Беременность и роды – обыкновенное чудо. Первая книга будущей мамы

Фадеева Валерия Вячеславовна

Важно! Помните о том, что почти все, что вы глотаете, вдыхаете или впрыскиваете себе, затрагивает вашего будущего ребенка. С того самого момента, как у вас возникает подозрение о беременности, избегайте приема лекарств без консультации с вашим врачом.

Важно! Проконсультируйтесь со своим гинекологом, что вы будете предпринимать в случае головной боли или начавшейся простуды. Позаботьтесь о том, чтобы нужные средства, альтернативные таблетке, всегда были у вас под рукой.

Важно!

Будущим мамам следует принимать только те поливитамины, которые рекомендованы врачом и предназначены именно для беременных. Принимайте витамины только в указанных врачом дозировках и только тот период времени, который вам прописан. Обязательно сообщите врачу, есть ли у вас аллергические реакции на какие-то вещества.

Методы лечения, безопасные для вас и вашего будущего ребенка

Возможные недомогания будущей мамы

Медики прошлого описывали беременность как болезнь, протяженностью в 9 месяцев. Сейчас

отношение к беременности изменилось. Ее считают совершенно нормальным явлением. При беременности все функции организма меняются, приспосабливаясь к обслуживанию растущего плода. Некоторые из происходящих изменений очевидны. Например, рост матки и увеличение грудных желез. Другие же изменения имеют более скрытый характер, но и они все же оказывают сильное воздействие на весь организм беременной женщины.

Не все происходящее в вашем организме во время беременности, пусть даже и вызывающее у вас временную болезненность, стоит сразу же относить к разряду недугов и приниматься лечить всеми доступными вам средствами. Остерегайтесь пользоваться неквалифицированной медицинской помощью, советами соседок и старших подруг или применять домашние средства, которые не были рекомендованы вашим врачом. Беременная женщина должна с особым внимание относиться к лечению любого заболевания. То, что не противопоказано при обычном образе жизни, во время беременности может оказывать негативное действие на плод.

У всех женщин беременность протекает по-разному. Ее течение определяется прошлым опытом будущей мамы и положением, которое она занимает в обществе. К тому же в этом не последнюю роль играет ее отношение к беременности. И физические изменения, которые она ощущает, разные. Поэтому вовсе не обязательно вы должны испытать все недомогания, которые здесь описаны. Имейте в виду, что на любом сроке беременности могут появиться заболевания различных органов и систем, которые не обязательно связаны с беременностью. В случае возникновения любых неприятных ощущений срочно обращайтесь к врачу!

Настройтесь на прекрасное самочувствие. Большинства неприятностей можно избежать или свести их к минимуму, если выполнять определенные правила. Помните о том, что многие проблемы со здоровьем – временное явление. Лучшее средство от тошноты, изжоги, отеков и других «беременных» напастей – это роды. Многие проблемы исчезнут сами собой, когда родится ваш чудесный ребенок.

Ранний токсикоз

Ранний токсикоз бывает у женщин в первые недели беременности. Как правило, у большинства женщин к 12–13 неделям тошнота и рвота прекращаются. А после 16 недель состояние должно полностью нормализоваться. К этому времени плацента уже способна хорошо предохранять организм от продуктов обмена ребенка и, кроме того, гормональный фон стабилизируется. По мнению врачей, токсикоз первой половины беременности – естественное состояние будущей мамы, в организме которой меняется гормональный фон.

Тошнота и рвота не более 2– раз в сутки считаются нормой, как правило, по утрам, натощак. При этом не должно изменяться общее состояние женщины, снижение веса и все лабораторные показатели должны оставаться в пределах нормы. Токсикоз первой половины беременности у каждой женщины проявляется по-разному. Поэтому и лечение в каждом случае будет свое.

Важно! Ранний токсикоз мучает не только саму будущую маму. Это состояние влияет и на развитие ребенка. Ведь при повторяющейся рвоте организм обезвоживается, а значит, приток к плоду питательных веществ нарушается. А ведь именно сейчас идет формирование мозга маленького человечка!

Жалобы:

– вялость, слабость;

– сонливость;

– раздражительность;

– тошнота;

– рвота возникает более 3 раз в день;

– снижается аппетит;

– изменяются вкусовые и обонятельные ощущения;

– иногда наблюдается повышенное слюнотечение (до 1,5 л в сутки!);

– уменьшается масса тела.

