5 капиталов, которые ты должен создать, чтобы стать состоятельнее и счастливее
Шрифт:
Не «я хочу классную виллу на берегу океана», а «я живу на вилле. Я знаю, что это мой путь. Я сделаю достаточное количество действий и буду идти к своей цели несмотря ни на что».
То есть сначала формулируем свое желание в виде аффирмации в настоящем времени. Затем подкрепляем ее действиями: посмотрю стоимость виллы, съезжу в страну, которую выбрала, узнаю условия жизни и все детали покупки собственности. Но тут есть важная деталь – нужно с чего-то начать. Сделать первый шаг, который заякорит ваше желание. Пойти посмотреть цены на недвижимость или условия ипотеки – вполне могут расцениваться как якорное действие.
Предлагаю прямо сейчас проделать практику и поработать над вашими желаниями. Сформулируйте два-три своих желания «по всем правилам». А потом запишите еще одно – то, которое было бы совсем не сложно выполнить в ближайшее время. Оно нужно для запуска намерения и прокачки веры в свои силы. Сделали? Отлично. А теперь начните пошагово выполнять самое простое желание, и когда оно исполнится – почувствуйте то внутреннее ощущение счастья и уверенности. Сохраните его в себе и вспоминайте, когда начинаете испытывать сомнения в собственных силах.
4. Однозадачность (как бы странно это ни звучало)
Многим не дают покоя лавры Юлия Цезаря, который, по легенде, делал десять дел одновременно. Конечно, многозадачность привлекает. Кому не захочется справиться за час с делами, на выполнение которых у некоторых уходит целый день? Вы будете казаться себе сверхчеловеком, а бонусом получите еще несколько часов свободного времени. Однако ученые доказали, что многозадачности не существует. То, что мы ею называем, не что иное, как быстрое переключение внимания с одного дела на другое. Переключение между этапами может занимать всего несколько десятых секунды, но постепенно этот промежуток увеличивается. Это не имеет значения, когда вы, например, гладите белье и одновременно слушаете аудиокнигу. Но, когда дело касается более важных задач, таких как вождение автомобиля в условиях интенсивного движения, потеря доли секунды может иметь печальные последствия.
В результате таких итераций мозг напрягается гораздо сильнее, чем при последовательном выполнении тех же задач, ослабляется ментальная концентрация, а суммарная производительность падает на целых 40 %! Так себе перспектива – не правда ли?
Наш мозг изначально предназначен для того, чтобы сосредоточиваться на чем-то одном.
Бомбардировка информацией или наслоение задач создают опасную петлю обратной связи: кажется, что мы переделали множество дел, а по факту ни на шаг не продвинулись к желаемому результату. Клиффорд Насс, американский профессор и исследователь продуктивности, обнаружил, что те, кто считались гуру многозадачности, гораздо хуже запоминали новую информацию. Они постоянно отвлекались, и мозг не мог разобрать, какая информация нужная, а какая нет. В общем, многозадачность – не повод для гордости, а плохая привычка, от которой стоит избавиться.
В течение дня вы можете выполнять несколько дел, но концентрируйтесь на одном конкретном за раз. Следуйте плану и собственной системе достижения финансовой свободы. Например, если звоните заказчикам, выключайте на это время все уведомления соцсетей.
5. Время для себя
Все три месяца, что я знала Андрея, он был заряжен на успех на максималках. Он пришел ко мне на курс по эффективности и сразу же составил себе расписание на все лето, от которого у любого нормального человека задергался бы глаз. Там был и подъем в шесть утра, и медитации на успех, и утренняя пробежка, и два курса по эффективному менеджменту и финансам, и уроки французского, и переговоры с инвесторами, и командировки. Все бы хорошо, но в его плотном графике не было ни минуты даже на чашку кофе. Не говоря уже обо всем остальном.
