3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из тушки фигурку
Шрифт:
В качестве соли — наши поджаренные зернышки кунжута, растертые с морской солью — сверху посыпаете.
Делается Волшебная соль так: пережариваете кунжут до легкого золотистого цвета с солью, кунжута 9—10 частей, соли — одна часть. Потом слегка перетираете в ступке. Если нет под рукой кунжута, можно использовать молотые арахисовые орешки и тыквенные семечки. Можно чуть больше орехов или кунжута. Получается очень вкусная соль-приправа! Но не увлекайтесь, потому что соль мы ограничиваем — на тарелку каши — щепотку-две. Можно сбрызнуть кашу растительным маслом, но именно «сбрызнуть», а не плеснуть щедрой волной! И добавляем к каждой порции каши ОБЯЗАТЕЛЬНО 3 редиски и веточку петрушки или сельдерея. И
Кашки рисовой поем — стану стройная совсем!
Стану я от гречки легкой, как овечка, тонкой, как тростинка, гибкой, как рябинка!
И наиболее удачные сочинения — в свой Волшебный блокнот! Каша царствует в таком виде три дня — вместо чая и кофе, вместо водички и супчика. В каше от 70 до 95% воды — обезвоживания у вас не произойдет. Но как вы приятно удивитесь через три дня, примерив ваши брючки! Не забывайте наш Рабочий блокнотик — он основной наш лекарь, хотя его роль и не заметна, и кажется второстепенной. В добрый час!
Вкусняшки из кашки
Многие участники программы переживали, что им будет очень грустно питаться одними кашами. Это они себя так пугали — на самом деле наш стол будет очень разнообразный. И за первые три дня, пока список продуктов очень маленький: крупа, редиска, петрушка, — вы не успеете перепробовать все блюда, которые можно приготовить из этих продуктов. А на четвертый день уже добавляется лук, затем морковь, и ваш стол с каждым днем становится более разнообразным. Через две недели вы уже точно не перепробуете всего того, что можно приготовить, — уже будут и котлетки, и пирожки, и блинчики, и суп. Самое главное — не ленитесь готовить. Чем больше фантазии вы проявите — тем интереснее вам будет ежедневно садиться за стол, тем успешнее пойдет программа.
О воде
Воду мы теперь с вами не пьем. Кроме утренней чашки кипятка — больше никакой воды в те-
чение дня. Пить вам будет хотеться, и даже очень — но вместо воды мы будем есть каши. Kaша, даже суховатая, содержит 70—80 % воды. Ecли вас будет сильно мучить жажда, то варите се бе более жидкие каши.
«Понимаю, что во мне сидит страх перед обезвоживанием. Не знаю, как с ним бороться. Лисси, скажи, пожалуйста, а насколько замедлится процесс, если я буду пить воду?» Отвечаю: «Это не обезвоживание — это токсины твои воды просят. Первые несколько дней жажда у всех. Лучше делать жиже кашу и как можно меньше солить. Но если невмоготу — пей воду. Замедлится, конечно, но ненамного». Вот такой диалог я веду почти с каждым участником программы. Тяжелее всего спорить с израильтянами — они запуганы местными СМИ всяким обезвоживанием со смертельным исходом. Но через неделю они спокойно обходятся без своих привычных двух-трех литров воды в день, И чувствуют себя значительно легче, перестают обильно потеть и удивляются, зачем они до программы пили столько воды. И обещанного обезвоживания тоже, между прочим, не происходит. Что хочу сказать: умники и умницы мои, которые все знают о воде и о том, сколько ее в день положено выпивать, — к вам особенно я обращаюсь! Нет такой нормы — 2 литра воды. Есть хорошо поставленная и великолепно разыгранная коммерческая компания по продаже чистой
воды — и более ничего. Мы живем с вами в таком вот коммерческом мире — и это надо осознавать. Схема здесь простая — придумывается про дукт, технологически несложный в изготовлении из дешевого сырья. И под него заказывают ся и научные исследования, и мнения компетентных врачей, и даже целые институты строятся. Об этом подробно рассказано в теме пятнадцатого дня: там напечатан фрагмент статьи Вита Ценева «Генератор случайного похудения». Так вот, в конце публикуемого фрагмента есть способ из воды водопроводной сделать самое лучшее средство для похудения — пользуйтесь на здоровье! И все это даже смешно, если не было бы так грустно — ведь именно так и созданы всевозможные БАДы и «натурпродукты». И кому нужно, чтобы вы выпивали 2—3 литра воды в день? Конечно же, производителям фильтров для воды и производителям воды.
