Чтение онлайн

на главную

Жанры

Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин
Шрифт:

Второй столп. Сон

Счастье, несчастье, сытость, истощение, сила, слабость, сексуальная мощь и ее отсутствие, знание, невежество, жизнь и смерть – причиной всего этого бывает правильный и неправильный сон.

«Карака Самхита»

Зайдите в любую аптеку, и вас поразит количество слабительных и снотворных препаратов на полках. Слабительные пользуются таким спросом, потому что хронический запор стал одним из очень распространенных расстройств, а снотворные – потому что мы поколение ходячих зомби, страдающих острым недосыпанием. Питание, перегруженное токсинами, плюс бессонница – и результат налицо: состояние здоровья современного человека. По данным ученых, недосыпание увеличивает риск возникновения хронических болезней: гипертонии, диабета, депрессии, ожирения. Люди, которые

плохо спят, также чаще заболевают раком, у них снижено качество жизни и работоспособность {4} . В наше время, когда мы имеем круглосуточный доступ к гаджетам, наши календари переполнены событиями, а на работе требуют невозможного, бессонница и другие проблемы со сном становятся скорее нормой, чем исключением.

4

“Insufficient Sleep Is a Public Health Epidemic,” Centers for Disease Control and Prevention, accessed April 2014,Institute of Medicine, Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem (Washington, DC: The National Academies Press, 2006).

Положенное количество часов сна преобразит нас и внутренне, и внешне и повлияет на то, как мы выглядим и чувствуем себя. Во время сна организм очищается от накопившихся за день токсинов и готовится к следующему дню. Именно в этом состоянии восстанавливаются ткани физического тела. В это же время все «непереваренные» эмоции и жизненные ситуации перерабатываются нашим подсознанием. Если вы страдаете бессонницей, можете сейчас же открыть страницу 149 и прочесть рекомендации, которые помогут вам забыться сном младенца.

Третий столп. Секс

Покуда целуют губы и видят глаза,Это будет жить и давать тебе жизнь.Малланага Ватсьяяна, «Камасутра»

Практикующие аюрведу свято верили в управление сексуальной энергией и почитали принцип, называемый брахмачарьей – разумным использованием сексуальной энергии. При гармоничном подходе к ней у нас появляется больше энтузиазма для занятий творческими проектами, будь то свое дело, креативное самовыражение или воспитание ребенка. Наше здоровье также улучшается, так как сексуальная энергия рассматривается в аюрведе как самый чистый вид жизненной силы. А чем больше у нас ее, тем лучше мы себя чувствуем.

Аюрведа не осуждает сексуальность – в ней нет правил и запретов. Она лишь предлагает нам относиться разумно к тому, с кем и как мы делимся этой энергией. В аюрведе существует понимание, что мужчины рождаются с определенным запасом сексуального пыла, и когда он истощается, его уже не вернуть. Женщинам повезло больше: у них все иначе. Когда женское тело ощущает себя здоровым, наступает самое подходящее время для занятий сексом и плотских наслаждений. Оргазмы и сексуальная разрядка не истощают женщин так, как мужчин. Однако если вы чувствуете себя больной и уставшей, небольшой отдых от секса способен принести большую пользу телу и поможет восстановить энергию. Беременные женщины и кормящие матери часто берут естественную паузу в сексуальной жизни. Это абсолютно нормально и не вредит здоровью. В разделе «Сексуальность» мы подробнее рассмотрим все, что касается этого священного аспекта здоровья и женственности.

Принцип брахмачарьи – воздержания – не ограничивается сексуальной жизнью. Брахмачарья – это умение поддерживать и восполнять запасы необходимой нам жизненной энергии. Как мы используем собственное тело, на что растрачиваем свое внимание? Рассмотрев одно из значений слова «брахмачарья», мы сможем лучше понять, что имели в виду наши предки. Это слово можно перевести как «идти рядом с Богом». То есть, соблюдая брахмачарью, мы используем энергию, не нарушая гармонии высшего «я». Пример такого правильного использования – это когда, прежде чем принять решение, вы спрашиваете свое сердце, будет ли выбор мудрым (для кого-то это означает спросить у совести, для кого-то – у интуиции, а для кого-то – у Бога). Поступая таким образом, мы соотносим наши решения с высшей целью и высшим благом.

Третий столп будет крепким, если вы станете заботиться о здоровье своей матки, а главное, ощущать связь со своими физическими и энергетическими сексуальными центрами. Эта книга научит, как восполнять энергию сексуального центра и вступать в осознанные плотские связи, воспринимая секс как священный ритуал. Когда женщина ощущает свою священную сексуальную сущность, в ней пробуждаются новые жизненные силы, здоровье улучшается, и в глазах появляется блеск. Вся Вселенная находится в ее распоряжении.

Повесьте это на холодильник

Находясь в равновесии, мы интуитивно начинаем делать правильный выбор и стремиться удерживать этот баланс. Если он нарушен, чувства толкают нас навстречу людям, местам, пище и развлечениям, которые создают еще более глубокий дисбаланс. Я понимаю, что нахожусь в равновесии, когда мне хочется есть брокколи на пару, ложиться спать пораньше с хорошей книгой и предаваться позитивному общению с родными.