Что следует предпринять:

Каждый раз перед едой выполняйте такое простое дыхательное упражнение: правую руку поместите на живот, левую – на грудь. И в таком положении делайте медленные, глубокие вдохи и выдохи в течение 5 минут. Можно пить охлажденный отвар мелиссы небольшими порциями. Или залейте 1 ст. ложку неочищенных плодов шиповника 2 стаканами кипятка, нагревайте 15–0 минут в эмалированной кастрюле под крышкой на водяной бане, настаивайте час в термосе. Пейте по полстакана теплого настоя с чайной ложкой меда 2– раза в день после еды. Промойте 150 г клюквы, разомните, отожмите сок через марлю. Залейте оставшуюся мезгу горячей водой и прокипятите 10–0 минут. Процедите отвар, размешайте в нем 100 г сахара и охладите. Влейте в напиток ягодный сок и выжмите лимон. Пейте медленно, небольшими глотками, когда вас подташнивает.

Как лекарство примите 300–00 мл томатного, апельсинового или грейпфрутового сока. Благодаря большому количеству минеральных веществ, фруктозы, витамина С эти напитки промывают организм и усиливают эффективность ферментативных систем, освобождающих его от токсических продуктов.

Некоторые женщины начинают утро с завтрака в постели. Подкрепившись, они перестают ощущать тошноту. Можно выпить стакан воды или молока маленькими глотками и съесть крекер. Другим помогают подсоленные сухарики по утрам и сладкий горячий чай. Третьим – водичка с лимоном. Если вы неважно себя чувствуете только по утрам и до рвоты дело не доходит, немного перестройте свой режим питания. Старайтесь поддерживать постоянный уровень сахара в крови. В этом вам могут помочь частые и небольшие по объему приемы пищи. При легком токсикозе принимайте пищу в охлажденном или слегка подогретом виде, небольшими порциями каждые 2– часа; пейте минеральную щелочную воду без газа 5– раз в день. Частое жевание (соленые сухарики, орешки, сухофрукты, лимон) очень помогает при тошноте.

Придерживайтесь сухоядения: отдельно употребляйте пищу и отдельно – напитки. Ешьте то, что вам хочется (разумеется, полезные продукты), разнообразьте рацион по своему желанию. В течение дня пейте негазированную воду с лимонным соком. А при приближении приступа тошноты пососите ломтик лимона. Попробуйте есть в положении лежа. Найдите точку, которая находится на три пальца ниже запястья между сухожилиями, и массируйте ее четыре раза в день по 15 минут. Для того чтобы предупредить утреннюю тошноту, перед сном капните одну каплю эфирного масла перечной мяты на носовой платок и положите его рядом с собой на всю ночь. Запах будет мягко воздействовать на вас во время сна, и это поможет сохранить желудок в спокойном состоянии. Используйте этот метод в течение 3– ночей, и ваше утреннее самочувствие улучшится. Для лечения тошноты и рвоты в течение дня используйте масло имбиря (всего не более 3 капель в день). Можно носить с собой в сумочке флакон с натуральным эфирным маслом. При возникновении тошноты капните одну каплю масла имбиря на ладонь, потрите руки друг об друга, поднесите их к носу и сделайте несколько глубоких вдохов.

При рвоте более эффективным методом будет паровая ингаляция: в 0,5 литра кипятка капните 1 каплю эфирного масла имбиря, накройте голову полотенцем и вдыхайте ароматизированный пар. Глаза при этом должны быть закрыты. Больше отдыхайте. Как эмоциональное, так и физическое истощение могут обострить утреннее недомогание. Старайтесь находиться на свежем воздухе, лучше всего в лесу, у моря. Избегайте стрессов. Помните о том, что, конечно, токсикоз – неприятное явление, но все же временное. И оно не идет ни в какое сравнение с радостью материнства. Когда вас тошнит по утрам, представляйте себе, каким милым и чудесным будет ваш малыш. И вам станет легче!

Важно!

