Здоровье менеджера: как его сохранить!

Иванилов Игорь

Если вы не видите в вашей работе никакого позитива, создайте его. Пусть это будет мгновение радости от выполненной задачи. Разбейте работу на этапы, и после каждой ступени радуйтесь своим достижениям. Хватит жить рутиной! Выйдите из круга повседневного автоматизма. Пусть вам сопутствует успех, радуйтесь каждому обстоятельству. Заполните таблицу, попробуйте обозначить для себя моменты работы, этапы своей деятельности, где бы вы могли получить истинное удовлетворение.

Не скупитесь на моменты радости. Постарайтесь увидеть как можно больше поводов для радости в своей работе. Такую же таблицу заполните для этапов личного времени.

На свете есть люди, которые ненавидят свою работу. Они ходят туда через силу, и с каждым днем их жизнь становится все невыносимее. Непонятно, зачем человек так поступает. Это похоже на самоистязание. Не проще ли сменить работу или сферу деятельности? У каждого человека в жизни есть что-то, приносящее ему радость. Именно от этого и нужно отталкиваться, когда вы ищете работу. Мы проводим на работе треть своей жизни.

Наша жизнь приблизительно делится на следующие этапы:

– 8 часов – сон и гигиена;

– 8 часов – личная жизнь;

– 8 часов – рабочее время.

Как видите, треть жизни – это работа. Мы готовимся к ней, хотим хорошо выглядеть. Учимся работать более эффективно. Общаемся с коллегами. Проводим массу времени на рабочем месте. Ненавидеть ее при этом – кощунство, и не столько по отношению к работе, сколько по отношению к себе. Подумайте в кого вы себя превращаете, если треть своей жизни проводите в ненависти и негативном настроении. Смените место работы, подразделение в своей фирме, сферу деятельности. Поищите, что вам нравится, что вы хорошо умеете делать, что приносит вам больше денег. На стыке этих трех параметров определите, чем можно заняться, чтобы все эти возможности были задействованы.

Моя работа

«Вложите в себя 1 % вашего времени в день, и вы получите остальные 99 % в виде прибыли».

Колин Тернер

Упражнение 55. Определение идеальной сферы деятельности

Нарисуйте на чистом листе бумаги схему, как изображено на рис. 14, и заполните ее. Попробуйте определить, какая работа находится на стыках ваших умений. Пример заполнения схемы представлен на рис. 15.

Важно!

У всех бывают дни, когда что-то не клеится, идет не так, как хотелось бы. Чтобы справляться с этим, нужно придумать некое действо, формулу, ритуал или технологию. Например, в психологии есть технология «рефрейминг», что в переводе означает «смена рамки». Никак не влияя на событие, мы можем изменить к нему отношение. Например, если вы опоздали на самолет, можно злиться и переживать по этому поводу. Зачастую это даже дает

свой положительный результат. Но на каждое событие можно взглянуть иначе. Можно, например, вернуться домой и побыть с семьей, или доделать какие-либо дела, пересмотреть свое расписание, заняться планированием на ближайший месяц в ожидании ждете следующего самолета. Меняется не событие, а подход к нему. Изменяется ваше отношение, которое воздействует на вас положительно и приносит пользу.

Упражнение 56. Рефрейминг

Обычно рефрейминг начинается со слов «Зато…». Лег вчера поздно и не выспался … зато сделал задание из книги, и теперь знаю о «поглотителях» своего времени! Ситуация не меняется, бесплатных советов никто не дает. Но отношение другое, появилось позитивное восприятие события. Попробуйте пересмотреть свои ситуативные проблемы с помощью рефрейминга. Учитесь смотреть на ситуацию из разных точек восприятия. Больше позитива и легкости!

Кроме того, может помочь представление о том, что в масштабах Вселенной или Земли ваши трудности – такая мелочь, о которой совершенно не стоит расстраиваться. Смотрите на свои неудачи с юмором! Ищите положительное во всем. Старайтесь воспринимать все позитивно. Управляйте своими мыслями, будьте осознанными. Настройтесь на то, чего желаете, и переключайтесь на желаемое с того, чего не хотите. Переводите проблемы в задачи. Это легко, если вы уловите смысл такого действия. Давайте потренируемся прямо сейчас.

Упражнение 57. Перевод проблем в задачи

Запишите в левой колонке таблицы как можно больше своих проблем, а в правой – все методы их решения. Напишите задачи, выполнение которых приведет к решению этих проблем. Найдите как можно больше вариантов, выберите самые удобные для вас и с этого момента сделайте их своими целями. Выполняйте свои задания так, будто обязаны выполнить их. Вы увидите, как ваши проблемы исчезнут: вы перестали сокрушаться по поводу неудач, а стали выполнять поставленные перед собой задачи, то есть перешли от негативного восприятия к позитивному.