Первый шаг на пути к возникновению дисбаланса – расстройство пищеварительной системы. Мы можем замечать, что это происходит, а можем и не замечать. Ослабленное пищеварение рождает аму. Термин «ама» можно примерно перевести как «токсины». Если пища плохо переваривается, ее остатки накапливаются в организме и гниют. Представьте аму как склизкую токсичную массу бежевого цвета, которая препятствует движению энергии по пищеварительному тракту. В теле ама проявляется как вздутие, набор веса, прыщи, усталость, запор и прочие малоприятные симптомы. (Подробнее об этом в главе 6.)

Ама проявляется и на ментальном/эмоциональном уровне. Это скопление «непереваренного» жизненного опыта, блокирующего каналы восприятия, хранилище негативных эмоций. Чтобы осознать размеры «запасов» амы, подумайте, как часто вы вините окружающих в сложившейся жизненной ситуации, как часто бываете недовольны людьми, политической обстановкой и даже погодой. Если это происходит часто и легко выводит вас из себя, значит, вы имеете дело с накопившейся амой. Это неподвижная ментальная слизь, которая окутывает ваш ум и тушит огонь добра в вашем сердце.

Порой нарушение равновесия представляет собой естественное следствие дисбаланса среды, в которой мы живем. Например, ама накапливается, если мы дышим загрязненным воздухом и пьем такую же воду. Иногда болезнь – следствие естественного процесса старения и разрушения. Если оставить металлический стул на улице на несколько лет, стихия и время состарят его. То же происходит и с нашими телами. К счастью, аюрведа учит, как замедлить естественный процесс разрушения и дольше сохранять жизненные силы и ясность ума. Но тело не вечно. И со временем оно начнет разрушаться, будучи не в силах противостоять самой смерти.

Основатель школы дживамукти-йоги [9] Шэрон Гэннон о своем знакомстве с аюрведой

Мое знакомство с аюрведической медициной состоялось в начале 1990-х годов. Это случилось в маленьком городке в Южной Индии. Жара стояла удушающая. Дело было после обеда, и я сидела на ржавой металлической скамье в тесной комнатушке с земляным полом. Кроме меня там были еще четыре человека, и все ждали врача. Я пришла за компанию с подругой. Та в последнюю неделю неважно себя чувствовала. У нее все болело, пропал аппетит, а по утрам стало трудно вставать. Она ощущала не только физическую усталость, но и депрессию, и все чаще задавала себе вопрос «зачем все это?», висевший над ней, как грозовая туча. Наконец врач вызвал нас в кабинет. Он не стал ходить вокруг да около и задал ей вопрос в лоб:

– Мадам, хотите ли вы, чтобы вам стало лучше?

– Да, – отвечала она.

– Тогда вставайте. Расставьте ноги, встаньте прямо и опустите руки, – велел он, выговаривая слова с сильным индийским акцентом; моя подруга хоть и была немного шокирована его приказным тоном, подчинилась. – Теперь вам нужно встряхнуться: поднимите правую ногу и потрясите ею, потом левую, потом руки поочередно и голову. Расслабьте челюсть, подвигайтесь, двигайтесь, двигайтесь, теперь ложитесь на пол, покатайтесь, не останавливайтесь, двигайтесь и начинайте трястись всем телом!

Минут пять без остановки она тряслась и каталась под его руководством, а я сидела в уголке и наблюдала эту картину. Потом он сказал:

– Отлично, сейчас вам станет лучше. С вас двадцать рупий.

Мы расплатились и вышли из аюрведической клиники, согнувшись от хохота пополам. Моя подруга действительно вылечилась от своего недуга, просто встряхнувшись всем телом. Можно сказать, она стряхнула с себя болезнь.

9

Западное направление йоги, сочетающее несколько подходов.

Поделиться:
Популярные книги

Неудержимый. Книга XVIII

Боярский Андрей
18. Неудержимый
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XVIII

Защитник

Кораблев Родион
11. Другая сторона
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Защитник

Ратник

Ланцов Михаил Алексеевич
3. Помещик
Фантастика:
альтернативная история
7.11
рейтинг книги
Ратник

Последняя жена Синей Бороды

Зика Натаэль
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Последняя жена Синей Бороды

Дракон с подарком

Суббота Светлана
3. Королевская академия Драко
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.62
рейтинг книги
Дракон с подарком

Огненный князь 4

Машуков Тимур
4. Багряный восход
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Огненный князь 4

Диверсант

Вайс Александр
2. Фронтир
Фантастика:
боевая фантастика
космическая фантастика
5.00
рейтинг книги
Диверсант

Вперед в прошлое 6

Ратманов Денис
6. Вперед в прошлое
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Вперед в прошлое 6

Жена по ошибке

Ардова Алиса
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
7.71
рейтинг книги
Жена по ошибке

На границе империй. Том 7. Часть 3

INDIGO
9. Фортуна дама переменчивая
Фантастика:
космическая фантастика
попаданцы
5.40
рейтинг книги
На границе империй. Том 7. Часть 3

Дайте поспать!

Матисов Павел
1. Вечный Сон
Фантастика:
юмористическое фэнтези
постапокалипсис
рпг
5.00
рейтинг книги
Дайте поспать!

Медиум

Злобин Михаил
1. О чем молчат могилы
Фантастика:
фэнтези
7.90
рейтинг книги
Медиум

Черный Маг Императора 5

Герда Александр
5. Черный маг императора
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Черный Маг Императора 5

Я не Монте-Кристо

Тоцка Тала
Любовные романы:
современные любовные романы
5.57
рейтинг книги
Я не Монте-Кристо