Звучание истины. Начни осознанность с себя
Шрифт:
«технику выполнения». Зафиксируйте это и читайте дальше. Займите удобное положение. Закройте глаза и отдайтесь своим воспоминаниям.
Практика на силу резонанса
1) Подумайте о ком-то, кто вам нравится, или зрительно представьте себе этого человека. Обращайте внимание на любые эмоции, которые при этом у вас возникают, на ощущения в теле и мысли, которые сопровождают это воспоминание. Запомните это и сравните со следующим образом.
2) Теперь проделайте то же самое в отношении человека, который вам не нравится, не симпатичен, и понаблюдайте за игрой соответствующих эмоций. Что вы чувствуете, когда вспоминаете того, кто вам сделал что-то неприятное? Как отражается это в вашем теле? Какие эмоции вы испытываете? Сравните с предыдущими чувствами и ощущениями.
3) Теперь просто поднимите вверх уголки губ и улыбнитесь себе! Заметьте,
Разве в комнате кто-то появился, о ком вы вспоминали – хорошо или плохо? Их нет с вами рядом, а ваше тело подняло память о них в виде ощущений. И плохие они или хорошие – только вы решаете. Вы способны прямо сейчас принять решение и изменить свое прошлое, изменить к нему отношение.
Теперь вы точно знаете, что только вы творите свою реальность. Это только ваши эмоции, а не тех, кто у вас их когда-то вызвал. И неважно, запомнили вы их как позитивные или негативные. Это вы им придали такую окраску, вы их сами создали, сами и сможете изменить. Для этого нужно научиться прощать!
Цикл 17
К Любви, которая является Божественной сущностью, нельзя относиться легкомысленно: человек должен отдавать ей себя целиком.
Р. У. Эмерсон
Любовь и влюбленность
Встретились как-то Любовь и Влюбленность. В разговоре вторая стала восхищаться:
– Ах, Любовь! Мне так хотелось бы быть такой же, как и ты! Ты намного сильнее меня.
– А ты знаешь, в чем моя сила? – задала вопрос Любовь, задумчиво глядя в небо.
– В том, что ты важнее для людей.
– Нет, моя прелесть, совсем не в этом, – вздохнула Любовь и погладила Влюбленность по голове. – Я умею прощать, вот что делает меня сильной.
– Ты можешь простить Предательство?
– Могу простить, потому что Предательство часто идет от невежества, а не от злого умысла.
– Ты можешь простить Измену?
– Да, и Измену тоже прощаю: человек, изменив и вернувшись, получил возможность сравнить и выбрал лучшее.
– У тебя есть сила простить Ложь?
– Ложь – это меньшее из зол, так как она часто рождается от осознания своей вины, безысходности или же из нежелания причинить боль, и это положительный признак.
– Но ведь бывают и просто лживые люди!!!
– Конечно, бывают, но они не имеют ни малейшего отношения ко мне, потому что не умеют любить.
– А ты прощала когда-нибудь Злость?
– Да, прощала. Я могу ее простить – она кратковременна; и прощу Резкость – она часто бывает всего лишь спутницей Огорчения, а Огорчение невозможно проконтролировать и предугадать, так как каждый огорчается по-своему.
– А что еще?
– Еще могу простить Обиду – близкую подругу Огорчения, так как они часто вытекают одно из другого. И даже готова простить Разочарование, ведь за ним нередко следует Страдание, которое очищает.
– Ах, Любовь! Ты и вправду восхитительна! Ты можешь простить абсолютно все, а стоит мне столкнуться с трудной ситуацией, я тут же гасну, как догоревшая спичка! Ты бы знала, как я тебе завидую!!!
– Увы, глупышка, ты здесь ошибаешься. Никто не в силах прощать все-все. Даже Любовь.
– Но ведь ты только что говорила…
– Нет, – перебила ее Любовь. – То, о чем я говорила, я действительно прощаю бесконечно, и это мне нетрудно.
Но есть на свете то, что не могу простить даже я.
Есть одна вещь, которая убивает чувства, разъедает душу, ведет к Тоске, Отчаянию и Разрушению. Это причиняет такую боль, что даже чудесам неба не под силу излечить ее. Это отравляет жизнь окружающим и заставляет прятаться от мира, уходить в себя. Это ранит куда сильнее Предательства и Измены и съедает тебя изнутри хуже Лжи и Обиды. Ты поймешь это, когда столкнешься с ним сама.
Запомни, Влюбленность, самый страшный враг чувств – Равнодушие, потому что от него нет лекарства.