Воображение – это мастерская вашего разума, и оно способно трансформировать его энергию в благосостояние и успех. Воображайте себя счастливым и успешным, здоровым и богатым. Техники визуализации описаны в сотнях книг. Это делает вас более восприимчивым к тому, что вы воображаете! Видите себя радостным, и начинаете испытывать радость. Видите себя активным, и ваша активность возрастает. Но это легко, это на поверхности… Труднее увидеть связь между видением себя богатым и становление богатым. Непросто уловить связь между визуализацией себя физически здоровым и начать действительно чувствовать себя физически лучше. Но это работает, возможно, не так быстро, как нам хотелось бы. Дайте себе время! Не спешите, сделайте визуализацию ритуалом и почувствуете эффект.

Еще несколько принципов, меняющих ваше подсознание и восприятие:

– позитивное мировосприятие;

– готовность пройти лишний километр (вбить лишний гвоздь, сделать дополнительный звонок…);

– быть приятной в общении личностью;

– энтузиазм, внутренняя мотивация;

– извлекать уроки из неудач;

– применять творческое видение (визуализацию);

– конкретная цель;

– умейте смотреть правде в глаза, не обманывайте себя;

– признавайте свои ошибки и промахи, но не «зацикливайтесь» на них;

– будьте смелы, решая свои проблемы, умейте рисковать;

– доброта к людям и высокое самоуважение;

– основная цель – быть счастливым;

– вспоминайте положительный опыт;

– поднимайтесь над негативными чувствами (пребывайте в состоянии осознания);

– верьте в себя активно, а не пассивно;

– жить одним днем, но видеть впереди цель;

– или вперед или назад – среднего нет;

– ты можешь сделать это, если веришь, что можешь;

– победа дается сантиметрами, а не километрами.

Как мы себя программируем

«Что посеешь, то и пожнешь».

Пословица

Что такое программирование и самопрограммирование?

Как мы создаем себе программы и на что уже запрограммированы?

Какие бывают программы?

Эти и другие вопросы возникают, когда мы начинаем разбираться, как работает подсознание. Наша жизнь – результат деятельности наших программ.

Исследования людей, занимающихся саморегуляцией и самопрограммированием, показывают, что это очень мощная возможность, имеющаяся у каждого человека. Но этот потенциал используется на доли процента. Только малая толика силы самопрограммирования работает на нас. Обидно, что зачастую человек необдуманно программирует себя на негативные события и на болезни. С помощью программирования можно развить в себе множество личных качеств, получить новую модель поведения. Ведь мы живем и действуем по программам, и ими пронизана вся наша жизнь. Мы едим, ходим, говорим, работаем, спим – все это программы. Вы когда-либо задумывались над тем, как мы подносим ложку ко рту? А если начнем задумываться? Скорее всего, если вы будете пытаться контролировать, какие мышцы работают во время еды, вам просто не удастся поесть. То же самое во время ходьбы: вы не осознаете механизм ходьбы, да это и не нужно. В первую очередь самопрограммирование полезно для изменения своей личности, для развития личностных качеств. Не нужно бороться с теми качествами, которые вам не нравятся – лучше развивать их противоположности. Если вы ленивы, развивать активность, если слишком скромны – решительность.

Чтобы понять механизм программирования, нужно разобраться в том, как это работает.

Трансдеривационный поиск

У нас есть база данных, записанная в мозгу с помощью звуков, образов и ощущений. Каждое обращение к ней вызывает обращение к ячейке памяти с соответствующим содержимым. Когда вы слышите слово, например «ящик», открывается ячейка со значением этого слова. Мы видим образ ящика. У каждого человека в ячейке памяти свой образ. У каждого свой ящик. Когда этот образ всплывает у нас перед глазами, то каждый видит свой собственный образ ящика. Важно осознать, что этот механизм включается безусловно. Обращение к ячейкам памяти происходит, когда вы слушаете собеседника, но если и не слушаете, то слова все равно долетают до вас и попадают на ваши в барабанные перепонки. Даже если «фонит» телевизор или радио или люди разговаривают в общественном транспорте, вы все равно вы имеете дело с эффектом трансдеривационного поиска. Ваш мозг достает информацию и обрабатывает ее, даже когда вы не обращаете на нее внимания!

