Взрослые истории. Перестать страдать и начать жить
Шрифт:
Собеседник: «В пробке тоже можно время как-то с пользой потратить».
Вот именно, даже в пробке время провести с пользой, в этом и заключается задача. Инвестировать время во что-то полезное: послушать аудиокнигу или подумать о хорошем, например.
Итак, небольшой промежуточный итог: во-первых, помнить, что я являюсь причиной всех следствий в своей жизни; во-вторых, видение будущего влияет на жизнь в настоящем; в-третьих, держать в порядке своё тело, чтобы в будущем оно не создавало вам проблем.
Поделитесь,
Собеседник: «Планировать своё будущее»; «Анализ проводить своих желаний, своих намерений»; «Быть более ответственным за свою жизнь, понимать, что ты её строишь».
Именно вы строите свою жизнь. Нам был дан дар – быть живым, быть человеком. Конечно, здорово взять его с благодарностью и считать себя ответственным за то, как я распоряжаюсь этим даром.
А успехи в профессиональном измерении – это следствие успехов во владении собой. Никогда не наоборот. Если человек владеет собой, он делает это во всех контекстах своей жизни. Будучи женой или мужем, будучи сотрудником или предпринимателем, будучи сыном или дочерью – все эти стороны жизни в совокупности человек воспринимает уже иначе, и сама жизнь начинает разворачиваться иначе.
Собеседник: «Появилась мотивация планировать день и будущее».
Конечно, пробуйте, проведите эксперимент. Вы напишете себе картину своего желаемого будущего, по вопросам, которые я пришлю. Вы будете начинать свой день с вопросов: «Какую ценность я выбираю создать?» и «Что будет для меня наилучшим результатом сегодня?» – как свой вектор на день. Вы станете уделять должное внимание своему телу, чтобы преумножать его здоровье. В совокупности всё это формирует навыки, привычки, которые всегда сильнее идей.
Кроме того, завершая свой день, вы можете фиксировать в ваших дневничках, что у вас было сегодня хорошего. Это ещё одно маленькое упражнение – а наш подход заключается в силе малых шагов – когда в завершение дня вы подводите итоги. Вы как бы сверяетесь с тем, какое у вас утром было намерение на день.
Таким образом, как с помощью домкрата или плоскогубцев человек выравнивает сонаправленность того, что он думает, что он делает, что он говорит, что чувствует. И как результат – какие события он создаёт. Тренировать в себе эту сонаправленность бывает полезно.
Повторю: профессиональные успехи всегда являются следствием успехов во владении собой.
Как вариант инструмента хорош и дневник благодарности. Я практикую это ежедневно, перед сном, когда всеми мыслями и даже телом чувствую благодарность за сегодняшний прекрасный день.
Смысл упражнения в тренировке фокуса внимания. То, о чём вы думаете, что ощущаете, диктуется не внешними условиями, а вашим выбором.
Вы хозяин своих мыслей – и это важный навык для развития стратегического мышления.
Как бывает у обычного человека? Его обидели, сказали что-то плохое —
он расстроился. Его похвалили – он обрадовался. И получается, что он следствие мыслей и слов других людей.
Но давайте действовать наоборот. Подумайте, могут ли быть поражения в жизни человека? Любое поражение – это обратная связь для вас. Это повод задать вопрос: «Чему я могу здесь научиться?»
Если человек не сдал экзамен, это плохо или хорошо, как вы думаете?
Собеседник: «Это ему урок».
В любом случае, это обратная связь от мира. Во-первых, его можно пересдать, а во-вторых, можно задаться вопросом: «Что мне необходимо в дальнейшем делать по – другому, чтобы не оказываться в этой ситуации впредь?» Что бы ни произошло, оно произошло не случайно. Если это позитивный результат, принимайте его с благодарностью. Если негативный – извлекайте уроки.
Человек – самообучающийся организм.
Многие об этом забывают, но это важно.
Допустим, человек потерял бумажник с деньгами: кто-то будет целый месяц переживать, а кто-то задумается, что нужно изменить, чтобы потеря не повторилась. И когда человек извлекает уроки, он становится неуязвимым перед неприятностями, потому что он самообучается.
Самообучающийся интеллект, но не искусственный, а естественный, ибо он ставит перед самим собой вопрос, чему он может здесь научиться.
Если что-то идёт не по вашему плану, как, например, с несданным экзаменом, задумайтесь, какие конкретные действия вы можете сделать, чтобы предотвратить провал в будущем. Может быть, лучше готовиться. Может быть, больше времени посвящать учёбе в целом. Может быть, вы вообще выбрали не тот экзамен.
Из любого произошедшего события нужно извлекать смысл, чтобы не заклинать его на повторение.
Что бы ни произошло, это всегда опыт и урок.
Скажите, а кто создаёт ситуацию провала на экзамене?
Собеседник: «Сам человек».
А если человек считает, что виноват преподаватель, то он с себя ответственность … что делает?
Собеседник: «Скидывает, снимает».
Верно. Получается, он не думает стратегически, и – всё, он в капкане. И никто ему об этом не скажет. А между тем единственный материал, из которого вы строите себя, – это вы сами. Конечно, есть близкие люди, которые о нас заботятся, которым небезразлична наша жизнь. Но на это полагаться не следует. Единственный ваш материал – вы сами.
Убеждать себя, что экзаменатор плохой, или что мир несправедливый – значит, ампутировать у себя возможность позитивных изменений. А извлекать уроки, делать выводы – это совсем другое дело.
Вот ещё пример. Человек ищет работу, посетил десять собеседований в разных местах. Он хотел работать там, но его нигде не взяли. Это хорошо или плохо?
Собеседник: «Плохо»; «Может, и не плохо, но удручает, из-за чего человек может впасть в уныние»; «Это опыт, если человек везде подавал себя одинаково, значит, он повторяет одну и ту же ошибку, нужно проанализировать и исправить».