Если тошнота, слюнотечение усиливаются, а рвота возникает более 3 раз в сутки независимо от приема пищи и сопровождается уменьшением веса, снижением артериального давления, учащением пульса, то немедленно обращайтесь к врачу! При легкой степени тяжести возможно амбулаторное лечение, при более тяжелых степенях проводится госпитализация.

Повышенное слюнотечение

Жалобы:

– снижается аппетит;

– ухудшается самочувствие;

– возникает бессонница;

– уменьшается

вес;

– появляется покраснение и набухание кожи вокруг рта и слизистой оболочки губ;

– за сутки со слюной может теряться до 1 л жидкости.

Что следует предпринять:

Вам могут помочь отвары шалфея, ромашки или коры дуба. Их следует использовать в виде полосканий 3 раза в день. Обратитесь к врачу. Возможно, вам понадобится лечение в стационаре.

Важно!

Не занимайтесь самолечением, многие лекарства и травы могут вызвать осложнения и нанести непоправимый вред будущему ребенку. Проконсультируйтесь со своим врачом!

Увеличение аппетита и особая тяга к отдельным продуктам

Жалобы:

– увеличение аппетита;

– особая тяга к отдельным пищевым продуктам.

Что следует предпринять:

Ешьте чаще и понемногу. Лучше 5– раз в день слегка перекусить, чем 3 раза основательно поесть; на завтрак желательно пить только воду с лимоном и есть сухари. Употребляйте в пищу богатые углеводами продукты (хлеб, картофель, бананы, супы, каши, овощное пюре). Не принуждайте себя есть, когда не хочется. Съеденное с аппетитом лучше усваивается. Избегайте пищевых продуктов и запахов, от которых вас мутит. Беременность – удобный случай побаловать себя фруктами, ягодами, зеленью. Грейпфруты прекращают тошноту у большинства женщин. Кислые яблоки содержат кислоты, которые очищают кровь, освобождают организм от лишних и вредных продуктов обмена и тем самым устраняют явления токсикоза.

Ешьте сразу, как только почувствуете голод. Если желудок пустой, это может вызвать тошноту, так как желудочная кислота «не знает», что переваривать. Предпочитайте свежеприготовленную пищу без консервантов и других химических добавок. Пейте травяные чаи, настоянные на ромашке, мяте перечной, – они улучшают пищеварение. Заварите 2– ч. ложки на стакан воды, настаивайте 10–5 минут.

Что касается вашей особой тяги к некоторым продуктам (например, к апельсинам, соленым огурцам), то вы вполне можете «потакать своим слабостям» и наслаждаться ими, если они не приносят вреда.

Непищевой токсикоз

Случается, что будущая мама начинает испытывать тошноту от запаха чьих-нибудь духов или от запаха квартиры друзей. Бывает даже такой досадный токсикоз, когда тошнит от запаха собственного мужа. Беременной может становиться плохо и от цвета одежды или помещения, в котором она вынуждена часто находиться. Порой тошнота подступает даже при виде какого-то человека или определенной работы.

Жалобы:

беременная может чувствовать повсюду сильные и неприятные запахи.

Что следует предпринять:

Старайтесь избегать раздражающих факторов. Дело в том, что именно ваш малыш сигналит вам, что ему сейчас это не нравится, а значит, идет во вред. Попросите мужа временно сменить туалетную воду или, наоборот, перестать ею пользоваться, если она вызывает тошноту. Старайтесь не перегружать себя работой, жить в атмосфере любви, правильно питайтесь, достаточно спите, вдоволь двигайтесь, проводите много времени на свежем воздухе.

Скачки настроения

Жалобы:

– раздражительность;

– резкие колебания настроения: эйфория может смениться подавленностью и угнетенностью;

– повышается чувствительность;

– беспричинные страхи;

– бессонница.

Важно! Не стоит пугаться и удивляться этим скачкам настроения. Знайте, что они возникают из-за гормональной перестройки в организме.

Что следует предпринять:

Не поддавайтесь отрицательным эмоциям, прислушайтесь к совету китайских медиков: «лучшим средством для сдерживания гнева является поэзия, для устранения печали – музыка, для ограничения веселья – ритуал, для соблюдения ритуала – почтительность, для соблюдения почтительности – спокойствие». Легкий массаж смесью розового или гераниевого, апельсинового масла с носителем (миндальное, персиковое), проводимый любящим мужем. Помните, что хорошее отношение мужа и родных надо регулярно поддерживать улыбкой и лаской. Пусть они видят, как вы расцветаете в ответ на их заботу.