Запомните, даже когда вы не слушаете включенный телевизор, информация достигает ваших ушей, и в мозгу включаются определенные механизмы. Более того, когда вы намеренно не включены в процесс, то это происходит помимо вашей воли. Тут-то и идет программирование: вы запоминаете информацию на уровне подсознания, так как отсутствует сопротивление, а когда приходите в магазин – руки сами тянутся к определенному товару. Вы считаете, что совершаете выбор, а на самом деле это действует заложенная в вас программа. Что делать? Конечно, выключать работающие фоном приборы, телевизоры, компьютеры, радио.

Когда вы думаете о чем-либо, работают те же механизмы. На каждое произносимое мысленно слово возникают соответствующие образ и ощущения. Если вы думаете о хорошем – хорошие образы, если о негативном – негативные. Они вызывают у вас ощущения, соответствующие вашим образом. Возникают эмоции, приводящие в действие химико-физические реакции организма. В результате меняются настроение, физическое и психологическое состояния. Именно так мы воздействуем с помощью мыслей на свою жизнь.

Конечно, если вы – лентяй, и вас это устраивает, то мыслью больше или меньше – ничего не изменит в вашей жизни. Но если вы – человек дела, если хотите достичь большего, если вам нужна внутренняя активность, то придется найти в себе силы и справиться с хандрой и пассивным настроением. Необходимость включиться в работу, умение совладать со своим состоянием – для этого можно использовать перепрограммирование своего подсознания. Самопрограммирование – прекрасное средство, чтобы сознательно воздействовать на свое тело, подсознание и его механизмы, постоянно поддерживая себя в активном рабочем состоянии.

Пора научиться давать себе программы на успех и драйв. Весь процесс – в ваших руках, под полным вашим контролем. Вы способны делать все самостоятельно, и ваша уникальная программа может быть откорректирована при желании в любое время.

Вводная информация

Давайте представим, что вы – компьютер, а ваш мозг работает как интернет-браузер. Вы не должны знать, как он работает – достаточно небольших пользовательских навыков, и вот вы уже курсируете по просторам Интернета. Вы нажимаете ссылку на интернет-странице, и начинается процесс загрузки содержимого следующей страницы. Еще в процессе загрузки вы начинаете понимать, нужно ли вам это, и, сделав вывод, можете остановить загрузку или дождаться ее завершения. Этот выбор в вашей воле.

То же происходит с нами в жизни: совершив действие, мы получаем обратную связь, видим, что происходит в результате и даже предполагаем, что будет дальше, еще в процессе действия. Мы знаем или догадываемся об ошибочности действия еще в процессе получения результата. В чем отличие? В том, что мы дожидаемся загрузки новой страницы. Всегда! И делаем это с завидным постоянством! Содержимое, которое загрузится в нашу голову, будет полностью соответствовать тому, что произойдет в нашей жизни, тому результату, который вы получите от этого действия. Если загружается хорошее, то и событие будет позитивным. Если вы закладываете негативную страницу, результат будет не очень приятным и, скорее всего, разочарует вас. Ваша память хранит огромное количество образов и ощущений. Миллиарды интернет-страниц, которые вы можете загрузить… Это совершенно различные программы и сценарии, масса доступной информации и образов. Можно загрузить свою жизнь чепухой, а можно заполнить целенаправленными событиями, вполне планируемыми в личном и рабочем плане. Если строить свою деятельность как попало, то и результат будет соответствующим. Все результаты будут показывать, что наша жизнь не удалась, и живем мы, как попало. Это работает всегда и на сто процентов. Причинно-следственная связь никогда не подводит. Вы не сможете сделать так, чтобы плохой план дал хороший результат.

В ваших силах перепрограммировать процессы, которые происходят в нашем подсознании, чтобы их загрузка этих процессов начиналась иначе. Вы можете изменить программу в самом начале загрузки, на этапе выбора вариантов. Кроме того, вы можете прервать загрузку программы и наполнить ее другим содержанием, заставить подсознание двигаться в новом, более удачном направлении, в более позитивном ключе. Научившись, вы будете делать это легко.

Как это происходило раньше?

