больных не замечают. Она лишает их того инструмента, с помощью которого они выживают при недостатке любви к себе. Часто созависимым требуется постоянно доказывать свое превосходство над другими, в первую очередь над мужем, чтобы выжить с критически низкой самооценкой.
Отсюда вытекает потребность осуждать, подчеркивать негативные стороны других. «Я лучше его, я не совершаю тех безобразий, на которые он способен».
Лишь в процессе выздоровления от созависимости к ним приходит ясное понимание: «Я не люблю себя. Когда же я начну относиться к себе с уважением?» Мой ответ таков: «Начните сейчас».
Помните: вы не хуже других, но и не лучше других.
«Весь смысл моей жизни – это мои мужчины. Я встаю утром раньше всех, все у меня готово к тому времени, когда они проснутся. Я даже зубную пасту им на щетки выдавливаю. Они встают, умываются, а я в это время постельки заправлю, и мне хорошо. Лишь однажды они сказали мне „спасибо", и мне этого достаточно».
Созависимые зависят от внешних оценок, от взаимоотношений с другими, хотя они слабо представляют, как люди должны к ним относиться.
Из-за низкой самооценки созависимые могут постоянно критиковать себя, но не переносят, когда это делают
Созависимые не умеют принимать комплименты и похвалу должным образом. Комплименты могут даже усиливать у них чувство вины или своей неадекватности. В то же время у них портится настроение из-за отсутствия такой мощной подпитки чувства своей самоценности, как «словесные поглаживания». В глубине души созависимые не считают себя достаточно хорошими людьми, они испытывают чувство вины, когда тратят на себя деньги или позволяют развлечения.
Созависимые говорят себе, что они ничего не могут сделать как следует, и очень боятся совершать ошибки. В их сознании и лексиконе доминируют многочисленные долженствования – «я должна», «ты должен». «Как я должна вести себя с мужем?», «Что мне делать с дочерью-наркоманкой? Пока я заперла ее в комнате и отключила телефон», – вот вопросы, которые обязательно задают психотерапевту созависимые.
Созависимые стыдятся пьянства мужа или наркомании сына или дочери. Эти проблемы они хранят как большой секрет семьи. Созависимые родители наркоманов держат свои проблемы в тайне не только от друзей и знакомых, то есть от внешнего мира, но они пытаются скрыть их и от родных. «Разве я могу сказать своей матери, что мой сын, ее единственный внук, – наркоман? Это убьет маму». А в это время бабушка наркомана уже сама узнала о болезни внука и страдает от того, что не может открыто говорить с дочерью на эту тему.
Низкая самооценка движет созависимыми, когда они стремятся помогать другим. Поскольку они не верят, что могут быть любимыми и ценными сами по себе, они пытаются заработать любовь и внимание других. Так они становятся незаменимыми в семье, вернее, думают, что они незаменимы.
Не уважая себя, созависимые подливают топлива в вечный двигатель. Отвращение к себе, привычку не ценить или обесценивать себя, не заботиться о себе, резко критиковать себя, ничего хорошего о себе не думать созависимые вынесли из детства, из родительского дома.
Теперь в созданной ими собственной семье они продолжают относиться к себе так, как к ним относились значимые близкие люди, чаще всего мать и отец. И повторяется тот же цикл. Если мы не умеем любить себя, то не можем научить этому и своих детей. Им нужно показать, что человек может заботиться о себе. Я верю, что этому возможно учиться, и начать стоит прямо сейчас.
Мы можем проснуться утром и сказать себе: «Я заслуживаю того, чтобы этот день был для меня хорошим». Мы можем каждый день спрашивать себя: «Что сегодня я могу сделать для себя, чтобы выразить бережное, нежное, мягкое отношение к себе?» Мы можем любить других людей и позволить им любить нас.
Уважайте себя, любите себя. А если вы снова начнете обращаться с собой как с недостойным человеком, остановитесь и постарайтесь переменить прежний образ мыслей.
«Очень прошу помочь моему горю: нет больше сил так жить дальше. У нас с мужем двое детей, шести и трех лет. Дети нормальные, а вот отец их пьет. И чем дальше, тем хуже и хуже. Я не могу больше по возвращении с работы изо дня в день видеть одну и ту же картину – муж пьяный, в доме беспорядок. Не могу дышать этим воздухом. Сын все видит и слышит, будет брать пример с отца. Стоит мне понервничать, сразу начинаются головные боли и прочие болезни».