Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам
Шрифт:
1. Я принимаю препараты мотилиум, хофитол, контролок и паралелльно (4-й день) начал чистить кишечник. Однако терзает сомнение о совместимости лечения и чистки. Также на 4-й день приема вытяжки из семени льна начал чувствовать после приема легкую горечь во рту, которая затем проходила. Диету соблюдаю приближенную к вегетарианской (т. е. без мяса, яиц, но каши с сливочным маслом). Возможно мне стоит отдельно полечиться и потом уже пройти очистку?
2. Возможны ли, на ваш взгляд, занятия тяжелыми физическими упражнениями при скользящей грыже пищевого отверстия диафрагмы? Врач сказала что чрезмерные нагрузки не рекомендуются.
3. Возможно
Раньше спортом занимался в том числе и бодибилдингом. Хотелось бы возобновить занятия, набрать вес 5-10 кг да не хочется тем самым усугубить имеющиеся болячки. Врачи как правило в таки случаях руководствуются принципом «осторожность не помешает» и нагрузки рекомендуют небольшие, что идет в разрез с занятиями тяжестями.
Ответ: Чистка кишечника льняным семенем никак не противоречит лечению лекарствами – можете спокойно ее совмещать.
Насчет грыжи. Суть в том, что пока есть грыжа – нельзя сильно тужиться. Отсюда и требование избегать чрезмерных нагрузок. Надо закачиваться постепенно, без всяких форсированных тренировок. Нагрузка повышается постепенно, тогда и не будет натуживаний. А между тем, мышцы станут сильнее и грыжа может закрыться сама.
Т.е. и железом заниматься можно, только, опять-таки, без наскоков и тем более без «проходок» – надо очень медленно поднимать нагрузку. И прокачивать именно область таза на большое количество раз, чтобы все промывалось как следует кровью. Например, приседать на количество с небольшим весом – тогда варикоз будет уменьшаться.
Ну и чистку надо провести по все программе – кишечник, печень паразитов протравить в печени липовой золой и потом почистить сосуды соком редьки.
Кстати, насчет редьки мне как-то рассказывали историю. Дело было в начале века – перед революцией. Заболел мужик в деревне, долго болел, весь высох. Чувствует, скоро помрет, решился поехать к врачу в город. Отвезли его на телеге к врачу немцу. Врач-немец видит, ничем помочь медицина не может. Но врач был сторонник лечения голоданием, и говорит, мол питайся поменьше, поголодай. Но так как он был немец, то прозвучало это так: «Редко ешь, редко пей, через год приходи». Мужик-то недослышал и понял так, что надо редьку есть и редьку пить. Уехал в свою деревню, начал питаться только редькой и пить в основном только сок редьки. Водой только еще запивал. Короче, через год мужик приходит уже здоровый. Немец изумился, пораспрашивал мужика что и как он делал, но чтобы все самому рассмотреть, он мужика положил на операционный стол, вколол большую дозу снотворного, усыпил до смерти и сделал вскрытие – удостовериться. А потом все описал в своей монографии. Вот такой не очень хороший конец у этой истории.
Мышечную массу вам набрать вполне реально, только надо взвешано подойти и не спешить. Начать с малых нагрузок, а потом постепенно их увеличивать.
А простатит лечить нужно. Например, тыквенными семечками. 3 раза в день перед едой съедать не менее 20 тыквенных семечек. Этот рецепт помогает не только при простатите, но и при аденомах предстательной железы, особенно у пожилых людей. Но, только семечек мало, конечно. Чтобы полезные вещества из семечек (прежде всего цинк) попали в район простаты, нужно активно двигаться и создавать мощный кровоток в районе простаты. Какие упражнения создадут там кровоток? Любые упражнения на ноги, прежде всего приседания, выпрыгивания, бег, ходьба гусиным шагом, удары ногами по боксерскому мешку или по воздуху и т. д.
Письмо:Мне 24, я никогда серьезно не занимался спортом. А сейчас занимаюсь 2 раза в неделю, дома, гантелем (10 кг). На первой тренировке недели делаю 4 упражнения, а во время второй – еще 4 (не те которые на первой). Все упражнения по 5 подходу. Хочу подчеркнуть, что стремлюсь оставаться в форме, и, конечно, немного набрать мышечной массы.
Вот такие, по-моему не стандартные, вопросы, которые по моему заинтересуют многим: может 10 кг слишком мало, или 5 подходов это не то количество? Можно ли кушать много, соблюдая диету? И в конце пожалуйста про алкоголь и кофе.
Ответ: 5 подходов – это самое лучшее. А 10 кг, конечно маловато, но для начала пойдет, ну и смотря что делать ими. Можно, кстати, вообще без гантелей накачаться. Отжиматься от пола, да подтягиваться. Ребята в деревнях так и качаются. Так у них настолько кисти сильные от подтягиваний, что реально могут картофелину в лепешку сжать. Потому что подтягиваются по 80-100 раз. Но есть и чемпион, который подтягивается под 200 раз.
Только такое замечание – 2 тренировки в неделю – это явно мало. Надо 4, например, понедельник, четверг – один комплекс, вторник, пятница – другой.
На счет того можно ли кушать много на диете. Если ваша цель – накачаться, то можно. И добавьте в рацион кедровые орехи. Если орехов нет, то хотя бы семечки.
А алкоголь и кофе надо употреблять только с какой-то целью. И очень короткий промежуток времени. Например, есть диета для экстренного сброса веса, основанная на алкоголе и кофе. В этой диете алкоголь и кофе используются как антидепрессанты при голодании.
Диета такая. Утром выпиваете чашку кофе, в 12 часов – 200гр сухого вина с кусочком сыра (сыра – по самочувствию, много все равно не съедите), 15 часов – 200гр сухого вина, вечером – 200гр кефира.
За неделю сбрасывают обычно 7 – 9 кг. Обычно недели хватает, потом делается небольшой перерыв на закрепление достигнутого веса и через пару недель, повторно проводится недельное голодание на вине и кофе.
Конечно, эта диета подойдет только тем, кто работает дома или находится в отпуске. Т. к. выпивать на работе два стакана вина – на это не каждый решиться.
А если вы просто любите пить кофе, то чтобы нейтрализовать алкалоиды кофе, я рекомендую добавлять в него немного уксуса – на 1 чашку кофе – 1 ч ложка 6 % или 9 % уксуса. Жирные кислоты, содержащиеся в уксусе нейтрализуют алкалоиды кофе. То же самое касается и чая.
На счет вина ситуация прямо противоположная. Старое, выдержанное вин – это и есть те самые жирные кислоты, поэтому небольшие дозы вина лечат.
Я вообще считаю, что самые полезные для человека продукты – это продукты естественного брожения – квасы, спелые (т. е. сбраженные) фрукты и овощи, сквашенная капуста, вина.
Почему они полезны так полезны? Да потому, что они уже полностью переработаны микроорганизмами и представляют собой готовые к усвоению аминокислоты.
Основная часть кислых продуктов, которые должен употреблять в пищу человек – квашенные растительные продукты. Они невероятно полезны, дешевы и лечат все заболевания. Ну к примеру, квашеный овес благоприятно воздействуют на кроветворение и лечит селезенку, сквашенные растения, содержащие азот (семейство бобовых), лечат печень, а квашенные горечесодержащие растения (осина, горькие травы) восстанавливают поджелудочную железу.