Выдыхаем лишний вес. Бодифлекс-похудение на каждый день
Шрифт:
Получается, прошлое издание и шестимесячные занятия не открыли вам правды? Однако в остальных письмах об этом умалчивается. Некоторое время я находилась в замешательстве, пролистала предыдущее пособие и пришла к выводу, что необходимо еще раз рассказать о действии системы.
Самое главное – наше знание о кислороде? Правильно. Он способен сжигать жир. Так, все антицеллюлитные средства или средства для похудения содержат химические заменители кислорода. Они, конечно, могут вам помочь, но лишь на время. Сжечь жир им не под силу. Они просто его «сглаживают». Но сейчас не об этом.
Когда мы дышим неглубоко, кислород
Бодифлекс предлагает заменить обычное неглубокое дыхание диафрагменным. Что это дает? При таком типе дыхания большое количество кислорода поступает в кровь. А, как известно, именно кровь разносит целебный О2 по организму. Значит, при дыхании по системе бодифлекс дышит все тело, что уже неплохо.
Я думаю, пока все понятно. Поехали дальше. Кровь приливает в большом количестве в ту часть тела, которая максимально напряжена в данный момент. Получается, что вместе с кровью прибывает и кислород. А он, как мы уже выяснили, способен сжигать ненужный жир.
При таком раскладе что мы имеем? Дышим глубже и начинаем напрягать мышцы. В это время кровь доносит до напряженного места целебный кислород. И он творит чудеса! Обновляет и оздоравливает внутренние органы.
Ну а когда внутренние органы здоровы, внешность тоже прекрасна. Ведь все, что у вас внутри, отражается на лице.
Надеюсь, что объяснила доступно? И теперь у вас не возникнет вопросов о том, как работает бодифлекс. И вы перестанете путать его с самовнушением. Занимайтесь и наслаждайтесь результатами.
Бодифлекс для аллергиков
Здравствуйте, редакция! После прочтения вашего пособия сразу стала заниматься по системе бодифлекс. Раньше слышала о нем только от знакомых на работе. Многие девочки перешли из фитнес-залов на домашние упражнения бодифлекс. Это удобнее и выгоднее. Однако настала весна. Впереди лето. И моя аллергическая реакция на цветение неизбежна. Уже сейчас у меня не получается сделать полный носовой вдох. А применение лекарственных препаратов снижает результаты. Я об этом слышала не раз. Неужели придется отказаться от бодифлекса? Не хотелось бы, ведь отпуск не за горами. Выглядеть хочется стройно и сексуально. Посоветуйте что-нибудь для решения моей проблемы. Спасибо.
Спасибо за письмо. Вы затронули проблему, которая интересует многих. В моей практике встречались ученики, которые страдали аллергией, смещениями носовых перегородок и т. д. Однако всех их сближала общая беда – невозможность полноты вдоха и выдоха. Некоторые решали эту проблему при помощи операционного вмешательства. Остальные долгое время искали подходящее средство от аллергии. В результате – время уходило, а эффект от занятий был безвозвратно утрачен. Поэтому начинать приходилось заново. Тем более что не всегда находится решение проблемы.
Например, у меня в группе занималась женщина, страдающая похожим недугом. Весенне-летнее обострение вызывало у нее постоянный зуд и слезы. Кроме того, непрекращающийся насморк не давал возможности продолжить занятия. Однако мы нашли способ немного облегчить ее недуг.
Но перед тем, как вы последуете нашему совету, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
Совет!
Утром, когда вы только подниметесь с постели, идите в ванную комнату и включите горячий душ. Сами выйдите на несколько минут и плотно закройте дверь. Когда ванная станет похожа на парник для цветов, войдите. Теперь расслабьтесь и постарайтесь выполнить дыхательное упражнение. Не пропускайте ни одного этапа, включая задержку дыхания и втягивание живота. Эта процедура должна помочь вам. Разгоряченный воздух поможет прочистить забитые носовые каналы.
Конечно, уверять, что данная методика полностью излечит вас от аллергии или заложенности носа, я не буду. Но она позволит вам обходиться долгое время без носовых и глазных капель. В любом случае правильное решение сможет найти только специалист. Поэтому я предлагаю вам временное решение. Подышали паром в ванной – и бегом в комнату выполнять упражнения бодифлекса!
Что же касается применения лекарств во время занятий дыхательной гимнастикой, то эта проблема малоизученна. Однако могу с уверенностью сказать, что результат затормаживается. Да, именно замедляется, а не прекращается. Некоторые пациенты обязаны принимать лекарства в силу своего физического состояния. Но они все равно занимаются бодифлексом. Ведь дыхательная аэробика влияет не только на внешность, но и заряжает положительными эмоциями, которых так не хватает при плохом самочувствии.
Пробуйте предложенные методы оздоровления организма. И будьте здоровы!
Бодифлекс и спорт
Часто мне задают вопрос: возможно ли совмещение системы бодифлекс с другими видами физических нагрузок? Так случилось и в это раз. В нескольких посланиях спрашивали именно об этом. Вот я и решила расставить все точки над «i».
Во-первых, бодифлекс – самодостаточная программа. Она рассчитана на укрепление и подтяжку практически всех мышц тела. К сказанному добавлю, что бодифлекс позволяет нормализовать давление и подлечить сердечно-сосудистую систему.
Во-вторых, бодифлекс рассчитан на 15–17 минут в день. Занятия лучше всего проводить утром или вечером. Кроме того, существуют специально разработанные комплексы для дыхательной гимнастики на работе и на отдыхе – вам не надо выкраивать свободные пару часов. С бодифлексом все просто и доступно.
В-третьих, оздоровление организма сопровождается корректировкой внешних форм. А что может быть лучше для нас с вами, уважаемые женщины? Не надо прибегать к изнуряющим занятиям бегом или сумасшедшей «езде» на велотренажере. В бодифлексе важно освоить правильное дыхание, остальное – вторично. Выбирайте самостоятельно, над какой частью тела вы работаете сегодня. И вперед, к красивому телу и чистым мыслям.
И, наконец, четвертое. Если вы все же решили совмещать занятия бодифлексом и спорт, ничего страшно в этом нет. Однако контролировать физическое давление на ваш организм теперь просто необходимо. Когда вы предпочитаете по вечерам тренироваться на теннисном корте, не забывайте по утрам «подышать на здоровье» или составьте свой спортивный календарь таким образом, чтобы центральное место в нем занимал бодифлекс. Ведь отрывочные занятия кислородной аэробикой не способны изменить вас. Тем более что бодифлекс повышает выносливость, и ваши спортивные достижения будут значительно расти.