Вы решили что-то предпринять. Подумали, прикинули план на глазок и даже начали уговаривать себя предпринять некоторые действия. Все это время – параллельно – вы ЖИВЕТЕ. Со всеми своими эмоциями, настроями, позитивами и соответственно негативами. Одни мечты нахлестываются на другие. Одни планы перекрываются другими. Утром вы думаете об одном, вечером – о противоположном. Как выяснилось выше, негативных мыслей гораздо больше, чем позитивных, и они действуют в разрез нашим мечтам. Мысли вызывают события, а события – негативные последствия. Последствия эмоций вызывают соответствующий внутренний диалог и загружают следующие страницы нашей жизни. С утра мы уговариваем себя жить в позитивном настроении. Это намерение эхом проносится вдаль, и уже через минуту или секунду вы погружаетесь в негативные мысли. Настраивая себя на негатив, вы вновь запускаете процесс и так … до бесконечности. Аффирмации и аутотренинг даже если и помогают, то недолго. Как показывает практика работы, аффирмация и аутотренинг работают в процессе их повторения. Как только человек отвлекся – все! Мысли захватили его сознание, и он погрузился в рутинные переживания. Все эти тексты имеют небольшой эффект, но мы ждем чего-то большего и тратим свое время изо дня в день, пока не разочаруемся и не бросим это занятие.

На любое неприятное событие в жизни наше подсознание отзывается обобщением. Происходит загрузка событий, которая доказывает нам, что такова жизнь…. Мы начинаем верить в судьбу или карму. В это время вы можете уговаривать себя сколько угодно: подсознание убедительно покажет вам, что ваше негативное состояние – факт, а все слова остаются только словами и еще больше разочаровывают. Если бы эти слова о радости, богатстве, здоровье и успехе помогали, то все давно бы уже стали успешными, довольными и красивыми. В то время как подсознание кричит о том, что у вас неправильная цель и модель поведения, о том, что вы не ту страницу загружаете вашими мыслями и мечтами… В это время откуда-то поступает информация, что у вас все хорошо, и вы счастливы. Эффект предсказуем – телесные ощущения не подтверждают словесную информацию. Тело отказывается верить голосу. Кроме того, ощущения много сильнее чем слова. Это многократно подтверждено различными опытами. Например, если у вас болит зуб, то можно часами его уговаривать, но от этого он не станет меньше болеть. «Успокойся, все будет хорошо!» – «Ты меня не понимаешь!» Вот примерный диалог, который происходит в подсознании. Они говорят на разных языках. Психотерапевт, в отличие от аффирмаций, соглашается с тем, что происходит. Он подстраивается под драматизм ситуации. Да – непорядок, да – проблема, да – не тот путь! Это сложно, это трудно, но можно пережить. Мы на первой ступени, видим проблему и себя в ней. Мы начинаем планировать задачи, когда возникло доверие, когда создан раппорт. Начинаем по винтикам разбирать негативное переживание, погружаться в него, растворять его, принимать это переживание, работать с телесными ощущениями. Идет переориентация на позитивность, рассматриваются различные пути решения. Ищем ресурсы, наконец! Психотерапевт не знает, какие страницы для нас хорошие, а какие – плохие. Это выясняется не сразу, а методом проб и ошибок и требует некоторого терапевтического времени. А вы сами знаете? Вы знаете, что для вас хорошо, а что – не очень? Если знаете, тогда проще, можно быстро начать перепрограммировать свои эмоциональные состояния путем подмены плохих страниц на хорошие, будто ставим переадресацию с одного адреса на другой. В этом плане ваш ум работает довольно просто, он загружает то, что стоит в программе соответствующей ситуации, или то, что вы туда поставите. Этим феноменом мы и воспользуемся.

Подготовительный этап

Очень просто сделать эту программу на магнитофоне или компьютере. Вам понадобится микрофон и компьютерная программа для записи речи. Качество записи неважно для вас, главное, чтобы она была слышна более или менее четко. Важен лишь ваш голос. Именно он должен звучать на записи! Подготовьте ручку, бумагу и выберите время для работы, чтобы вам не мешали.

Смена программы

Что загружается на вашей странице, когда вы попадаете в какую-либо ситуацию? То, что было в прошлый раз. Одна и та же ситуация вызывает повторяющуюся реакцию. Если в прошлом опыте была обида, значит и на этой странице будет обида. Если там была зависть, то и в другой раз это вызовет зависть. Если это был страх неудачи, то и в следующий раз при определенном стечении обстоятельств возникнет страх неудачи: программа работает без сбоев.

