Зависимость от социальных сетей
Шрифт:
Если нет реакций на публикации, то аддикт для получения желаемого может опубликовать шокирующий или ложный контент. Это не является нормой, это детская позиция. Ребенок привлекает внимание к себе через яркие поступки или выражение эмоций, аналогично ведут себя и взрослые люди в интернет-пространстве, которым не хватает внимания.
Для любой зависимости, будь то химическая или поведенческая, характерны следующие признаки:
1. Эйфория после первого употребления (наркотики, алкоголь, знакомство с соцсетями и порно).
2. Толерантность. Зависимому становится мало. Человек все больше времени проводит в соцсетях в погоне за прежними эмоциями.
3. Негативные последствия. Несмотря на выраженные отрицательные последствия (плохой сон и настроение, утомляемость, раздражительность), человек не в состоянии прекратить интернет-сеанс.
4. Эффект отмены (ломки). Имеет физические и психические проявления. Физический дискомфорт (боль) присущ только для химической зависимости, а психические проявления, такие как депрессия, раздражение, ощущение пустоты, характерны для эффекта отмены всех видов зависимости.
Как понять, что настало время сократить время своего пребывания в социальных сетях? Если вы ежедневно проводите в Интернете болей трех часов, регулярно листая новостную ленту и подсчитывая количество лайков к своим публикациям, то стоит задуматься. Подобная включенность 24/7 может сказываться на качестве сна и бодрствования, исключении полезных видов активностей, а также может провоцировать конфликты с близкими.
Подготовка доказательной базы
С младенчества до возраста 20 лет, когда идет развитие и обучение, в процессе синаптической обрезки в человеческом мозге удаляются миллиарды нейрональных связей. В настоящее время существует теория, что у восприимчивых людей на этот процесс могут повлиять социальные сети. Это может проявляться в симптомах СДВГ, которые выражаются в эмоциональной дисрегуляции, неспособности сосредоточиться, гиперактивности и беспокойстве.
Существует давняя эволюционная теория, согласно которой гены, которые приводят к СДВГ, были ранее адаптивными, и у многих людей есть подобные проблемы. За последние несколько лет Facebook* и другие компании, работающие в социальных сетях, подверглись серьезной критике. Многие люди совместно продолжают работать над этими проблемами во всем мире. Аддиктивные теории вызывали много споров в течение долгого времени, но по мере быстрого развития нейрологии они получают все больше доказательств.
Педиатрия. Главный редактор американского медицинского журнала JAMA Pediatrics, профессор педиатрии Дмитрий Кристакис рекомендует родителям избегать использования цифровых медиа, кроме видеочата, у детей в возрасте от 18 до 24 месяцев. Его наблюдения не имеют четкого научного ответа о том, насколько это вредно для маленьких детей, но Американская академия педиатрии рекомендует ограничить время, проводимое детьми в возрасте от 2 до 5 лет перед экраном (компьютера, телефона, планшета), одним часом в день высококачественного контента.
Конец ознакомительного фрагмента.