Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота. Более 100 рекомендаций на разные случаи
Шрифт:
Ошибки традиционной медицины
В попытке врачей решить проблемы здоровья основным инструментом является логика. Именно поэтому мы нередко отходим от естественных механизмов. Заложенных природой. Ряд примеров доказывает, что сознательный подход к лечению может принести не пользу, а прямой вред.
Пример 1. Если руководствоваться физиологией человека, строением его дыхательных органов, то правильным должно быть дыхание через нос. При таком дыхании воздух очищается от пыли, микробов, согревается. О том, насколько полезно носовое дыхание никто не задумывается, т. к. доводы вполне логичны и не вызывают никаких сомнений. А между тем рекомендации врачей не только не помогают, но и еще больше ухудшают состояние здоровье.
Пример 2. Если человек болеет ангиной или гриппом в холодное время года, врачи рекомендуют закрывать рот шарфом, чтобы не усугублять протекание простуды. На самом деле неправильное дыхание лишь подрывает иммунитет и приводит к осложнениям. При вдыхании ртом даже холодного зимнего воздуха, состояние больного заметно улучшается. Опять же, обратите внимание, во время болезни — дыхание ртом спасет, а здоровому человеку оно не нужно.
Пример 3. Вполне логичны и рекомендации врачей дышать глубже. Ведь тем самым в организм должно поступать больше кислорода, а, значит, уровень здоровья становится выше. На самом деле все получается наоборот: чем глубже вдох, тем меньше питания направляется к органам и тканям. Большой объем кислорода требует и аналогичного выделения углекислого газа, в результате чего сосуды сужаются, и большая часть столь необходимого для жизни кислорода остается неиспользованной. При рыдающем дыхание баланс вдоха и выдоха всегда оптимален. Это позволяет максимально напитать организм полезными веществами.
Подобные заблуждения влекут за собой массу печальных последствий, в результате которых действительно здоровый человек на сегодняшний день — это большая редкость.
Помните, я рассказывала, что не смогла освоить правильное дыхание, не познакомившись подробнее со строением дыхательной системы. Теперь вы, возможно, поняли почему. Я пробовала дышать все время ртом, как советовал автор метода. В то время как такой принцип дыхания нужен лишь на определенное короткое время. В остальное время нужно дышать правильно — то есть через нос. Также мне стал ясен вред глубокого дыхания, а поняв и пропустив эту информацию через сознание, я смогла уже намеренно регулировать вдохи и выдохи.
Секрет естественного дыхания Вилунаса
Юрий Вилунас утверждает, что секрет здоровья очень прост. Правильное дыхание обеспечивает газообмен в организме сообразно с замыслом природы. В таком случае весь вдыхаемый кислород легко высвобождается из гемоглобина крови и незамедлительно поступает во все органы и системы человека в нужном количестве. Соблюдение этого баланса обеспечивает поддержание правильного обмена веществ, а значит, бодрости и здоровья.
Кроме того, при правильном дыхании выдох должен осуществляться через рот и всегда быть продолжительнее вдоха. Именно длительный ротовой выдох очень быстро улучшает состояние больного, приводит в необходимое равновесие обменные процессы и способствует общему оздоровлению организма. При возвращении к привычному носовому дыханию общее состояние человека частенько ухудшается.
Еще раз обратите внимание на словосочетание «больного человека». С точки зрения Юрия Георгиевича, мы не должны все время дышать ртом. Носовое дыхание действительно наиболее физиологично для организма человека, другое дело, что очень немногие люди дышат носом действительно правильно (об этом я уже рассказала вам выше, и вы даже смогли сами проверить, правильно ли вы дышите).
Практика показала, что действительно здоровые люди просто не могут освоить рыдающее дыхание, как ни пытаются. Несколько продолжительных ротовых выдохов, и у таких людей на фоне полного здоровья появляются неприятные ощущения. Люди же, страдающие различными заболеваниями, напротив, могут совершать продолжительные ротовые выдохи довольно долго и испытывают от этого исключительно приятные ощущения.
Механизм правильного дыхания сам Юрий Вилунас объясняет так:
Чтобы дышать правильно, постоянно обеспечивая в организме оптимальный газообмен 3:1, носовой выдох должен быть обязательно продолжительнее вдоха. У людей, которые рождаются с сильными мышцами легких, оптимальный выдох обеспечивается самим организмом, в результате саморегуляции. Поэтому в их организмах эффективно осуществляются все обменные процессы, они отличаются с детских лет отменным здоровьем, почти не болеют, долго живут.
Однако большая часть людей сейчас уже рождается со слабой мышечной системой легких, поэтому носовой выдох у них неправильный (короче вдоха). В результате обмен веществ у них постоянно нарушен, они часто болеют, подвержены разным заболеваниям, в том числе инфарктам, инсультам, а срок жизни у них значительно меньше.
Но эти люди могут помочь себе сами, начав делать продолжительные выдохи, только не носом, а ртом. И не произвольно, как заблагорассудится, а по методу рыдающего дыхания, используя разработанную мной методику. В этом случае все больные могут быстро оздоровиться без лекарств. Именно это произошло со мной и многими тысячами других больных, вернувших себе здоровье.
Итак, если мы принимаем факт, что человек, страдающий каким-либо заболеванием, дышит неправильно, значит, для того чтобы стать здоровым, необходимо наладить правильное дыхание. А сделать это можно, освоив технику рыдающего дыхания.
Кому поможет метод Вилунаса
Показания
Рыдающее дыхание является самой простой и элементарной методикой. Им могут заниматься как взрослые, так и дети. Наиболее эффективный и оздоровительный результат методики рыдающего дыхания проявляется при:
• сахарном диабете;
• астме;
• анемии;
• простудных заболеваниях, бронхите, воспалении легких;
• заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• сердечно-сосудистых нарушениях;
• ожирении или истощении;
• хронической усталости;
• психоэмоциональных расстройствах, нарушении сна, головных болях.
Противопоказания
Система рыдающего дыхания противопоказана в следующих случаях:
• черепно-мозговые травмы;
• острое лихорадочное состояние;
• высокое артериальное, внутричерепное или внутриглазное давление.
Практические рекомендации
В выполнении дыхательных упражнений по методу Вилунаса нет жестких правил. Расскажу, как сама выполняю упражнения.
Продолжительность занятия определяю в зависимости от самочувствия. То есть если что-то болит — подышу подольше, пока не почувствую облегчения, если ничего не беспокоит — занятия сокращаю. Главное условие для меня — комфортность ощущений. Как правило, при хорошем самочувствии, для профилактики, мне достаточно подышать по 2–3 минуты 5–6 раз в течение дня. Но это когда метод будет освоен. На первых порах мне приходилось выполнить по несколько вдохов-выдохов каждые полчаса (час). Затем перешла на более длительные занятия — по 2–3 минут. 5–6 раз в течение дня.
Когда я начала заниматься, меня, как вы помните, донимала астма. Поэтому хорошо освоив рыдающее дыхание, я стала заниматься по пол часа или даже по часу, но всего один раз в день. Этот же режим я использую, когда приключается какая-нибудь неприятность, или я заболеваю.
И вот что интересно: мой организм сам устанавливал время занятий. Прошло несколько недель, и я уже практиковала рыдающее дыхание 20 мин в день, потом еще меньше. Оказывается, по мере выздоровления потребность в рыдающем дыхании сокращается.