Что же нужно делать в этом случае? Нужно заменить страницу с ее последствиями на другую, более позитивную. Ведь когда вы вспоминаете что-то хорошее, радостное, где вы достигли успеха, у вас возникает хорошее настроение, и меняется состояние духа, то есть загружается позитивная страница. Это мы проходили в предыдущих главах. Вы помните, как работает трансдеривационный поиск. Независимо от ситуации и состояния, когда вы думаете о хорошем событии, открываются ячейки памяти с позитивными образами, и вы начинаете видеть, слышать, чувствовать это событие. Этот процесс неизбежен, и вы можете вызывать его в любой момент, в любое время. Если вы не использовали этого раньше, то сейчас, зная механизмы и принципы работы подсознания, легко научитесь загружать нужные страницы. Раньше вы фатально дожидались загрузки плохой страницы, даже когда знали, что предстоящие события не самые приятные. Сейчас у вас есть шанс изменить все на стадии интуитивного восприятия, когда вы лишь почувствуете негативное развитие ситуации. Вы не будете углубляться в негативное содержимое памяти. Теперь вы делаете иначе: вы кликаете по хорошей ссылке и начинаете загрузку содержимого позитивной станицы. Вам осталось найти хорошие страницы и ссылки на них. У каждого человека они разные, уникальные, со своим собственным содержанием. Нужно найти место, где их искать и составить для себя несколько программ для перепрограммирования содержимого страниц.

Каталог страниц

Все лучшее в вас – это ваш опыт. Ваши успехи уникальны. Вы неповторимы, как любой другой человек. У каждого из нас было в жизни что-то очень хорошее. Кто-то достиг успеха в бизнесе, кто-то преуспел в воспитании детей, кто-то пишет статьи, а кто-то смог добиться выдающихся успехов в спорте. Мой знакомый говорит на пяти языках. Моя мама умеет складывать в уме очень большие цифры. А один мой друг может спать по 20 часов в сутки и не устает от этого. Каждый достигает чего-либо в своей жизни в зависимости от воспитания, среды, характера, образования и так далее.

Сейчас возьмите ручку и заполните следующую таблицу.

Упражнение 58. Ваши достижения

Сейчас, без какой-либо системы, начните вспоминать позитивные события вашей жизни, свои достижения, то, чем вы можете по праву гордиться, или то, что доставляет вам радость, когда вы об этом вспоминаете. Записывайте в каждой ячейке по одному событию, в любой удобной для вас форме. Можно посвятить этому упражнению несколько дней. Не спешите, дайте себе время вспомнить как можно больше позитивных событий. Вы можете заполнять эту таблицу в несколько этапов. Можно заполнять ее во время обеденного перерыва, или вечером перед сном, или утром перед работой. В ней всего 20 пунктов, но событий может быть намного больше. Пишите все, что вспомните. Здесь нет запретов. Это могут быть достижения из любой области жизни, даже если вы один съели три литра варенья и гордились этим!

А еще вы можете дописывать в эту таблицу то, чего достигните завтра или через год. Пусть она станет настольной книгой ваших побед. Заполняйте ее как можно дольше и научите этому своих детей. Пусть они начинают копить свой позитив уже сегодня!

Помните, если вы делаете что-то в плохом настроении, с негативными мыслями, то губите свое дело. Вы начали делать его с загрузки плохой страницы. Ваше плохое настроение и негативные энергии наполняют ваше дело, работу собой, заряжают ее негативом. Поэтому, перед тем как начать составлять свой каталог позитивных событий, начните с дыхательной гимнастики и набора позитивной энергии. Расслабьтесь, вспомните хорошее событие. Переключитесь с дурных мыслей на позитивные, сделайте свое состояние радостным. Мы уже изучили массу упражнений на усиление жизненной энергии и позитивного настроя, и это упражнение – лишь одна из технологий. Используйте полученные знания в процессе обучения, и увидите, что ваши успехи возрастают. Если ваше подсознание сопротивляется и подбрасывает вам негативные переживания, мысли о достижениях будут подменяться ими. Например, вы думаете о том, как вы хорошо учились по алгебре, и вдруг вспомните, как над вами смеялись на литературе, когда вы рассказывали стихотворение у доски. Что делать в таком случае? Зафиксируйте мысль, которая у вас появилась, и сознательно верните свой ум к своим достижениям. Учитесь настраиваться и видеть, как ум подкидывает вам мысли. Сейчас главное – это вспомнить позитивные события, свои успехи и внести их в каталог. Начинайте прямо сейчас.

Следует сказать еще об одной «хитрой» особенности нашего ума. Мы прокручиваем в голове те события, которые произошли недавно, они для нас важнее. Сложно думать о своих достижениях в пятом классе, когда на работе сейчас аврал, а у машины ночью поцарапали крыло. Да, сложно! Но если вы хотите изменить ситуацию и не страдать уже сегодня, то начните воспитывать свою волю прямо сейчас. Встаньте, сделайте несколько махов руками, несколько глубоких вдохов и выдохов – переключайтесь! Смотрите на игры ума и будьте осознанными, хотя это и не всегда просто. Ваша задача – создать список ссылок на позитивные страницы. Скажите своему уму: я знаю, почему ты так говоришь… И продолжайте работать.

