Айкидо как есть
Шрифт:
Школьные годы проходили не только в интеллектуальных баталиях. В третьем классе меня записали в секцию легкой атлетики при спортивной детско-юношеской школе олимпийского резерва. Прыти и дури было – хоть прикуривай, я мог бесконечно наматывать круги на стадионе. Соревнований по бегу было очень много, стопка грамот и дипломов до сих пор хранится вместе с детскими фото у мамы.
Помню, как будто это было вчера, кроссы в спортивном лагере: в лесу один круг составлял 1 километр, а накрутить надо было 10. Через каждые 250 метров, обычно в овражке, находилась мини-спортплощадка с турником, брусьями, штангой, здесь нужно было выполнять определенное количество упражнений и бежать дальше.
Изнуряя себя тренировками, ты достигал предела по времени на определенной дистанции. Дальше проходили месяцы, чтобы на доли секунды улучшить время. Но стоило заболеть или пропустить неделю, результаты резко падали.
Важное правило – тренировки должны быть непрерывными и регулярными!
Спорт демонстрировал свои сильные и слабые стороны. Например, однажды тренер приводил незнакомого парня и ставил на соревнования, а тот побеждал. Выяснялось, что он вообще никогда спортом не занимался, и это было странно. Нивелировало все затраченные тобой усилия. Позже пришло понимание, что профессиональный спорт это не секции и тренировки, а воронка селекции по поиску самородков. Просеивая большое количество человеческого материала, выжимая их на пределе, тренер понимает от кого будет толк, а от кого нет. И тогда всё внимание и знания тренер направляет на этот «генетический самородок», потому что он принесет тренеру премии и известность.
Важное правило – ищи тот вид деятельности, к которому у тебя природная предрасположенность!
Бег это лучшая тренировка выносливости, особенно по пересеченной местности с разным темпом. В своих личных тренировках я постоянно использую бег, когда мне нужно повысить функциональную выносливость.
Самбо – искусство, спорт и война в одном лице.
Когда мне было 9 лет, мы с товарищем решили изучать Самбо в местном Дворце спорта. Материальные возможности семьи были ограничены и тренер предложил бороться не в кимоно, которых у нас не было, а в старых школьных пиджаках. Много позже я узнал, что кимоно это не просто белая пижама, как мне тогда казалось.
Кимоно(яп. ??) традиционная одежда в Японии. Кимоно является рабочей одеждой гейш и майко (будущая гейша). А то что используется на тренировке называется «кэйкоги» яп. ???) – «костюм для тренировки» или «доги»(яп. ??) – «одежда для практики Будо». Надо сказать, школьная форма тогда была весьма добротна, имела синий цвет и карманы. Даже когда ты из нее вырастал, она была оставалась крепкой, хоть и лоснилась. Учитывая, что шилась она не для борьбы, схватить ее было трудно – вплотную прилегала к телу, что давало небольшое преимущество и раздражало оппонентов. Сквозь зубы они цедили что-то вроде: «эх, новички-нищеброды», чем давали нам повод бороться агрессивнее, ввиду социального неравенства.
Тренер на первом же занятии показал технику под названием «задняя подсечка» и сказал, что этого пока достаточно. Чтобы выполнить прием требовалось крепко прихватить противника за рукава и пригрузить его левую ногу. Затем одновременно с рывком в обратную сторону сделать своей левой ногой подсечку его ноги под правую пятку.[1, с.218] «Болевых» приемов в партере поначалу я не знал, поэтому только делал перевод в партер и удерживал противника внизу.
Важное правило – не нужно знать тысячу ударов, достаточно тысячу раз повторить один.
Надо сказать, в конце почти каждой тренировки приходили ребята, занимающиеся у других тренеров и мы по очереди все со всеми боролись. Как оказалось, было несколько знакомых ребят из других районов. А разные районы, как водится, друг с другом враждовали. Горе тебе оказаться в чужом районе на велосипеде или пешком – можно было остаться без «катафота» или с фонарем под глазом. Эта вражда продолжалась и на тренировке, поэтому боролись мы яростно и бескомпромиссно. Тренеры считали очки и растаскивали, если кто-то начинал драться. Была одна особенность, которая помогала выигрывать. Некоторые подростки физически (рост, вес) развивались медленнее своих сверстников и это, как ни странно, давало им преимущество в борьбе. Так как, находясь в одной весовой категории, по возрасту они были старше на 2-3 года. Это значительная разница в опыте, развитии и большое преимущество на соревнованиях – тренеры не стесняясь приписывали им меньший возраст и получали медали.
Позже тренер показал ещё две техники: «Зацеп пяткой изнутри», с меньшей дистанцией, где надо было схватить за куртку в районе плеч. Дальше все так же как в задней подсечке, загрузить противника на левую ногу и в то же мгновение зацепить правой изнутри правую пятку противника, так, чтобы оба ахиллесовых сухожилия прижались друг к другу. Поднимая своей правой ногой правую ногу противника, рывком рук влево вниз опрокинуть его на спину[1,c.224].
Второй техникой был «болевой прием» – рычагом локтя захват руки между ног»[1, c.274]. Эта техника очень популярна в Самбо, существует множество вариантов её исполнения и выхода на неё.
Надо отдать тренеру должное – это была логическая связка. По дистанции, и по тому, что я бросал и влево и вправо – левой и правой ногой, изнутри и снаружи.
Важное правило – твои технические действия должны лежать в одной двигательной системе и дополнять друг друга, а не собираться из разных стилей.
Тогда же я понял, что такое заниженный центр тяжести – условный «треугольник» – самая устойчивая фигура, и один из важнейших принципов Айкидо.
Парень во время драки вспомнил, чему его учил отец, но умение коптить свинью ему никак не пригодилось. КВН
Однажды осенним погожим деньком нас со всей параллелью 8-х классов вместо учебы отправили собирать картошку. В начале постсоветского периода учащиеся добровольно-принудительно помогали колхозам собирать урожай. Это было прекрасным развлечением, куда-то ехать, весь день провести на свежем воздухе, а не сидеть на нудных уроках. Наградой было ведро картошки, а это уже добыча. Пользы и помощи, я подозреваю, было не много, но всё это было частью воспитания в нас уважения к труду, что не плохо.
К концу дня все были немного нервные, уставшие и уже по дороге домой я обратил внимание, что один парень из «В» класса глумится над своим одноклассником. Издевался он показушно и отвратительно, так, что я просто не мог на это смотреть. Учителя устали, предпочли не замечать, да и давно махнули рукой на вечно отстающий в учебе «В» класс. Произошла стычка, мы обменялись ударами в узком пространстве автобуса, и позже условились встретиться за школой чтобы выяснить всё «по-мужски». Мой оппонент был ниже ростом, но коренастый и наглый.