«Я + цель». Рабочая тетрадь
Шрифт:
5. Представьте образно себя сейчас и себя достигшим цели.
Как вы выглядите, какие у вас мысли, чувства, желания? Какие явные различия и сходства вы можете отметить? Что конкретно и каким образом нужно добавить в Ваш сегодняшний образ, для того, чтобы получить максимальное сходство со вторым образом?
Заметки
Место для записей и планирования
Шаг 3
«Найди
«Внутри каждого из нас заключена власть позволить себе здоровье и болезнь, богатство и бедность, свободу и рабство»– Р. Бах
Ежедневное упражнение
Задайте себе вопросы и письменно ответьте на них:
Какая у меня ключевая цель на ближайший час?
Какая у меня ключевая цель на сегодня?
Какая у меня ключевая цель на завтра?
Исследование цели
Вдохновляет ли вас ваша главная цель, которую вы выбрали для практики?
–Что вы получите вместе с ней?
–Мечтаете ли об этом?
–Какая важная потребность удовлетворится?
–Ваша ли это цель или «навязанная» кем-либо или чем-то?
– Согласуется ли с вашими приоритетными ценностями?
–Какие чувства испытаете, когда ее достигнете?
– Улучшит ли она вашу жизнь?
– Как повлияет на окружение?
–Готовы ли впустить это в свою жизнь?
– Реалистична ли ваша цель?
–Она находится в вашей зоне ответственности? Амбициозна ли она?
–Предполагает ли, что вам нужно выработать новые навыки и стратегии поведения, делать что-то новое?
–Если вы понимаете, что это ваша истинная цель, сформулируйте ее конкретно и конструктивно (без частицы «не») и запишите.
–Укажите критерии, по которым вы поймете, что цель достигнута (конкретно, четко, ясно). Что Вы будете видеть? Слышать? Чувствовать?
–Максимально опишите, что именно получите и в какие сроки.
Например: через год (указать дату) моя личная прибыль от пассивного дохода составляет 300 тысяч рублей в месяц.
Заметки
Место для записей и планирования
Шаг 4
Для реализации желания/цели необходимо приложить усилия и вложить ресурсы.
Например, это может быть: время, энергия, деньги, пребывание во временном дискомфорте, навыки, полезные привычки, эмоциональный настрой, получение информации, эффективный способ мышления, непривычные действия, организация своей жизни нужным образом, просьба о помощи, последующие изменения в жизни и др.
То есть ваша цель имеет свою определенную цену для вас.
Ежедневное упражнение
Задайте себе вопросы и письменно ответьте на них:
Какая у
Какая у меня ключевая цель на сегодня?
Какая у меня ключевая цель на завтра?
Цена желания
1. Подумайте о своей главной цели и запишите то, чем на ваш взгляд необходимо будет за нее заплатить. Это субъективная оценка, но важно примерно понимать, к чему вы стремитесь и что для этого необходимо. Готовы ли вы заплатить эту цену за нее? Стоит ли она того? Хочется ли идти к ней? Готовы ли выйти из своей зоны комфорта (привычного образа жизни)? Если нет, пересмотрите свою цель или переформулируйте.
2. Исследуйте три основных своих ресурса (время, энергия, деньги) на то, как вы можете ими распорядиться ради достижения мечты:
–Сколько времени вам необходимо для достижения цели? Какой срок займет путь к ней? Сколько времени вам нужно выделять на нее ежемесячно, еженедельно, ежедневно? От каких занятий вы можете отказаться, если потребуется, чтобы больше времени уделять цели?
–Сколько энергии и усилий вам потребуется? На чем вы можете их сэкономить, чтобы направить на это дело? Как вы можете наполняться энергией, что для этого нужно будет делать?
–Какие финансовые вложения нужны на эту цель? Есть ли они у вас? Что нужно сделать, чтобы их было достаточно?
–От каких лишних трат вы готовы отказаться при надобности? Какими способами можете заработать необходимую сумму денег?
3. Подумайте, чей совет вам хотелось бы получить в этой теме.
4. Придумайте способ сделать так, чтобы напоминание о вашей главной цели ежедневно находилось у вас на видном месте. Например, можно записать цель на заставку телефона, написать на небольшом плакате и повесить над рабочим столом, записать на картоне и держать в кошельке, записать в планере. Основная задача – постоянное перечитывание цели.
Заметки
Место для записей и планирования
Шаг 5
«Все успешные люди – большие мечтатели. Они представляют, каким должно быть их будущее до мельчайших подробностей, а потом работают над воплощением задуманного» – Б. Трейси
«Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации» – И. Гете
Мотивация – это побуждение к определенному действию.
С помощью нее можно удовлетворять свои потребности и достигать желаемых результатов.
Она управляет поведением и определяет его направленность.
Мотивация может быть внутренняя или внешняя, положительная или отрицательная, устойчивая и неустойчивая.
Ежедневное упражнение
Задайте себе вопросы и письменно ответьте на них:
Какая у меня ключевая цель на ближайший час?
Какая у меня ключевая цель на сегодня?
Какая у меня ключевая цель на завтра?