Заполняя таблицу, вы будете внутренне проникаться своими достижениями. Ваша самооценка начнет повышаться уже на этом этапе. Вы заметите, что настроение меняется. Сердце бьется по-другому, изменяется мимика. Вы будете внутренне улыбаться, а кто-то не сможет сдержать улыбку, вызванную приятными воспоминаниями. Вы увидите чудотворное влияние позитивных мыслей и воспоминаний. Работа над каталогом позволит вам изменить свое мировоззрение, мировосприятие. Но это еще не программирование, а лишь вступительная фаза, подготовка.

Загрузочная запись

Программа должна начинаться с вводного текста, который будет разъяснять вашему подсознанию ваше обращение. Одновременно этот текст будет снимать защитные барьеры подсознания. Ваш голос уже сам по себе создаст эффект доверия, но этого может быть мало, поэтому внедрим в вашу запись несколько приемов ослабления сопротивления подсознания внушению. Ниже я приведу свою версию вводного текста, которую вы можете корректировать по своему усмотрению, но старайтесь, чтобы используемые слова несли позитивное значение.

«Будь здоров! Это я [можно использовать свое имя]. Сейчас расслабься и отдохни. Переведи внимание на свое дыхание. Почувствуй свой вдох и выдох, и еще вдох и выдох. Погрузись в свои ощущения. Помнишь, эту запись я делал в прекрасном настроении и радостном расположении духа. В такое время мир прекрасен, раскрывает свои объятья и отодвигает все ошибки и невзгоды на задний план. Но я знал, что наступит время, когда придется трудно, и я начну чувствовать себя неуверенно. Я позаботился о таком моменте, чтобы в подобной ситуации быстро и легко преодолеть любые невзгоды и трудности. Если сегодня я слушаю свой голос и свои мысли, это означает, что такое время пришло, и мне обязательно нужно вспомнить что-то очень важное из моей жизни, то, что я говорил сам себе и в чем был абсолютно уверен».

Объем вводного текста может быть любым, не экономьте на себе. Напишите столько, сколько считаете нужным. Его задача – напомнить ход ваших мыслей и преодолеть внутренний барьер, чтобы, когда вы начнете менять программу, ваше подсознание приняло ее и не сопротивлялось. Это позволит вам начать процедуру перепрограммирования быстро и эффективно.

Когда каталог позитивных событий будет создан, и вы решите, что ссылок хватит для работы над перепрограммированием своего состояния, его нужно записать на пленку или компьютер через микрофон. Текст должен быть естественным. Не делайте его вычурным или слишком официальным. Ваш монолог с самим собой – это диалог, и вам будет комфортно, если он будет естественным. Наговорите в микрофон своими словами все пункты каталога, и этого будет вполне достаточно.

Ключевой момент в записи вашей программы – настроение, с которым вы будете зачитывать каталог достижений. Важно, чтобы вы были в хорошем, приподнятом настроении, чтобы ваш голос излучал бодрость и успех. Энергетика вашего голоса будет легко распознаваема, поэтому нужно приготовиться к записи. Настройтесь. Будьте уверены и позитивны. Излучайте позитив, бодрость, активность. Напомните себе детали происходящих событий, то внутреннее настроение, ощущение, которое вы испытывали во время своего триумфа, своей победы. Передайте это настроение своему голосу, своему телу. Заунывный тусклый голос, скорее всего не поможет. Он не будет конгруэнтным с вашим текстом и подсознание ему не поверит. Сделайте это от всей души, с наслаждением!

Упражнение 59. Голос победителя

Ответьте себе на вопросы: какой голос у победителя? Какой голос у триумфатора? Какой голос у «достигатора»? Он может быть ярким, громким, зычным и еще каким-то, заполните форму, отвечая на вопросы о признаках голоса.

(……….)

(……….)

(……….)

(……….)

Больше подробностей, больше воспоминаний о хорошем. Не жалейте времени, все ваши усилия окупятся. Окунитесь в свои победы. Войдите в то время. Станьте моложе на несколько лет или десятков лет, в зависимости от вашего возраста. Не бойтесь прошлого, подружитесь с ним. Войдите в то время, когда вы были героем, и не важно, вчера это было или тридцать лет назад. Слейтесь с собой! Воссоздайте эмоции и лица, время года и одежду, окружающие голоса и обстановку. Вспомните, как вы выражали свои эмоции, может быть, буквально прыгали от счастья, пели, или внутри вас все пело и сердце плясало. Все эти фрагменты – основа вашего будущего перепрограммирования. То, что составляет ваше воспоминание в образах, звуках и чувствах, это именно то, что вам нужно сейчас, чтобы полностью воссоздать тот опыт позитивности, гордости и радости.

