Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни
Шрифт:
По моему мнению, это открытие было совершено в области спорта десятки лет назад. Поскольку в спорте порог достижимого и человеческого потенциала постоянно повышается, приемлемым становится даже движение в неизвестном направлении. В спорте много индивидуального, достижения зависят по большей части от каждого конкретного участника соревнований.
Даже в командных видах спорта группа состоит из отдельных людей, каждый из которых работает на пределе, чтобы команда сохраняла свой уровень и имела успех.
У спорта есть еще и такое преимущество: достижения в нем можно разделить на физические и психические. Конечно, эти области отделены друг от друга только в теории, поскольку на практике они связаны между собой в любой момент времени. Но в целях данной дискуссии будем считать, что,
То, насколько дисциплинировано сознание, насколько разум способен концентрироваться, успокаиваться в условиях стресса, отсекать деструктивные и генерировать воодушевляющие мысли, – все это имеет значение для производительности атлета.
Поскольку спорт важен в нашей культуре, мы, на Западе, вложили невероятное количество денег и сил в понимание того, что происходит с производительностью человека, работающего на пределе во время спортивных занятий.
К тому моменту, как двадцать пять с лишним лет назад я начал изучать психологию спорта, я занимался Востоком уже более десяти лет. Меня потрясло, что на Западе мы с помощью эмпирической науки доказываем то, о чем Восток говорит на протяжении тысячелетий.
Что это означает? Это означает, что круг замкнулся. Современные исследования психологии и древние философские системы мышления пришли к согласию, и теперь мы понимаем, как работать с наибольшей отдачей. Мы понимаем, как достичь целей, приложив минимум усилий в максимально короткие сроки и не оказываясь при этом в состоянии борьбы.
Я многократно говорил, что эти простые истины прошли всевозможные проверки, в том числе и проверку временем. Они существуют для того, чтобы помочь нам сосредоточиться и раскрыть силу сознания, духовные традиции практикуют их на протяжении веков. В наши дни, найдя применение в спорте, они доказали свою ценность тем, что помогли нам полностью раскрыть собственный потенциал. Что еще более важно: мы должны интегрировать их во все области нашей жизни. Делая это, мы обнаружим, что полностью погружены в процесс достижения своих целей, какими бы они ни были.
Будь то собеседование при приеме на работу, общение со сложным человеком, выздоровление или взмах клюшкой в гольфе, мы можем применить упомянутые истины, способные дать нам умиротворение и удовлетворение в каждый момент времени и повысить нашу продуктивность.
Поначалу идея написать продолжение книги «Как достигать желаемого силой мысли» пугала меня, это не казалось мне необходимым. В конце концов, я сказал все, что хотел. К чему я совершенно не был готов, так это к удивительно позитивной реакции на высказанные мной идеи. Со мной выходят на контакт самые разные читатели со всего мира, от молодежи до пенсионеров. И у каждого из них были свои причины прочитать эту книгу.
Называйте это как хотите – умиротворение, продуктивность, выгода, радость быть в настоящем моменте, быть полностью вовлеченными в расширение собственного бытия, – но новая парадигма выводит нас, людей, на следующий уровень.
Нам пришлось провести изнурительные исследования, чтобы выяснить: то, что мы ищем, всегда было с нами. Мы суть нечто цельное и всегда являлись таковым.
Я провожу время, помогая группам и отдельным людям интегрировать механику новой парадигмы в каждый аспект бытия. Я выяснил, что вне зависимости от темы, будь то свидание, хирургическая операция, инвестиции, овладение художественной формой, – да что угодно! – механика эта работает равно хорошо. В результате сотен интервью, сессий вопросов и ответов в конце выступлений, воркшопов и общения один на один с клиентами я по-новому увидел некоторые вопросы, возникающие у людей по прочтении «Как достигать желаемого силой мысли». Все это вкупе с постоянно повторяющейся просьбой: «Не могли бы вы побольше рассказать о концепциях, изложенных в вашей книге, и о том, как их применять в повседневной жизни?» – вдохновило меня написать книгу, которую вы сейчас держите в руках. Это мой способ выразить благодарность. Давайте начнем.
