Вспомни все: секреты суперпамяти. Книга-тренажер
Шрифт:
Этот тест очень простой. Я выдаю бланки, где нужно указать имя, возраст и пол, а затем прошу постараться вспомнить своих одноклассников и одноклассниц из первого класса.
Внимание
Выполняется немедленно
Вспомните и запишите имена (либо фамилии) мальчиков и девочек из своего первого класса. При условии, что вы помните, на каком именно месте они сидели. Записывать можно только имена или фамилии тех, о ком удается вспомнить все (в каком ряду сидел, за какой партой,
Итак, вспомните и запишите все в табл. 1.
Таблица 1. Обычное вспоминание
Воспоминания: цветные или черно-белые, объемные или плоские, неподвижные или в движении, со звуками или без звуков, с телесными ощущениями или нет, с эффектом присутствия или нет (подчеркнуть).
Самая первая реакция:
– Да вы что?
– Как можно?..
– Первый класс?!
Потом кому-то все-таки удается вспомнить 1–2 одноклассников, а то и больше. На тест уходит несколько минут.
Затем идет блок упражнений на основы голографической памяти – нахождение зрительной линии времени и выстраивание ее в удобном положении. На упражнение, которое описано ниже, обычно уходит не более 30 минут.
Ключ
Нахождение зрительной линии времени и выстраивание ее в удобном положении
Представьте, что в районе левого глаза или левой брови вы включили яркий луч в направлении влево вверх. Если вы сейчас смотрите прямо перед собой, то вам нужно отвести взгляд влево примерно на 30° и поднять вверх на столько же. Это оптимальное направление линии времени (прошлое соответствует левому лучу) для большинства людей.
Вспомните что-нибудь, что вы видели от 5 до 15 минут назад, и постарайтесь рассмотреть, где вы воспринимаете изображение. Слева или справа от вас, выше или ниже уровня глаз? Насколько далеко находится эта картинка?
Для того чтобы упростить заочное овладение технологией голографической памяти, я предложил участникам одной из групп поделиться своими наблюдениями непосредственно во время занятий.
– Где вы видите картинку того, что было с вами десять минут назад?
Наташа: Я вижу ее прямо перед собой, примерно на расстоянии в сорок сантиметров. Виктор: А у меня картинка немного слева и внизу, примерно на уровне живота.
Анжела: Мне кажется, что картинка где-то сзади, немного выше головы. Или это только кажется?..
– Все правильно, Анжела, вы действительно воспринимаете картинку там, где вы сказали. Когда мы выстроим зрительные воспоминания в оптимальном порядке, вам будет гораздо удобнее ими оперировать.
Александр: А как быть, если я не вижу картинку, а вспоминаю так, словно нахожусь внутри воспоминания? Где мне искать картинку?
– Это хорошо, что ваши воспоминания имеют объем, глубину, обладают ярко выраженным эффектом присутствия. Местоположение картинки можете не искать.
Ключ
На мысленном луче, на расстоянии примерно в 5–9 см от лица, вообразите небольшой экран произвольных размеров (например, 5 х 10 или 10 х 15 см). Представьте, как этот экран загорается, наподобие экрана телевизора или монитора компьютера, и на нем появляется изображение того, что вы видели 5-15 минут назад. Сделайте изображение ярким и движущимся.
Если же вы все-таки нашли, где располагается изображение с воспоминаниями, просто перенесите уже имеющуюся картинку недавнего прошлого, которую только что увидели, на левый луч, на мысленный экран, расположенный на расстоянии 5–9 см от лица, и зафиксируйте ее там. Для более точного определения нового пространственного расположения голограммы я предлагаю использовать индивидуальные пропорции тела. Экран с воспоминанием о том, что было 10 минут назад, будет располагаться от лица на расстоянии вытянутого большого пальца. Для людей среднего роста это составляет 5–9 см. Зафиксируйте картинку в новом положении, мысленно удерживая ее в этом месте в течение 10–15 секунд. Это первая опорная точка на голограмме.
– Александр, вам удалось представить на экране то, что вы только что вспоминали?
Александр: Да, только не так четко, как раньше. И картинка проигрывает в яркости, и цвета не так хорошо видны.
– Все нормально, ваша задача в данном случае зафиксировать изображение в нужной точке. Александр: А какой тогда смысл в такой памяти, если я сейчас, представляя на экране, все вижу не так ярко, как при обычном воспоминании?
– При выполнении данного упражнения вы всего лишь выставляете опорные, ключевые точки воспоминаний, чтобы затем благодаря им собрать всю память в этом направлении. А потом вы будете просто оживлять экран на нужном расстоянии от лица и погружаться в воспоминания не как на экране, а так, как вы первый раз вспоминали, – вживую. Но при этом качественные и количественные показатели вашей памяти возрастут минимум в 2–3 раза.
После закрепления картинки с воспоминанием экран можете отпустить. Под словом «отпустить» понимается прекращение волевого сознательного управления данным воображаемым объектом. Обычно после этого изображение вместе с мысленным экраном либо исчезает, либо становится менее ярким.
– Вспомните что-нибудь, что вы видели 3–4 часа назад, и постарайтесь рассмотреть, где вы воспринимаете изображение. Насколько далеко от первого изображения находится эта картинка? Слева или справа от вас, выше или ниже уровня глаз?
Наташа: Я вижу картинку немного дальше, чем первую.
Виктор: Я вижу картинку левее, примерно на том же уровне.
Анжела: Мне кажется, что у меня картинка в том же самом месте, сзади, немного выше головы.
– Исходная линия времени может иметь самую неожиданную конфигурацию. Пусть это вас не смущает. Зачастую воспоминания могут не только располагаться с разных сторон, но и совпадать в пространстве.
Затем на мысленном луче включаем экран такого же или немного большего размера. На расстоянии одного локтя (менее половины длины руки) от лица представляем на экране зрительный образ, который видели примерно 3–4 часа назад. Для людей среднего роста расстояние составляет примерно 30 см. Лучше не просто представлять зрительный образ, а переносить его с исходной линии времени. Делаем его ярче, стараемся включить движение, фиксируем в течение 10–15 секунд, затем отпускаем. Это вторая опорная точка.