Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота. Более 100 рекомендаций на разные случаи

Нелегко найти свой путь к здоровью. Кто-то доверяет только традиционной медицине и закупается дорогостоящими лекарствами. Другой пользуется советами народной или нетрадиционной медицины — лечится травами, уринотерапией, моржеванием и еще Бог весть чем, при этом совершенно забывая о том, что народная медицина — не значит медицина без противопоказаний или побочных эффектов. В результате и там и там — масса потраченного времени или денег, а положительного результата нет.

Между тем поддержание здоровья вовсе не требует усилий. Иногда можно самостоятельно исправить нарушенное равновесие. Источник здоровья, молодости и долголетия заложен в каждом человеке — главное суметь

В этом я убедилась на собственном опыте. В раннем детстве врачи поставили неутешительный диагноз — астма. Те, кто сталкивался с этой проблемой, знают не понаслышке какой это кошмар. Постоянные приступы удушья и аллергические реакции, ни шагу без лекарств, и никакой физической нагрузки. И в этом щадящее-затхлом режиме я прожила целых 30 лет. Конечно, я не сидела, сложа руки. Перепробовала все — от всевозможных таблеток и процедур, до голодания, того самого моржевания, трав и прочих народных методов. Практиковала, конечно же и дыхательные методики. К слову сказать, некоторые мне действительно приносили облегчение, но через определенное время приступы опять повторялись. Так продолжалось до тех пор, пока я, наконец, не столкнулась с методикой Юрия Вилунаса. Сначала рекомендации вызвали удивление и недоверие. Слишком уж все просто и примитивно. Но, несмотря на все сомнения, я решила попробовать. Тем более, что на освоение метода, в самом деле, требовалось минимум времени и усилий. «Почему бы и нет» — сказала я себе.

Вот уже 15 лет я живу без астмы. А также и без других болячек, которые когда-то меня донимали. И чувствую себя прекрасно, и выгляжу на 10 лет моложе. Могу с гордостью сказать о себе: я здоровая, молодая, стройная и красивая женщина. При этом я не провожу часы в спортзалах, не изнуряю себя диетами, не трачу деньги на косметологов и модных врачей. Я просто живу и дышу. Потому что методика Юрия Вилунаса — это здоровье и красота без усилий. Она основана на естественных механизмах, которые в нас уже есть, задуманы природой специально для поддержания здоровья и бодрости духа. Именно эти механизмы позволяет справиться со многими хроническими заболеваниями без лекарств или дорогостоящих процедур. Бронхиальная астма, сахарный диабет, язвенная болезнь, сердечно-сосудистые нарушения и многие проблемы отступают перед самой Природой.

Рыдающее дыхание — это естественно, а поэтому просто.

Естественную методику Вилунаса проверили и поддержали тысячи людей, поэтому я с уверенностью могу сказать, что в настоящий момент она является одной из самых авторитетных среди нетрадиционных методов оздоровления. Наиболее действенным и сильным механизмом в естественной системе Юрия Георгиевича является рыдающее дыхание. Результаты его применения по-настоящему удивляют и восхищают. Рассказать о нем как можно большему числу людей, я считаю просто необходимым.

Эта книга — мой путь к выздоровлению: шаг за шагом, упражнение за упражнением. Как вы уже поняли, эта книга посвящена самой главной методике Ю. Г. Вилунаса — рыдающему дыханию. Именно с него началось мое знакомство с системой оздоровления.

Здесь я перелагаю вам свой взгляд на метод рыдающего дыхания Юрия Вилунаса. Конечно, вы можете просто купить книгу этого автора и, полностью следуя его указаниям, оттачивать технику. [1] Но дело в том, что человеку, который впервые сталкивается с рыдающим дыханием, порой очень сложно разобраться во всех тонкостях методики. На моем пути были и ошибки, и неудачи, и разочарования. Но я с ними справилась. Поэтому если вам интересно не как автор методики, который ее изобрел и знает все нюансы, а простой человек прошел по пути выздоровления — эта книга для вас.

Но самое главное — я предлагаю вам свой взгляд не только на рыдающее дыхание, но и на дыхательные практики вообще. Думаю, не всегда правильно зацикливаться на чем-то одном. Я перепробовала немало дыхательных техник и убедилась, что их сочетание в борьбе со многими заболеваниями дает удивительный результат.

Все свои наблюдения я отразила в таблице «Комплексное лечение и профилактика заболеваний дыхательными техниками» (см. таблицу). С помощью нее вы быстро сориентируетесь, какие техники использовать в сочетании с рыдающим дыханием при лечении конкретного заболевания. Если среди перечисленных недугов в таблице, вы не встретите своей проблемы, не отчаивайтесь. Вы можете попробовать любые подходящие вам по показаниям дыхательные техники в комплексе с рыдающим дыханием и найти оптимальный и наиболее эффективный для себя вариант. Все предлагаемые мной методики прекрасно сочетаются друг с другом и оказывают оздоравливающее действие на весь организм.

Если вы хотите добиться положительных результатов в лечении или профилактике заболеваний, спешить не стоит. Для начала я рекомендую подробно изучить всю теорию и подобрать подходящий именно вам комплекс дыхательных техник (в этом вам поможет таблица). При выборе методики обязательно обращайте внимание на ее противопоказания. Лучше всего проконсультироваться с врачом.

Когда теория будет полностью усвоена, приступайте к практике. В первую очередь хорошо освойте технику рыдающего дыхания. Через месяц практики подключайте вторую (и/или третью) технику. Вы можете разработать свою индивидуальную последовательность занятий. Например, 10–30 минут ежедневно уделять рыдающему дыханию и несколько раз в неделю подключать дополнительную практику. Постепенно дыхательные нагрузки можно увеличивать. При этом следует отслеживать свое самочувствие и прислушиваться к своему организму. Когда появятся признаки выздоровления, нагрузки можно будет снизить, но не прекращать полностью. Я рекомендую обращаться к комплексу и после того, как болезнь отступит, чтобы все время поддерживать себя в хорошей форме.

Комплексный подход, который я предлагаю, позволяет намного эффективнее и быстрее справиться с конкретным заболеванием и оздоровить весь организм. Там, где будет недостаточно одной техники, на помощь придет другая. Ведь каждая дыхательная практика имеет свою изюминку, каждая целенаправленно влияет на отдельные органы и оказывает свое лечебное действие. А в сочетании с методикой Вилунаса любая дыхательная техника восстанавливает работу всех систем, нормализует обменные процессы, повышает защитные силы организма, оказывает профилактическое действие в борьбе с различными болезнями. Более того, благодаря различным практикам мы учимся дышать правильно. А это значит, что перестраивается, развивается и укрепляется вся наша дыхательная система. Иными словами, комплексный подход является залогом здоровья, красоты, молодости и долголетия любого успешно освоившего его человека.

Но начну свой труд с другого: с того как устроена наша дыхательная система, какие есть виды дыхания, как мы дышим, что происходит в нашем организме в моменты вдоха и выдоха с точки зрения традиционной медицины, какие существуют распространенные ошибки в понимании правильного дыхания. Мне кажется, без этих знаний полностью овладеть системой Вилунаса не получится. А чтобы вы не отмахнулись от первой части моей книги, как от ненужной, расскажу такую историю.