AN
Миром правит Любовь. Ее часто заменяют влюбленностью, страстью, увлеченностью. Любви все желают, все ждут, и ее может разрушить равнодушие. Равнодушие – это эмоциональная усталость, это выгоревшие чувства. Лучшим лекарством от равнодушия является способность человека во все влюбляться. Характеризует чувство влюбленности восторг, интерес и страстное желание чем-то обладать. Как разобраться в своих чувствах? Это Любовь или Влюбленность? Можно просто размышлять над своими чувствами.
Практика тестирования своей любви
Максимально расслабьтесь. Улыбнитесь и ответьте на каждый вопрос: «да» или «нет». Это шуточный тест, но, как известно, когда человек улыбается или смеется, у него отсутствует страх, а присутствует радость. Страх сужает и напрягает человека. Он является противоположностью расширения и тепла, противоположностью Любви. Улыбнитесь и протестируйте свою Любовь.
Тест для размышления:
Ваше сердце бешено бьется, а дыхание захватывает? Это не Любовь, это Влечение.
Вам трудно даже физически оторваться друг от друга? Это не Любовь, это Вожделение.
Вы гордитесь своим партнером? Это не Любовь, это Хвастовство
Вы хотите всегда быть с партнером? Это не Любовь, это Одиночество.
Вы с ним(ней) потому, что так надо? Это не Любовь, это Преданность.
Вы поддерживаете партнера только потому, чтобы не обидеть? Это не Любовь, это Жалость.
Вы с партнером ради единственного поцелуя? Это не Любовь, это Неуверенность.
Вы принадлежите ему(ей), потому что не можете ничего с этим поделать?
Это не Любовь, это Сильное Увлечение.
Вы прощаете своему партнеру все ошибки? Это не Любовь, это Дружба.
Вы каждый день твердите, что он (она) единственный(ая), о ком вы всегда думаете?
Это не Любовь, это Ложь.
Вы готовы отдать все ради него (нее)? Это не Любовь, это Милосердие…
Итог данного теста: «Вы на большинство вопросов ответили
«Да»?
Радуйтесь, это все-таки Любовь!»
Цикл 18
Кто благодарен, тот обид не ставит в счет.
Публий Сир
Как научиться контролировать свои эмоции?
Жил-был юноша с плохим характером.
Отец дал ему полный мешок гвоздей и сказал:
– Забивай один гвоздь в ворота сада каждый раз, когда потеряешь терпение или поругаешься с кем-либо.
В первый день юноша забил 37 гвоздей в ворота сада. В последующие недели научился контролировать количество забитых гвоздей, уменьшая его изо дня в день. Понял, что проще контролировать себя, чем забивать гвозди.
Наконец, наступил тот день, когда юноша не забил ни одного гвоздя в ворота сада. Тогда он пришел к отцу и сказал ему эту новость. И отец ответил юноше:
– Теперь вынимай один гвоздь из ворот каждый раз, когда не потеряешь терпения.
Наконец, наступил тот день, когда юноша смог сказать отцу, что вытащил все гвозди. Отец подвел сына к садовым воротам:
– Сын, ты прекрасно себя вел, но посмотри, сколько дырок осталось на воротах! Никогда они уже не будут такими, как раньше. Когда ты с кем-то ругаешься и говоришь ему неприятные вещи, ты оставляешь ему раны как те, что на воротах. Можешь вонзить в человека нож и потом вытащить его, но всегда останется рана. И будет неважно, сколько раз ты попросишь прощения. Рана останется. Рана, принесенная словами, причиняет ту же боль, что и физическая, и даже больше.
Давайте жить в любви и согласии, не причиняя друг другу никаких ран, которые не вылечить даже после прощения.
AN
Самая сильная боль, которую человек причиняет себе сам, – это чувство вины. Вина остается там, где кажется, что все было сделано, все возможности испробованы, все варианты проанализированы. Вина может быть сигналом того, что человек обижается сам на себя за свои прошлые ошибки и промахи. Обида на себя часто вытесняется в подсознание, и вина может быть тестом ее наличия.
Помните, что вы поступили только так, как могли тогда поступать. Вы ни в чем не виноваты! Вы действовали, как умели и как могли в тот момент. Простите себя за все. Сделайте это прямо сейчас. Поймите, что нет хорошего и плохого, есть только ваше отношение ко всему!
Нужно не оправдывать себя за прошлое и удерживать все время там свое внимание, а начать жить в настоящем, радуясь каждому новому моменту жизни. Прошлое можно исправить прощением. И начинать прощение нужно с самого себя.
Практика прощения себя
Представьте себя маленьким ребенком 3-4-х лет. Попросите у него прощения и расскажите, как его любите. Почувствуйте, как этот ребенок вас простил, и как он посылает вам свою светлую искреннюю энергию Любви. Наполнитесь ею и произнесите: «Я прощаю себя. Мне очень жаль. Я поступил(а) тогда только так, как мог(ла). Я отпускаю прошлое. Я люблю себя таким(ой), какой(ая) я есть».