365 золотых рецептов красоты
Шрифт:
Затем ладонь как бы слегка обхватывает боковую часть шеи (правая и левая ладонь по очереди), большой палец при этом отведен на другую сторону шеи. Легкие надавливающие движения идут снизу вверх и заканчиваются поглаживанием сверху вниз.
После наложения крема хорошо делать нерезкие похлопывания подбородочной части шеи тыльной стороной обеих кистей одновременно. Движения делают медленно и ритмично от средней линии подбородка к ушам, при этом пальцы слегка прижимают к середине подбородка. Похлопывания желательно делать каждый вечер по 50 раз.
А лучше чередовать это упражнение с вращательным движением кистей (от себя) слева направо
Морщинистую и худую шею хорошо массировать смесью желтка, растительного масла и витаминного крема (в пропорции 1: 1: 1).
Когда на шее начинают появляться складки и откладываться жир, хорошо делать поперечные щипки по контуру лица перед нанесением жирного крема в течение 1–2 минут. При этом задействованы одновременно большие и указательные пальцы обеих кистей. Движения начинают с нижней морщинки или складки шеи (от середины к боковым поверхностям). При этом кожу захватывают слегка вдавливающими щипками нерезко и отрывисто. Щипки можно использовать и при складках на лбу, по риктусу, на переносице и верхней губе.
204. Массаж, компрессы и ванны
Самомассаж шеи более эффективен, если он проводится после горячего влажного, теплого масляного компресса или компресса из теплого картофельного пюре. Существует несколько вариантов массажа шеи, которые можно совмещать с гигиеническими водными процедурами.
1. Перед ванной вбейте в кожу шеи немного крема, затем оберните ее теплым влажным полотенцем. Во время приема ванны полотенце несколько раз смачивайте теплой водой. После ванны полезно массировать шею махровым полотенцем.
2. После утреннего умывания на кожу шеи нанесите крем, затем похлопайте по ней сложенным вчетверо полотняным или махровым полотенцем, смоченным соленой водой, либо крепко заваренным чаем, либо слабым раствором уксуса. Можно массировать шею резиновой или обыкновенной щеткой, но не очень жесткой. Массаж шеи делайте осторожно, не задевая область щитовидной железы.
3. Массаж льдом – хорошее средство против морщин и вялости кожи. Кожу не только шеи, но и лица массируйте кусочками льда круговыми движениями по направлению кожных линий. Можно завернуть кусочки льда в ткань. После массажа льдом протрите кожу лосьоном и смажьте кремом. Полезно сочетать самомассаж с контрастными горячими и холодными компрессами.
4. Массировать шею можно и с помощью тонкоструйного душа высокого давления.
205. Гимнастика для шеи: комплекс № 1
1. Мысленно представьте, что к подбородку подвешен большой груз, который необходимо поднять. Приподнимите с усилием подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи (рис. 5). Повторите 5 раз.
2. Выпрямите голову. Высуньте язык и постарайтесь достать им кончик носа. Одновременно делайте языком змеевидные, извивающиеся движения. Затем уберите его. Повторите 5 раз. 3. Зевайте часто, медленно и с удовольствием. При этом упражнении пальцы следует класть на лоб, чтобы избежать образования новых морщин.
206. Гимнастика для шеи: комплекс № 2
Его можно делать во время утренней зарядки.
1. Возьмите
2. Вращайте головой во все стороны: откидывайте сильно назад, прижимайте подбородок к груди. Упражнение начинайте делать медленно, постепенно увеличивая темп.
3. С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта!) вниз, обнажив нижние зубы (рис. 6).
Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц. 4. Поднимите руки вверх и постарайтесь подтянуться как можно выше. Голову держите прямо, не запрокидывая ее.
Глаза – зеркало души
207. Если глаза устали…
Установлено, что больше всего глаза устают от красного и сине-фиолетового цветов. А желтый, желто-зеленый и голубовато-зеленый их не утомляют. При усталости дайте глазам небольшой перерыв. Для этого расслабьтесь, закройте глаза на 2–3 минуты или переводите взгляд на другие предметы.
Чтобы дать глазам отдых, сделайте такое упражнение: 10–15 раз, без нажима, приложите ладони тыльной стороной к закрытым глазам, затем ладони снимите, а глаза откройте. Повторить 3–4 раза.
При утомлении глаз хорошо помогает контрастное умывание. Приготовьте две миски с подсоленной водой (½ чайной ложки соли на стакан воды). Одну наполните холодной водой, другую – горячей. Затем, смачивая руки попеременно в холодной и горячей воде, прикладывайте к закрытым глазам тыльной стороной ладони на несколько секунд, но без нажима на глаза.
При покраснении и раздражении век сделайте ванночки-примочки на 20 минут из настоя растений – ромашки, тимьяна, укропа, липы, бузины, петрушки (1 столовая ложка на стакан воды). Хорошо также помогает 5 %-ная гидрокортизоновая мазь.
Помогает снять усталость и промывание глаз чистой кипяченой водой с добавлением чая, борной кислоты (½ чайной ложки борной кислоты на стакан воды).
Хорошо действует и компресс из молока . Наложите его на 5 минут, затем ополосните глаза водой и промокните ваткой.
208. Маски против отечности
Мешки под глазами легко можно устранить, если они не связаны с каким-либо заболеванием внутренних органов. Нужно предоставить глазам полный отдых, хорошо выспаться, умеренно есть и пить.
Когда после длительной напряженной работы появляется отечность под глазами, нельзя в течение 1–3 дней делать самомассаж в области глаз.
209. Картофельная маска
Тщательно вымытый, очищенный и высушенный картофель натрите на мелкой терке (эмалированной или пластмассовой). Поместите 2 столовые ложки массы на два кусочка марли и приложите к мешкам глаз на 10–15 минут. Сняв маску, нанесите крем с витаминами А и Е в направлении от переносицы по нижнему веку к вискам. Через 15–20 минут ватой, смоченной в холодном чае, снимите остатки крема легкими нажимами. Маски делают 2 раза в день – утром и вечером. Помогает при отечности.