Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота. Более 100 рекомендаций на разные случаи
Шрифт:
Кстати говоря, ротовое дыхание само по себе играет важную роль в оздоровлении организма. Ротовое дыхание — это выдохи через рот со звуками; вы наверняка знаете на собственном опыте, как крик, вой, «гудение» и другие «звуковые эффекты» помогают снять нервное напряжение, способствуют облегчению боли (женщины могут вспомнить, как появлялись на свет их детки).
Помимо этих важных и «видимых» эффектов, такого рода звуки способствуют нормализации давления, регуляции обменных процессов в организме, оказывают общий укрепляющий и оздоравливающий эффект на все органы и системы человека. Кстати, интересный факт: замечено, что это волшебное свойство «шума» вовсю используют дети. Действительно, поведение ребенка, особенно в первые годы его жизни, абсолютно естественно и руководствуется практически исключительно
Если вы считаете, что «гудение» вам подходит и хотите дополнительно оздоровить свой организм с его помощью, приступайте к нему, начиная с уже знакомого нам поверхностного рыдающего дыхания. Все как всегда — вдох на звук «ха», продолжительный выдох на звук «ха», к которому добавляется гудение. Когда выдох завершен, сделайте паузу обычной продолжительности. Существует одна тонкость — в отличие от обычной процедуры рыдающего дыхания, выдох при дыхании с гудением может длиться столько, сколько вы хотите. Главное, чтобы он продолжался не менее выдоха при стандартной процедуре, а продолжаться он может до тех пор, пока вам приятно и комфортно. Когда вы чувствуете, что выдох затруднен либо продолжается меньше, чем это необходимо, приступайте к умеренному дыханию.
Если вы настроены практиковать дыхание с гудением, помимо звука «ха» возможно использовать звук «у». Когда цикл дыхания со звуком «ха» с гудением на выдохе завершен, сразу переходите к звуку «у» по той же схеме: от поверхностного дыхания к умеренному. В том случае, если гудение не пошло можно периодически просто повыть по той же схеме, от поверхностного дыхания к умеренному.
Ну вот, кажется и все, что необходимо знать о технике рыдающего дыхания. А дальше все в ваших руках.
Как вам поможет рыдающее дыхание. Отвечаю на ваши вопросы
В силу простоты рыдающего дыхания Вилунаса многие медики подвергают его сомнению. Да что уж там говорить, я и сама на первых порах относилась к рыдающему дыханию с большим недоверием. У меня просто в голове не укладывалось, как с помощью рыдания можно исцелить тяжелые заболевания.
Вполне правомерен вопрос любого человека, интересующегося методикой рыдающего дыхания, — можно ли доверять столь естественному способу лечения? Ведь случаев, когда кто-то занимался самолечением, а потом внезапно оказывался в больничной палате, встречается не так уж мало. Безопасно ли использование рыдающего дыхания? Действительно ли метод эффективен?
Скажу с полной уверенностью, рыдающего дыхания бояться не стоит. Поскольку оно основано на совершенно естественном механизме саморегуляции, вы уж точно себе не навредите. А вот его эффективность подтверждают множество людей, и я в том числе. С помощью рыдающего дыхания можно заниматься оздоровлением, учитывая индивидуальные особенности. И в данном случае вы надеетесь только на свои собственные силы. И ни какой шарлатан или вымогатель денег вам не страшен.
Рыдающее дыхание позволяет нормализовать обменные процессы в организме, благодаря чему происходит естественное оздоровление и омоложение. Появляется бодрость, энергичность, уверенность в своих силах, обостряются слух, зрение, улучшается память. Рыдающее дыхание является самым лучшим лекарством от различных болезней. Причем сама методика не вызывает никаких трудностей. Ее преимущество заключается в том, что при каждом конкретном заболевании не нужно осваивать новые упражнения. Принцип рыдающего дыхания всегда один, а как лучше его использовать в вашем случае подскажет сам организм.
Как навсегда забыть о бронхиальной астме?
Сегодня более ста миллионов людей в мире страдает бронхиальной астмой. Число больных все время растет, особенно среди детей. Бронхиальная астма — это заболевание, для которого характерно нарушение нормальной работы бронхов и периодические удушения. В большинстве случаев она имеет аллергический характер. Причиной воспаления могут выступать самые различные аллергены: пух, перья, пыльца растений, перхоть и др.
Типичные симптомы бронхиальной астмы — свистящее дыхание, иногда даже слышимое на расстоянии, учащенное или громкое дыхание, хрипы кашель, постоянная одышка, приступы удушья, которые длятся от нескольких минут до многих часов. Тяжесть и частота симптомов может быть разной. Одни люди испытывают еле заметные признаки астмы раз за несколько месяцев, другие — каждую неделю, а третьи — каждый день. Причем приступы могут быть настолько сильными, что даже угрожают жизни.
Медики считают бронхиальную астму неизлечимым заболеванием. Поэтому их усилия направлены на то, чтобы контролировать течение астмы, снимать воспалительные процессы и не допускать возможных обострений. Лечение проводится с применением различных препаратов. Но это ни коим образом не устраняет внутреннюю причину заболевания, скорее наоборот. Астма — это заболевание, связанное с нарушением иммунной системы. А лечат ее препаратами (кортикостероидами), которые еще сильнее подавляют иммунную систему, ускоряют процессы старения организма. При таком раскладе понимаешь, насколько безнадежно положение больных астмой.
Однако если бы медицина обращала внимание на то, как дышат астматики, проблема была бы решена. У больных, как правило, очень слабое дыхание, т. е. короткий вдох и выдох. Что происходит во время «рыдания»? Продолжительность дыхательного акта увеличивается за счет выдоха. В результате организм очищается от токсинов и аллергенов, выводится скопившаяся в бронхах слизь, нормализуется деятельность нервной системы и состояние иммунитета. Устраняются не только симптомы заболевания, но и оздоравливается весь организм. Больным бронхиальной астмой для того, чтобы полностью справиться со злополучным недугом с помощью рыдающего дыхания, требуется 2–3 месяца. Для этого нужно просто ежедневно выполнять упражнения, тренирующие естественный вдох и выдох.
Мне удалось полностью усвоить технику рыдающего дыхания за два месяца непрерывных занятий. Хотя улучшения в самочувствии я стала замечать уже на первых неделях тренировок. Приступы астмы стали появляться все реже. Через три месяца занятий, они совсем исчезли. Я боялась, что болезнь лишь отступила на время и вскоре опять начнет набирать обороты. Но мои опасения не оправдались. К рыдающему дыханию я прибегала все реже и реже, а самочувствие наоборот становилось лучше.
Об эффективности рыдающего дыхания в борьбе с астмой свидетельствует множество писем в адрес редакций газет и телевидения Петербурга.
Приведу некоторые из них:
Десять лет страдала инфекционно-аллергической астмой. Утро обязательно начиналось с ингаляции. Только после этого могла выходить из дома. Метро было для меня настоящей пыткой, т. к. в нем постоянно происходили приступы. Нередко приходилось прибегать к сальбутамолу. Случайно узнала о рыдающем дыхании. Посмотрела фильм с методикой и все поняла. Техника рыдающего дыхания оказалась очень простой. Я дышала, когда хотела. В итоге на второй день перестала утром делать ингаляции. Приступы удушья в метро прекратились. Сон стал спокойным. Пока не могу поверить в происходящее. Так просто отказалась от лекарств. А ведь у меня очень тяжелая форма астмы. Был и астматический статус, лежала в реанимации. Рыдающее дыхание дало мне новую жизнь, за что ему бесконечно благодарна!