Йога – путь к здоровью
Шрифт:
Очевидно, что естественная альтернатива будет лучшим вариантом, если вы не рассмотрите некоторые из травяных продуктов, которые есть на рынке, так как многие из них могут вызвать реакцию у некоторых людей.
С другой стороны, йога-это естественное решение проблемы, которое более эффективно, чем все остальное, и не имеет абсолютно никаких побочных эффектов.
Помимо того, что это можно делать бесплатно, это можно делать в уединении вашего собственного дома, и это не то, что вам нужно "оторваться" после того, как вы достигли желаемого результата. Совсем наоборот, когда большинство
Когда люди постоянно страдают от приступов тревоги и начинают уходить в себя, они получают искаженный взгляд на жизнь и склонны смотреть на большинство вещей в негативном свете.
Благодаря достижению равновесия в уме нет места для этих негативных мыслей, и по мере того, как человек становится более позитивным, он также восстанавливает уверенность, что, в свою очередь, помогает ему отважиться и стать более активным.
Бездеятельность особенно беспокоит пожилых людей и является причиной повышенного уровня стресса и фрустрации. Это часто заставляет их прибегать к альтернативам, таким как алкоголь, чтобы "помочь" справиться, когда на самом деле эти решения делают совершенно противоположное.
Йога, безусловно, является лучшим решением, минимизирующим приступы тревоги.
Одна из самых распространенных жалоб на то, что люди обращаются за помощью к своему врачу, – это боль в спине.
Большинство людей в Америке страдали от боли в спине на каком-то этапе своей жизни.
Это также факт, что более 80% людей, обратившихся за помощью по поводу боли в спине к своему врачу, не имеют никакого реального расстройства и скорее недееспособны со своими проблемами со спиной просто из-за отсутствия подходящих упражнений и соответствующей боли, которая приходит с отсутствием мышечного тонуса и поддержки, которую мышцы предлагают для спины.
Кроме того, многие из этих людей также страдают от напряжения мышц в области, где присутствует боль.
Очевидно, что тогда курс упражнений йоги сотворит чудеса для их состояния, и если поддерживать его регулярно, то йога значительно уменьшит потребность в медицинской помощи.
Теперь здесь должно быть слово предупреждения о том, что вы всегда должны сначала обратиться к своему врачу, чтобы убедиться, что нет никаких других факторов, кроме того, что я уже упомянул, которые могли бы вызвать боль в спине. Грыжа межпозвоночного диска-это то, что потребует профессионального совета, и занятия йогой без этого совета могут вызвать еще больше проблем.
Йога также помогает укрепить основные мышцы тела, такие как мышцы живота, и сила в этой области помогает дать спине большую поддержку, которая уменьшит травму и боль.
Большинство основных упражнений йоги помогут укрепить спину и мышцы живота, что поможет уменьшить частоту болей в спине, однако если вы уже страдаете от боли в спине, вам нужно будет быть осторожным, чтобы делать только ограниченные упражнения
с ограниченным диапазоном движений, пока вы не сможете снять некоторое напряжение и скованность, не вызывая дальнейшего воспаления.
Большинство людей имеют ту или иную форму зависимости, хотим мы это признавать или нет.
По большей части у нас есть разумный уровень контроля над нашими пристрастиями, но они могут быть такими же незначительными, как желание съесть немного больше шоколада, чем полезно, или они могут быть такими, чтобы создать другие проблемы в нашей жизни.
Трудно избавиться от зависимости, так как много раз это происходит из-за чего-то, что произошло в прошлом, и некоторые люди даже не могут точно определить, что могло бы быть причиной зависимости.
Йога помогает снять слои времени, которые сделали нас такими, какие мы есть, и в этом процессе мы можем начать видеть причины, по которым у нас есть определенные пристрастия.
Люди, которые знают, что у них есть зависимость, часто пытаются подавить ее, но это не способ решить проблему. Это не способ добраться до коренной причины проблемы, и если это не будет сделано, и проблема не будет решена, то невозможно будет освободить эту проблему из своей жизни и иметь свободу двигаться дальше.
Йога даже используется во многих программах детоксикации, чтобы помочь людям избавиться от наркотиков, восстановив баланс в их жизни, который они потеряли на этом пути.
Помогая людям взглянуть на свой образ мышления, который они приучили себя принимать, йога может помочь внести необходимые изменения, которые позволят им изменить свои мыслительные паттерны и устранить аддиктивное поведение быстрее, чем большинство других форм помощи.
Основное преимущество использования йоги для помощи в лечении зависимостей заключается в том, что она также помогает людям изменить то, как они себя чувствуют, и это распространяется на все аспекты их жизни, давая им более позитивный и продуктивный подход к жизни, который уменьшает шансы на принятие ими каких-либо дальнейших негативных зависимостей.
Одно из преимуществ, которое большинство людей находят, когда начинают заниматься йогой, заключается в том, что они учатся правильно дышать таким образом, чтобы почти мгновенно вызвать спокойствие и полное расслабление.
Чем больше вы занимаетесь йогой, при условии, что вы получаете хорошие инструкции, тем лучше вы станете в этом, и это поможет вам оставаться спокойным в ситуациях, когда вы ранее чувствовали стресс.
Публичные выступления – это один из самых больших страхов, которые есть у большинства людей, и многие курсы публичных выступлений сочетают методы релаксации в своем обучении, поскольку это помогает устранить или, по крайней мере, контролировать страх, который может одолеть людей, когда ожидается, что они будут говорить перед незнакомыми людьми.
Было замечено, что те люди, которые регулярно выполняют упражнения йоги, намного спокойнее и могут лучше контролировать ситуацию, чем те, кто не использовал никаких форм релаксации или методов снятия стресса.
Оставаясь спокойным и контролирующим себя, страх говорить в целом утихнет, и реальность ситуации будет намного легче принять и контролировать.
Простое правильное дыхание вызовет чувство спокойствия, которого будет достаточно, чтобы помочь человеку в публичном выступлении.