Бесценный дар здоровья. Здоровый позвоночник – здоровый организм
Шрифт:
Я занимаюсь в спортивном, теннисном, водном, альпинистском и танцевальном клубах. Я всегда там, где кипит жизнь. Мне нравятся зажигательные, темпераментные танцы, такие как твист, которые помогают мне поддерживать физическую активность и сохранять хорошее настроение. Я люблю танцевать под гавайскую музыку и, когда читаю лекции на Гавайских островах, очень часто принимаю там участие в танцевальных вечерах…»
Когда организм очищен и вы ведете здоровый образ жизни – прекрасное самочувствие будет всегда пребывать с вами. Природа создала нас для счастья, уравновешенными и свободными от страхов и стрессов. Она создала нас гармоничными, но как-то мы
Следите за своим… языком
Оказывается, чтобы держать под контролем состояние собственного здоровья, достаточно ежедневно внимательно осматривать свой язык. Да, да. Именно язык показывает, сколько токсичного материала накоплено в ваших клетках и органах. Недаром говорят, что язык – зеркало желудка и всей пищеварительной системы.
Брэгг писал: «Достаточно поголодать два или три дня на дистиллированной воде, и „волшебное зеркало" – язык – продемонстрирует, какую ужасную массу перебродившего яда мы накопили в своем кишечнике. Язык покроется белым токсичным налетом, издающим тяжелый запах. Удалите налет полностью, и через несколько часов он появится снова. Это точный показатель количества токсичных осадков, слизи и других ядов, накопленных в клетках всего организма, которые во время голодания удаляются с внутренней поверхности желудка, кишечника и других органов.
Трудно поверить, как много ядовитого материала носит в себе обычный человек, считающий себя здоровым. На мой взгляд, причина многих заболеваний, в том числе кровеносной или дыхательной системы, кроется в закупорке пищеварительного канала. Я считаю, что яды, всасываясь кишечником, отравляют все системы организма.
Налет на языке, который появляется при голодании, определенно показывает, что в организме имеется большое количество ядовитого материала. Строение тканей, особенно таких жизненно важных внутренних органов, как почки, печень и железы, напоминает губку. Представьте себе губку, поры которой заполнены густой массой. Я наблюдал сотни случаев голодания за свою жизнь и знаю, какое огромное количество токсинов накапливается в организме человека, живущего на стандартном американском рационе. Допустим, человек простудился. Ему бы остановиться, задуматься, почему столько слизи и жидкости выходит из организма через нос и горло. А ведь это организм вынужден освобождать легкие, почки, желчный пузырь от скопившихся там ядов, переживая своеобразный кризис.
Итак, если вы хотите больше узнать о себе, начните с тщательного осмотра собственного языка. Язык – это орган, который точно отражает состоянием своей поверхности здоровье или нездоровье каждой части тела. „Волшебное зеркало" может стать вашей путеводной звездой на пути к истинному здоровью».
Не только Брэгг, но многие врачи во всем мире ориентируются на показания лучшего прибора, показывающего состояние желудка, – языка. И давно известно, что чем разумнее сбалансирована диета, чем лучше очищен организм, чем меньше в нем содержится ядов и шлаков, тем чище и здоровее выглядит язык. Так что приучите себя начинать свой день с осмотра языка. И особенно внимательно наблюдайте за своим языком во время голодания.
Внутренние установки
Брэгг в период голодания предлагал повторять как заклинание положительные установки. Вот некоторые из них:
«Сегодня я вручил(-а) мое тело в руки природы и обратился(-ась) за помощью к высшей силе для внутреннего очищения и обновления».
«Каждую минуту голодания из моего организма изгоняются опасные яды, и час от часу я становлюсь счастливее».
«Обращаясь
«В период голодания я полностью контролирую свое состояние, и никакое ложное ощущение голода, вызванное привычкой что-то жевать, не заставит меня прекратить это голодание до срока. Я успешно завершу свое голодание, ибо верю в высшую силу и разум природы».
Запомните: любая внутренняя установка, чего бы она ни касалась, всегда будет управлять вашим самочувствием и состоянием, вашими стремлениями – через подсознание, минуя сознание. А ведь именно через подсознание можно включать или выключать процессы управления работой организма. В нашем случае, если внутренняя установка будет работать, голодание пройдет легко и незаметно. Двадцать четыре часа – это очень короткий срок, в течение которого даже ребенок может обойтись без еды.
Здоровый рацион питания
Итак, вы вступили на тропу здорового образа жизни. Похвально. Прошли курс голодания. Научились грамотно выходить из этого состояния. И даже заметили некоторые позитивные изменения. Отлично! Но что же теперь? Опять котлеты жарить? Но мы уже убедились в том, что секрет здоровья невероятно прост: в его основе лежит правильное питание!
Только живая пища дает нам энергию жизни. Только здоровая пища содержит необходимые нам витамины, минеральные вещества, энзимы и прочие компоненты. Только натуральное питание позволяет сохранить здоровье и энергичность, трезвый ум и ясную память до глубокой старости, которой, в сущности, нет.
Если вы всерьез решили заняться собой, если, поголодав, обнаружили приятную легкость в теле и хотите не только закрепить результат, но и добиться большего – настало время подумать над постоянным рационом питания.
Памятка для составления меню
Придерживаться натурального питания поможет нехитрая арифметика.
1. Фрукты и овощи в сыром или полусыром виде должны составлять 3/5 от всех потребляемых вами продуктов.
2. Протеины животного или растительного происхождения должны составлять 1/5 от всех потребляемых вами продуктов.
3. Натуральные жиры, натуральные сахара и натуральные крахмалы должны составлять 1/5 от всех потребляемых вами продуктов. Исходя из приведенных выше цифр несложно планировать свое ежедневное питание.
Фрукты и овощи
Итак, пункт первый: «Фрукты и овощи в сыром или полусыром виде должны составлять 3/5 от всех потребляемых вами продуктов».
Если вы употребляете соки, помните о том, что они должны быть обязательно свежевыжатыми. Только свежие соки содержат необходимые вам витамины и минеральные вещества.
Консервированные, замороженные или приготовленные из концентрата жидкости совершенно бесполезны.
Возьмите за правило начинать свой день со стакана свежего сока или свежих фруктов. Употребляйте их в течение дня между основными приемами пищи.
Перед каждым приемом пищи съешьте салат из сырых овощей. В него могут входить свежие, мелко порубленные листья салата, петрушка, лук, сельдерей, перец, морковь, сырая свекла, огурец с кожурой, редис, помидоры. Комбинации овощей подбирайте под свой вкус. Как правило, основу большинства овощных салатов составляет сырая капуста, богатая витамином С. Именно этот витамин играет наиважнейшую роль в поддержании нормального состояния позвоночника.