А на самом деле? На самом деле вот как: наши почки функционируют в первой половине дня. И мы с вами в это время пьем кипяток — эта вода предназначена именно для почек. И этого количества воды им вполне достаточно. А ос тальная вода, которую требует ваш организм, — эта вода идет на поддержку токсинов в тканях и кишечнике, без воды они там не удерживаются. Вам придется поверить мне пока на слово, но через неделю вы подтвердите мои слова це ликом и полностью. Пока посмотрите анкеты прошедших программу в конце книги — они пи*
шут там о воде — поголовно все. C удивлением. Даже израильтяне. Которые были самыми ярыми сторонниками потребления большого количества жидкости, отмечают, что, перестав хлебать воду, они стали чувствовать себя гораздо лучше и их жара стала переноситься куда легче.
Так вот, если вы хотите скорее и качественнее очиститься от токсинов, не пейте ничего, кроме утреннего кипятка. Остальная необходимая влага попадет к вам с кашей. Конечно, если вы испытываете сильную жажду, а под рукой нет каши — пейте. Это не будет сильным нарушением режима. И если вы не очень-то доверяете моим словам—тоже пейте, конечно. Но гарантирую, вы сами убедитесь скоро, что питье воды — очередной коммерческий миф. ЗАДАНИЕ ТРИНАДЦАТОГО ДНЯ: Сделать Волшебную соль. Сварить Волшебную кашу. Сочинить несколько рецептов «Кашаладок».
день четырндцатый –
ГОЛОВОЙ КРУЧУ-вЕРЧУ.
БЫТЪ КРАСОТКОЮ ХОЧУ?
Из нашей физиологии: Жажда: возможна практически у всех, особенно первые три дня. Это показатель перегрузки солями вашего организма. Не только пова-
ренная соль, внутри каждого из нас огромное количество ЕЕ — всевозможных консервантов и вкусовых улучшителей, стабилизаторов и катализаторов, которые мы получаем с современной пищей. Вот они-то и требуют воды. Если эту воду им не давать — им придется уйти. А именно этого мы и добиваемся. Поэтому — потерпите. Варите жидкие кашки и заменяйте питье жидкой кашей. Конечно, не надо истязать себя: если очень хочется пить — пейте, но попробуйте сначала просто прополоскать рот — возможно, ваша жажда от этого уймется.
Почки, печень: прочистятся, но если загрязнены, вы их почувствуете. Болей не будет, но ощущения неприятные возможны. При очищении почек моча может окрашиваться в темнокирпичный цвет — не пугайтесь, это выходит осадок. Если есть камни. Они размягчатся и тоже выйдут осадком. У кого проблемная печень и желчный пузырь — также почувствуют эти органы. Возможны сильные выбросы желчи в первые три дня. Придется потерпеть — по-другому этот орган не очистить. Промывайте желудок теплой водой с содой, чайная ложечка на стакан воды — проглотили и сразу два пальца в рот — и выплюнули. Зато сразу почувствуете облегчение и кожа качественно изменяется. Кишечник: возможно, на первом этапе, в первый или второй день, особенно у тех, кто начинает с пшенной каши, расслабится желудок.
Но в течение суток восстановится. У тех, кто начинает свою диету с риса, возможен запор. Это из-за свойства риса абсорбировать всякую дрянь. Пока он не объест все шлаки со стенок вашего кишечника — выгнать его нелегко. И не пытайтесь. Самое большее — трое суток, и стул наладится без всякого слабительного. Здесь приведена гигиеническая процедура йогов — Шанк-Пракшалана. Очень полезное действие. Оно ускорит на порядок очищение вашего организма. Но сначала попробуйте — сможете ли вы выполнять крийи—нужные движения, и нет ли у вас противопоказаний.