Когда вы только-только решаете открыть бизнес или полностью изменить жизнь, внутри вас появляется столько энергии, что она буквально прет из всех щелей. Кажется, только и успевай ею пользоваться, а то вдруг через месяц тебя накроет волной прокрастинации. Однако еще две тысячи лет назад римский философ Сенека сказал, что нужно научиться делить время на две категории. То, которое ты проводишь с пользой, и то, которое тратишь на удовольствия.
То есть в вашем плане на день должно быть не только достигаторство, но и четко выделенное время для себя. Да-да, в обязательном порядке, иначе отдых будет восприниматься как что-то легкомысленное и бесполезное.
Сфокусируйтесь на отдыхе так же, как на важной коммуникации с бизнес-партнером. На 5–15 минут забудьте о текущих задачах, блокируйте мысли о делах из списка. Созерцайте, слушайте, опускайте ладони в холодную воду, смотрите на небо, готовьте смузи, спите – делайте все что угодно, лишь бы это наполняло вас теплом, энергией и любовью к себе. А тем, кто живет и работает в гиперактивном графике на постоянной основе, советую выделять не только какое-то время в день, но и один день в неделю.
Если забывать об этом простом принципе, то сколько бы вы ни трудились, результаты все равно будут довольно посредственными, потому что для карьерного, финансового и личностного роста нужна энергия. И необходимо научиться качественно ее восстанавливать. Так что начните относиться к отдыху не как к роскоши, а как к инвестиции, направленной на новый уровень жизни.
6. Гибкость и адаптивность
Итак, вы выбрали себе цель, написали план, расставили приоритеты, сфокусировались на важном и… столкнулись с непредвиденной проблемой. Сломался компьютер, вас подвели подрядчики, вы заболели или, например, вымотались за день так, что единственное, о чем вы можете думать, это о кровати. Стрелки часов близятся к двенадцати, а в списке дел еще четыре не вычеркнутых пункта. Что же делать? Менять планы!
Жизнь порой выбирает для нас совершенно неожиданные и необъяснимые пути к нашим стремлениям. Умереть, но достигнуть цели во что бы то ни стало – так себе стратегия, поэтому сделайте еще один шаг на пути к свободе и научитесь гибкости.
Гибкость – одно из важнейших качеств финансово независимого человека. Можно пересматривать приоритеты. Можно приостановить проект, если он вам не по душе. Можно отменить деловую поездку, если чувствуете, что перегораете. В современном мире все меняется с молниеносной скоростью – поэтому так важно научиться легко адаптироваться под новые обстоятельства.
Но не все такие хорошие импровизаторы. Один мой клиент умел отлично планировать чуть ли не на годы вперед, но, когда оказывался в ситуации, в которой условия стремительно менялись, – впадал в ступор. О какой гибкости вообще может идти речь, если человек толком не понимает, что делать? В этом случае я предложила ему использовать свои сильные стороны, а именно – планирование. Но как же можно запланировать форс-мажор, спросите вы. Никак. Но можно заранее продумать, с какими трудностями вы можете столкнуться, решая ту или иную задачу. Как можно добраться до нужного места, если машина сломается прямо на скоростном шоссе? Как найти деньги на проект, если отложенные средства оказались заморожены? Психологи давно выяснили, что мозгу совершенно не важно, решаете ли вы проблему на самом деле или просто перебираете варианты в уме. И в том, и в другом случае образуются новые нейронные связи. И поэтому, если вы уже представили, что будете делать в сложной ситуации, то в момент, когда вы в нее попадаете, мозг тут же предложит готовое решение.
7. Научитесь говорить «нет»
Кажется, этот метод не связан с управлением временем, но это не так.
Если каждое «нет» дается вам с колоссальным трудом, то вы тратите не только время, но и нервные клетки. Еще бы, а вдруг человек принял ваш отказ на личный счет и обиделся, а вы вовсе не хотели портить с ним отношения.
Чувство вины перед людьми, навязанное в семье или обществом, часто ставит под запрет саму возможность отказа. Вам кажется, что отказ обижает, но обида – это выбор другого человека, само по себе слово «нет» не содержит оскорбления или унижения.