Язык тела
Шрифт:
Естественность, как высшее мастерство владения собственным телом, можно развить через познание его. Иногда человек думает, что поскольку он имеет возможность рассматривать себя, включая те места, которые тщательно скрывает одежда от постороннего глаза, то он знает свое тело так, как не знает его никто, но это очередное заблуждение. Наше тело доступно глазу постороннего наблюдателя, а себя мы видим только в отражении зеркал и глади воды. А это значит, что образ вашего Я более четко нарисован теми людьми, которые вас окружают, так как они имеют возможность видеть вашу походку, жестикуляцию рук и проявление эмоций на лице. Для того чтобы узнать, какое оно, ваше тело, в действии,
Правило № 1. Изучи свое тело
Вы точно знаете свое лицо, руки, но вы плохо представляете, как выглядят ваши уши, затылок и спина. Каждый из нас знает себя настолько, насколько ему удалось себя рассмотреть. Познать себя можно с помощью фотографии, а еще лучше — увидеть себя со стороны — высшее чудо, не доступное прошлым поколениям.
Многие смотрели телевизионные проекты в формате «под стеклом». Человека снимают круглые сутки на протяжении нескольких месяцев. Через пару дней он устает играть на камеру и начинает перед ней жить. Поведенческие акты уже не контролируются, и «подопытный» проявляет свою сущность, без игры. «Я-идеальный» превращается в «Я-реальный». В течение первого месяца изменения в поведении особенно заметны. Человек становится другим. Герой телевизионного шоу имеет возможность посмотреть на себя со стороны и увидеть то, чего не замечал до проекта, где он живет «под стеклом».
Происходит разочарование в себе, каждый участник шоу начинает замечать, что свой голос он слышит иначе и в записи он звучит по-другому. А о такой своей походке он даже не догадывался. А эта сутулость и жесты рук — словно чужие. Понаблюдав за своим телом со стороны, увидев себя так, как он видит других, человек начинает менять поведение, вносит коррективы в свою внешность. Он узнаёт о себе то, что знали о нем другие. Человек, видя себя со стороны, решает измениться. Тело отныне находится под контролем и больше не действует, как ему удобно.
Мы следим за своим лицом, потому что видим его каждый день в зеркале. Мы не следим в такой мере за своим телом и его поведением, поскольку не снимаем свою жизнь на камеру. Все публичные люди раскованны и умеют правильно вести себя перед объективом, потому что они уже прошли школу изучения своего тела. Они знают, как выглядят в кадре.
Контроль над телом возможен, если вы начнете больше уделять внимания себе. Если у вас нет видеокамеры, начните с большого зеркала. Будет лучше, если оно позволит лицезреть себя во весь рост. Сядьте в удобную позу, посмотрите в глаза «собеседнику» — то есть себе, и начните обсуждение с самим собой волнующего вас вопроса или проблемы. Ваши размышления должны касаться тех тем, где вы будете проявлять эмоции. Не стесняйтесь размахивать руками, смеяться над своими же шутками. Если надоест сидеть, меняйте позу или прохаживайтесь, но только не выходя за пределы зеркального наблюдения. Каким бы нелепым ни казался этот прием, но со временем он позволит вам узнать себя с новой стороны.
Человек думает, что никто не понимает его лучше, чем он сам. Да, никто не знает наших мыслей, никто не может заглянуть в глубину нашей души, но все, что касается нашего тела, другие знают лучше, чем мы сами. Они наблюдают за нами постоянно, а мы — только утром перед зеркалом. Они сверлят взглядом наш затылок, а мы видим только свои руки, туловище и ноги.
Для большинства людей повседневное поведение становится автоматическим. Мы не обращаем внимания на то, как держим чашку кофе, сидим за столом в офисе, разговариваем по телефону. Мы не видим себя со стороны и начинаем себя контролировать только в присутствии кого-то другого.
Наше
То же самое происходит и с нашим телом. Когда мы размахиваем рукой, делаем какой-то жест или корчим гримасу, нам нет необходимости наблюдать за собой, мы не нуждаемся в зеркале, которое показало бы, точно ли мы передаем то послание, которое желаем. Мы владеем нашим телом так же виртуозно, как рука теннисиста орудует ракеткой, попадая по мячу, не нуждаясь в пристальном взгляде со стороны глаз, которые связали бы ракетку и летящий мяч.
Итак, наши телодвижения — это сплошной автоматизм. Если игрок начнет концентрироваться на соотношении ракетки и мяча, просчитывая свой удар, — он промахнется. Чем больше внимания — тем выше вероятность ошибки. Но главное — теннисист с малых лет находился под пристальным взглядом тренера. Все его промахи разбирались, все движения отрабатывались тысячу раз. А где был ваш тренер? Всех публичных людей и звезд шоу-бизнеса обучали профессионалы. Каждое движение отслеживалось, каждая видеозапись разбиралась по частям, чтобы определить ошибки. А как хорошо знаете свое тело вы?
Для того чтобы извлекать максимальную выгоду, тело нужно сначала понять, а после — подчинить своей воле.
Рассматривайте себя в зеркало. Заглядывайте в витрины, прогуливаясь по улицам города, и ловите в них свое отражение. Делайте видеофильмы с собой в кадре. Соберите отзывы об особенностях своей внешности от друзей. Анализируйте их реакцию на ваши изменения. Изучите свое тело.
Правило № 2. Отслеживай свое поведение в момент, когда говоришь правду
Для того чтобы проявлять искренность или уметь притворяться, чтобы замаскировать свои слабые стороны и подчеркнуть достоинства, изучайте свое тело в состоянии откровения.
На первом этапе для вас станет неожиданным открытием то, насколько ваше тело чужое, если смотреть на него со стороны. Признаком готовности перейти с первого этапа на второй будет принятие себя. Если ваши движения перестали вас удивлять в зеркале, ваша походка и голос, снятые на видеоролик, вам уже начали нравиться, а все нелепости вашего тела вы уже откорректировали — вы готовы перейти на второй этап.
Следующим шагом станет изучение себя в контакте с другим. Для этого лучше воспользоваться помощью друга. Просто прогуляйтесь с ним, посидите в кафе друг напротив друга и понаблюдайте за собой.
Чтобы не забыть о своем задании в процессе увлекательной беседы, изначально сформируйте следующую установку за час до встречи. Вы — главный герой кинофильма. Согласно сценарию, вы отыгрываете сцену беседы с лучшим другом. Этот человек — единственный, которому вы можете доверять. Каждое сказанное слово должно быть правдой, даже ответ на вопрос «Как дела?». Каждая заявленная эмоция должна быть прожита. Если вы не чувствуете радости и ваш смех кажется вам не искренним — лучше заплачьте. Делайте то, что чувствуете, говорите то, что думаете. Вообразите, что у вас есть второе Я, которое в данной реальности исполняет роль режиссера-оператора. Ваше второе Я следит за вами со стороны. Каждое движение вы запишете на пленку своей памяти. Каждый взмах руки должен быть искренним.