Ввод программы

Объем вашей записи зависит от размера каталога ваших достижений. Он может состоять из 30 или 300 пунктов, поэтому время записи различается во времени. Это и есть ваша программа, которая будет прерывать загрузку негативных страниц и начинать загрузку позитивных эмоций. Эта уникальная запись будет работать только с вами и только на вас, ведь это только ваши достижения, ваш голос, ваши эмоции. Здесь записаны только ваши победы, и поэтому они сработают только в вашем присутствии и подействуют именно на вас. У вас не смогут украсть ваше настроение, воспользоваться вашей программой. Кроме того, вы не сможете сопротивляться своей программе, своему голосу, своим достижениям. Так было в вашей жизни, и этот опыт – неоспоримый факт. Вы программируете самого себя, своим голосом, своими идеями, своими победами. Вы загружаете те страницы, которые уже раньше принесли вам успех. Вы обречены на успех!

Если вы используете эту книгу на работе или дома, и хотите чтобы ваши сотрудники или родные тоже стали обладателями своей перепрограммирующей программы, то всем, участвующим в этом, нужно делать собственный каталог и запись кодирующей программы. Каждому из вас нужно будет создать себе список, вводную часть и записать программу позитивных событий. Сделайте это, и вы увидите, как меняется не только ваша жизнь, но и жизнь окружающих вас людей. Помните, что на позитивные эмоции подсознание реагирует позитивным образом, и вызывает позитивные реакции, а на негативные – негативно, вызывая негативные реакции. Подумайте, какого волка вы кормите.

Эффект позитивного восприятия и внутреннего диалога

«Если вы верите, что можете, или верите, что не можете…вы правы».

Генри Форд

Мы уже говорили об «эффекте плацебо». Он заключается в том, что некоторые люди начинают лучше себя чувствовать, если верят, что принимают лекарство. Когда состояние пациента улучшается после приема сахарного шарика, считается, что это эффект плацебо. Можно также назвать это эффектом убеждения или веры в лечебную силу данного препарата. Наше восприятие, ошибочно оно или верно, влияет на наше поведение и на наше тело. Этот эффект используют некоторые техники гипноза, что легко доказывает, что в нашей системе «тело-разум» есть связь и способность к выздоровлению. В НЛП есть такая пресуппозиция: тело и разум – единая кибернетическая система. На этой пресуппозиции основано множество терапевтических техник, которые успешно помогают людям справиться с жизненными трудностями.

Но мало кто знает, что такое «эффект ноцебо». В фармакологии ноцебо – средство, не обладающее реальным фармакологическим действием, но вызывающее отрицательную реакцию у пациента. Если позитивное мышление может избавить с помощью эффекта плацебо от недомоганий, то негативные мысли, ожидание болезни могут легко к ним привести. Мозг, работающий в негативном ключе, способен повредить здоровью. Подумайте на секунду о том, что все болезни, которыми вы болели, вызваны вами же. По той или иной причине вы подсознательно, при помощи эффекта ноцебо, вызвали у себя заболевание, а потом, осознав симптомы, стали их лечить. Но лечить нужно не симптомы, а мышление. Делать его позитивным, наблюдать за своими мыслями и внутренним диалогом.

Врач может исцелить словом, а может и убить. Представьте, какой огромной силой обладают слова: «Вам осталось жить шесть месяцев». Если пациент верит словам этого псевдоврача, то начнет, пользуясь программой, искать поводы для ее реализации. Все это будет происходить незаметно, на уровне веры, на подсознании. Потом, когда человек сгорит за полгода, все с удивлением скажут, что врач как в воду глядел, не догадываясь, что именно он-то и является причиной смерти человека. Есть много невероятных случаев описывающих ноцебо, заставляющих задуматься о том, что врачи, учителя, руководители и люди в правительстве могут с высоты своего авторитета программировать людей на дела и поступки, идущие вразрез самой природе человека. Давайте задумаемся о том, что мы транслируем в мир. Еще раз повторяю: будьте осознанными, несите с собой мир, любовь, добро, радость.

