Вспомни все: секреты суперпамяти. Книга-тренажер
Шрифт:
После выставления голограммы и приведения в порядок зрительных воспоминаний молодой человек отчетливо вспомнил, как подрался в первом классе. Его бессознательное, вытесняя из памяти негативные воспоминания детства, стерло несколько лет. Это весьма характерный пример произвола со стороны внутреннего разума.
С точки зрения теории голографической памяти все обстоит очень просто. Воспоминания, относящиеся к целому периоду, могут консолидироваться в какой-то одной зоне в поле голограммы. Если в зоне оказалось негативное воспоминание, бессознательное пытается убрать его из сознательной
Как только человек меняет локализацию воспоминаний, располагая их в хронологическом порядке, из «небытия» начинают всплывать образы, не вспоминавшиеся в течение последних нескольких лет. Голографическая память позволяет избежать подобных проблем благодаря структуризации информации: воспоминания располагаются в поле голограммы не по принципу повторяемости или эмоциональной напряженности, а в хронологической последовательности. Тогда воспоминания о событиях, которые совпадают по каким-то параметрам с неприятными и подлежащими вытеснению из сознательной памяти впечатлениями, будут располагаться отдельно и лучше сохранятся в памяти.
Если же уважаемые читатели захотят продолжать улучшать свою память, то в их распоряжении совершенно уникальная по эффективности методика работы со стрессами, позволяющая прорабатывать стрессы с любого возраста, в том числе и те, которые сознательно вообще не вспоминаются. Подробное описание приводится в одной из последующих глав.
Общее развитие памяти и воображения
Люди читают книги о секретах феноменальной или сверхбыстрой памяти, начинают выполнять упражнения, некоторые даже достигают ощутимых результатов, но очень и очень многие не продолжают занятий более 2–3 недель.
Почему? Ведь все же написано достаточно понятно: нужно делать так, потом эдак и затем вот так. И все запомнится. Но то, что легко для автора книги, много лет виртуозно владеющего своей памятью и почти автоматически применяющего мнемотехники, мгновенно визуализирующего образы и играючи находящего ассоциативные связи, может оказаться очень непростым для читателя, который только-только осознал проблему и приступил к ее преодолению. И как результат: память немного улучшается, но все получается не так быстро и легко, как хотелось бы.
Поверьте, из-за этого совсем не стоит переживать, это нормально, я знаю это по собственному опыту заочного освоения различных методик. В большинстве случаев причиной слабой эффективности некоторых книг является оторванность предлагаемых методик от общего уровня работы памяти и воображения. Общее развитие памяти в данном случае играет весьма значительную роль, так как позволяет безо всяких ухищрений многим вашим знакомым намного лучше все запоминать по сравнению с остальными людьми. Будет более высокий общий уровень работы вашей памяти – значит и освоение голограммы, мнемотехник и других хитростей памяти будет намного более эффективным. Поэтому, чтобы у вас все-таки память стала великолепной, по тексту книги разбросаны достаточно простые, но весьма эффективные упражнения, постепенно приводящие память в оптимальное состояние. Так, в приложении 1 есть блоки по 50 слов для ежедневного оживления памяти и воображения. Начиная с этого дня, попробуйте, прочитывая каждое слово, представлять то, что оно означает, как можно ярче, желательно в движении. Например: кошка, дом, машина, яблоко…
Представляете
Внимание
Выполняется немедленно
Прочитайте, представляя прямо перед собой в виде ярких образов следующие 50 слов: собака, шалаш, плащ, груша, велосипед, слон, крыша, зонтик, пижама, ложка, барабан, мел, доски, конфета, ранец, дневник, костюм, абрикос, береза, ванна, газон, дедушка, журнал, забор, иголка, кусты, лимон, музей, ноги, опилки, пряник, редис, сосульки, трамвай, уж, фонарь, хворост, циферблат, чайник, шинель, щенок, юбочка, банан, табурет, попугай, зеркало, скакалка, эскалатор, бумага, карандаш.
Возьмите за правило: в день аналогичным образом прокручивать по одному блоку из пятидесяти слов. И ваше воображение уже через неделю заметно улучшится. А с воображением и память.
А сейчас разберем еще одно направление развития памяти.
Ассоциативная память
Говорят, что память держится на трех китах: ассоциациях, запечатлении, повторении. Но обязательно ли придерживаться этой модели? Догадливые читатели без труда увидят аналогию с древними представлениями о мироустройстве и о Земле, имеющей плоскую поверхность. Но обязательно ли придерживаться этой модели? Впрочем, пока старая модель вас устраивает, можно с успехом пользоваться ею в повседневной практике.
Ассоциации – это невидимые зацепки, прочно связывающие то, что мы уже хорошо помним, с тем, что требуется закрепить в памяти.
Ассоциативную память можно и нужно развивать и тренировать. При приложении сознательных усилий поиск ассоциаций будет происходить гораздо быстрее, а со временем навык может перейти на бессознательный уровень, ассоциации будут находиться сами собой и запоминать информацию станет все легче и легче.
Но хватит теории, пора переходить непосредственно к простым и совершенно необременительным упражнениям!
Итак, вы прочитали 50 слов, представляя соответствующие образы как можно ярче, в цвете и движении. А теперь постарайтесь связать все слова в один длинный рассказ или в несколько коротких: кошка, дом, машина, яблоко…
Ключ
Бело-рыжая КОШКА зашла в ДОМ из красного кирпича, прошла во встроенный гараж, села в малиновую МАШИНУ, выехала на автостраду и стала, управляя рулем левой лапой, грызть зеленое ЯБЛОКО, держа его правой лапой.