Усталость

Бывает, сон словно накатывает волной и накрывает вас. Вы засыпаете так крепко, что трудно проснуться. Сон может быть без сновидений, но нередко вам могут сниться и удивительно яркие сны.

Жалобы:

быстрая утомляемость и сонливость в дневное время.

Что следует предпринять:

Пораньше ложитесь спать. Отдыхайте как можно чаще. Если вам хочется спать, спите на здоровье.

Важно! Усталость является естественной реакцией организма на новое для него положение. Обычно ко второму триместру ощущение усталости проходит и снова появляется на последних неделях беременности.

Многие неприятные ощущения и переживания лечатся сном. Не перенапрягайтесь. Делайте расслабляющие упражнения. Не взваливайте на себя всю домашнюю работу. Не поднимайте тяжестей. Ездите на лифте. Старайтесь не проводить долгое время на ногах на работе и в общественном транспорте.

Помогут травяные настои, бальзамы, эликсиры, не содержащие алкоголь (золотой корень, китайский лимонник, элеутерококк, солодка). Они восстанавливают силы, возвращают аппетит, избавляют от головной боли, усталости, тошноты, регулируют пищеварение.

Нарушение памяти

Жалобы:

Вы вдруг замечаете, что забываете о важных встречах, не можете сконцентрироваться.

Что следует предпринять:

Беспокойство по поводу этого состояния может его только ухудшить, поэтому считайте его нормальным и постарайтесь отнестись к нему с чувством юмора. Записывайте то, что следует сделать дома и на работе. Это поможет вам избежать беспокойства. Вы должны знать, что такое состояние может продолжаться в течение всей беременности (как результат гормональных изменений) и нескольких недель после рождения ребенка (как результат усталости). Исчезнет оно лишь тогда, когда ребенок начнет спать всю ночь и вы сможете нормально отдыхать ночью.

Напряжение и болезненность молочных желез

Жалобы

– напряжение в груди;

– болезненность молочных желез.

Важно! Чаще всего эти ощущения бывают у женщин, у которых во второй фазе менструального цикла и до беременности ощущалась болезненность молочных желез.

Что следует предпринять:

добавьте по 3 капли розового и апельсинового масла к столовой ложке масла из сладкого миндаля и мягко массируйте этим составом грудь.

Низкое давление Нормальным считается артериальное давление (АД), при котором здоровый человек нормально себя чувствует. Именно в такой момент фиксируется абсолютная величина АД для каждого. Следует отличать реально низкое давление от нормального давления, которое ниже общепринятых норм. Низким считается давление не в абсолютных цифрах, а в сравнении с вашим нормальным (которое было до беременности).

Важно! Низкое давление в первой половине беременности часто является проявлением токсикоза.

Реально низкое давление сопровождается плохим самочувствием: головокружением, слабостью, тошнотой, обморочным состоянием.

Жалобы:

– слабость;

– сонливость;

– тошнота;

– головокружение;

– потеря сознания.

Что следует предпринять:

– Питание должно быть дробным, не менее 4–6 раз в день, но в небольших количествах. В меню должно быть достаточно белка, которым богаты мясо, молочные продукты, бобовые и соя.

– Ешьте небольшими порциями.

– Принимайте поливитамины.

– Чаще бывайте на свежем воздухе.

– Снизьте время, проводимое за компьютером в душном помещении.

Важно! Согласно Трудовому кодексу, беременные имеют право не работать с оргтехникой.

Важно!

– Голод провоцирует низкое давление. Поэтому важно, несмотря на тошноту и отсутствие аппетита, есть часто и понемногу те продукты, которые хорошо усваиваются (кислые фрукты, фруктовые соки, крекеры). Утром, не вставая с постели, съешьте печенье или какой-нибудь Постарайтесь относиться к кофе как к лекарству, не привыкайте к нему, так как со второй половины беременности давление чаще повышается и кофе будет вам уже противопоказан.

Учащение мочеиспускания Если у вас нормальные анализы мочи, то подобное состояние не требует никакого лечения.