Глава 1
Тренировка
Быть полностью вовлеченным в какое-то занятие означает быть погруженным в текущий момент и в то, что вы в этот момент делаете. Это также означает полное удовлетворение от происходящего. Никакой тревожности или стремления к будущему, никаких сожалений по поводу прошлого. Нашей культуре такой образ жизни крайне чужд. Многим из нас свойственно гиперактивное сознание, сопротивляющееся погружению в момент, сознание, временами оказывающееся неподконтрольным. Поэтому важно тренировать осознанное отношение к мыслям, учиться успокаивать поток сознания. «Как этого достичь?» – обычно первый вопрос, который мне задают в начале интервью. Вокруг так много поводов отвлечься, так много соблазнов, так много всего, что уводит нас от понимания того, кто мы есть и что мы сейчас делаем. Некоторые культуры в гораздо большей степени завязаны на то, что происходит здесь и сейчас. Однако жизнь глобализируется, мир перековывается на западный манер, и эта концепция растворяется, уступая место стремлению достигать и привязке к моменту времени, отличному от текущего. Что касается меня, то мне не нужно было учиться западной манере; мне с детства было уготовано иметь мозг-бабочку. Мой разум постоянно рождал размышления, суждения, умозаключения, порхал с места на место, меняя направление, и мне оставалось лишь пытаться за ним поспеть.
Ребенком я имел живое воображение и творческую жилку. Это можно считать даром, но у всего есть обратная сторона. Если такое сознание оставить без контроля, оно окажется крайне расфокусированным, будет метаться туда-сюда в поисках новых приключений. Подрастая, я мог представить себе все что угодно, а все, что я себе воображал, мне хотелось попробовать. Мое сознание постоянно гнало на пятой передаче, а такой разум легко отвлекается и сильно устает, если не держать его в узде. Вот почему я с такой охотой брался за каждое новое начинание, но энтузиазм достичь поставленной цели быстро угасал. По мере того как воодушевление сходило на нет, сознание подкидывало новые идеи, переключая мое внимание на них. В результате начиналась негласная гонка. Я тратил невероятное количество энергии, но достигал лишь немногих целей.
В итоге я узнавал лишь по чуть-чуть обо всем на свете и чувствовал себя неудачником. Я бы и вовсе не заметил этот замкнутый круг, если бы не молчаливый внутренний наблюдатель, отслеживающий мое поведение, выслушивающий даваемые самому себе обещания, видящий, как я отвлекаюсь от того, что делаю, принимающий мои оправдания и отмечающий, что после этого я начинаю по новой. Как будто бы я наблюдал за кем-то со стороны. Мое «Я» или то, что, по моему мнению, таковым являлось, было разочаровано и утомлено мною. Та часть меня, с которой я себя идентифицировал, не имела никакой уверенности в себе и ощущала себя неудачником. Однако внутренний наблюдатель любил эту часть моей личности, видя, что она обладает невероятным количеством креативности, поразительным стремлением к усвоению нового и нераскрытым потенциалом достигать любой цели, которую я могу вообразить, если только мне удастся обуздать и сфокусировать свою физическую и ментальную энергию.
Осознание наличия внутреннего наблюдателя, отделенного от того, что я буду называть малым «Я», помогло мне постепенно выйти из этого замкнутого круга. Я ощутил, что могу изменить себя и свой образ жизни, если только мне удастся выяснить, как это сделать. Со временем мое восприятие стало смещаться в сторону наблюдателя, и я начал замечать, что не только способность достигать поставленных целей, но – что еще важнее – эмоциональный и ментальный опыт, получаемый в процессе их достижения, разительно изменился: взамен нетерпению и разочарованию пришло спокойное умиротворяющее осознание личной силы. По иронии судьбы, именно поиск ответа на вопрос, как это сделать, и стал первой целью, которой я достиг. На самом деле, даже тогда, когда я считал себя неудачником, я всего лишь познавал, что работает, а что нет. Я разрабатывал практики для сознания еще до того, как начал обозначать происходящее именно так, и делал это за счет самоосознанности, или тренировки осознанности мысли.