Ваши убеждения действуют как фильтр восприятия. Принимаете вы что-либо или нет, согласны вы на это или не согласны, ваши убеждения влияют не только на ваше здоровье, но и на людей вокруг вас, на маленьких и взрослых, мужчин и женщин. Вы влияете на весь окружающий мир. Ваша биология приспосабливается к вашим убеждениям. Теперь, поверив в мощную силу убеждений, силу вашей внутренней веры в самого себя, в механизмы, управляющие вашей жизнью, вы держите в руках очень мощный инструмент, с помощью которого можно работать над собой. Вы можете изменить ваши программы, ваши мысли, ваш разум, степень осознания и степень восприятия. Вы можете смотреть на мир через призму позитивных мыслей и сделать его более тонким, более радостным, более светлым. Вы можете сделать свое тело здоровым и менее восприимчивым к болезням. Вы можете исцелить свой разум и сделать себя более успешным. В вашей власти выбрать жизнь, полную страданий или радости, бояться сделать шаг или уверенно идти по жизни. Если вы выбираете жизнь, полную любви, то вокруг вас расцветет любовь. Если вы пойдете по пути милосердия, то мир станет милосердным к вам и возьмет вас под защиту.

Глава 6. Как использовать эффект осознанности

Что движет нами

«Мысль – цветок, слово – завязь, деяние – плод».

У. Эмерсон

Человек эволюционировал, и это привело к появлению самосознания. Если подсознание – наш автопилот, то сознание – ручное управление и контроль. Подсознание может обрабатывать 400 биллионов бит информации в секунду, а сознание – всего лишь 200 миллионов бит. Наше подсознание – самый сильный процессор, который могла изобрести природа. Мы можем получать и обрабатывать информацию из внешнего окружения и из внутренней среды организма. Получив и восприняв стимул из внешней или внутренней среды, подсознание немедленно реагирует, реализуя поведение, приобретенное при первом событии, связанном с этим стимулом. Все это происходит без помощи сознания. Эти две части разума, подсознание и сознание, сливаются для достижения сложного поведения, которое впоследствии может управляться только сознанием. Благодаря своей способности к саморефлексии, сознание может взглянуть со стороны на свое поведение и оценить его. Если программа не устраивает саморефлексирующее сознание, оно может изменить эту программу, создать свой вариант реакции. Таким образом, мы получаем свободу воли и можем выбирать схемы поведения, не зацикливаясь на программах. Однако, чтобы изменить программу по своей воле, нужно быть в сознании, и это не простая задача. Подсознательное программирование выходит на первый план, когда сознание дремлет и не контролирует ситуацию. Поэтому, когда мы живем не осознанно, на автопилоте, то нами управляют подсознательные программы. Мы действуем, как роботы, и очень часто этого не осознаем.

Кроме того, сознание может думать о будущем и прошлом времени, в то время как подсознание всегда пользуется настоящим. Для него нет завтра или сейчас, для этого нужен инструмент ума – логика. Сравнение информации и построение логических выводов – возможность ума, сознания. Когда сознание занято мечтами, разработкой планов или воспоминаниями прошлого, работает подсознание, которое управляет нашим поведением в данный момент и не нуждается в сознательном контроле. Две эти части нашего разума составляют удивительный механизм. Но есть определенные недочеты, неудачные моменты. Сознание – голос наших мыслей, которые могут довольно далеко заводить нас в наших фантазиях. Мы ничем не ограничены в мечтах, и вы можете построить великое будущее в своих фантазиях, наполнить свои планы здоровьем, любовью, счастьем, богатством. Но кто, в то время как мы все это планируем, показывает нам эти визуальные образы, дает нам услышать голоса и почувствовать радость достигнутого? Правильно – подсознание. Но как оно может выполнить наши планы? С помощью своих программ, которые в него заложены. То есть, в независимости от планов, модель поведения не меняется. Так обычно и происходит. Мы с вами уже разбирали некоторые варианты изменения наших подсознательных программ. Но эти выученные программы могут не соответствовать целям нашего сознания. Есть и ограничивающие программы, программы страха неуспешного поведения. Мы боимся, и наши страхи – тоже программы. Эти ограничивающие программы являются наибольшими препятствиями в нашем подсознании. Ограничения влияют не только на поведение, но на здоровье и физиологию в целом. Вся кибернетическая система зависит от этих внутренних, заложенных зачастую в глубоком детстве, программ вашего подсознания. Например, ребенок в детстве рисовал и испачкал краской пол, и его отругали рассерженные родители. Даже если ему захочется рисовать в более зрелом возрасте, даже если он способен стать хорошим художником, страх быть наказанным на подсознательном уровне не даст ему взять краски в руки. Он или найдет другое занятие, или будет лениться и просто постарается избежать рисования. Он будет объяснять свой отказ чем угодно: подсознание найдет для него приемлемую программу поведения, чтобы избежать этого действия.