Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Благословение с Другой Стороны
Шрифт:

• Вам не обязательно следовать общеизвестному указанию «совершенно очистить свое сознание». Это что, шутка? Если вы похожи на меня, при этих словах ваше сознание тут же наполняется самыми разными мыслями — от «Стоит ли мне заезжать на заправку по дороге домой?» до «Единственный ли я человек в этой комнате, который не смог полностью очистить свое сознание?». Вам также не нужно «выбирать точку на стене и сосредоточивать на ней внимание, пока ваш взгляд не сосредоточится на пустоте». Когда я только начинала изучать медитативные техники, я пыталась выполнить это указание раз за разом, и все, на чем фиксировался мой взгляд, было либо то, насколько косо висит картина на стене, либо насколько

сама стена нуждается в покраске.

• Вам не нужно выделять целый вечер, или даже час, чтобы выполнить замечательную медитацию. Уделите ей столько времени, сколько можете, и никогда не считайте, что эффективность медитации зависит от ее длительности.

Так что, пожалуйста, выкиньте из головы любые предвзятые мнения и ожидания относительно себя самого или медитации. Все, что вам нужно, — это умение визуализировать. Если вы считаете, что это у вас не очень хорошо получается, сделайте паузу прямо сейчас и попробуйте представить себе маршрут, по которому вы добираетесь из дому до работы, в магазин, в ваш любимый ресторан или к дому вашего лучшего друга. Если вам это удалось, значит, можете с уверенностью приступать к выполнению упражнений из этой книги. Они на самом деле чрезвычайно просты.

Сейчас я собираюсь описать вам методику, которую считаю самым легким и самым удобным способом подготовки к медитациям. Выполняя это подготовительное упражнение, не волнуйтесь, если иногда вам кажется, что вы просто не чувствуете того, что якобы «должны» почувствовать. Тут нет никаких «должен». Нет никаких «неправильно», и уж конечно, с вами все в порядке. Вы будете чувствовать то, что чувствуете, и, наверное, каждый раз ваши ощущения будут разными. Иногда ваш сознательный ум будет слышать слова, не воспринимая их. И, опять-таки, в этом нет ничего плохого, не стоит останавливаться и отказываться от занятий. Ваш духовный ум, который живет и здравствует в вашем подсознании, не просто воспринимает слова, он ликует оттого, что вы признаете его существование и готовитесь взять его с собой в прекрасную, бодрящую прогулку.

Кроме того, вы можете записать на магнитофон инструкции, приведенные ниже, и потом просто добавлять описания медитаций, которые вы найдете в книге, что еще больше облегчит ваши практические занятия. Все, о чем я вас попрошу, — это сделать все, чтобы ваши занятия были спокойными, расслабляющими, приятными и, самое главное, — вашими.

Помните: молясь, вы обращаетесь к Богу, а медитируя — слушаете Его ответ.

Так что расслабьтесь, закройте глаза и прислушайтесь.

Сядьте в удобное кресло так, чтобы ноги стояли на полу, а спина опиралась на спинку кресла. Расслабьте давящую одежду и снимите обувь, если босиком вы чувствуете себя более расслабленными. Мягко положите руки на бедра ладонями вверх. Это символизирует вашу открытость и готовность принять милость и мудрость Бога.

Представьте, что вокруг вас возникает белое теплое сияние. Оно окутывает вас как мощная, живая, пульсирующая аура. Это белый свет Святого Духа, он поглощает и уничтожает всю негативность и тьму, которые вы несли в себе. Этот священный белый свет — ваша постоянная защита, он всегда в вашем распоряжении, он всегда окружает вас по вашей просьбе.

Теперь закройте глаза и сделайте медленный и глубокий вдох и выдох, дайте знак вашему телу начать расслабление. Постепенно дыхание становится ровным и ритмичным, каким оно бывает перед сном. Мысленно попросите, чтобы ваш разум и эмоции соединились в путешествии, которое вы собираетесь

предпринять, и чтобы это путешествие осталось в вашем уме и сердце на протяжении дней и недель.

Я хочу, чтобы вы ощутили свои стопы, прикасающиеся к полу. Сосредоточивайте на них внимание, пока полностью не почувствуете их так, словно сейчас они — самая важная часть вашего тела. Дышите по-прежнему ровно, ритмично, не спеша, почувствуйте, как ваши стопы начинают расслабляться, как каждая напряженная мышца в стопе расслабляется, почти тает, пока все мышцы не покажутся вам мягкими, словно волокна шелка.

Используя ту же технику сосредоточения и расслабления, медленно передвигайте чудесное, освобождающее ощущение шелковой мягкости по лодыжкам, в икры, в колени и бедра. Мысленно скажите себе: «С каждым выдохом я чувствую, как растворяется мой стресс, и вместо него я ощущаю прилив энергии, исцеление и силу моего духа».

Продолжайте продвигать волну расслабления вверх по телу: через таз, половые органы, кишечник, затем по торсу — каждому внутреннему органу, вене, артерии, мышце и связке. Вверх до самой шеи и вниз по плечам — успокоение, облегчение, умиротворение и исцеление. Вниз по плечам, предплечьям, к кистям, к каждому пальцу по очереди, полностью расслабляя их, снимая все напряжения, заменяя стресс энергией и божественной силой вашего духа.

Перейдите к лицу. Расслабьте рот, щеки, мышцы челюстей, нос, закрытые глаза, брови, веки — ту часть вашего тела, где так сильно накапливается стресс и откуда вы теперь его изгоняете, когда вы, ваш собственный дух, берете ситуацию под контроль. Нет больше тревоги, нет больше страха, нет отрицательных переживаний.

Теперь вы спокойны, расслаблены, здоровы, сильны, открыты и готовы к действию. Белый свет Святого Духа вокруг вас сияет ярче. Вы готовы услышать ответы Бога, готовы к упражнениям, которые освободят ваш дух, и он сможет слушать и без страха принимать эти свидетельства его священной вечности.

Аффирмации

Каждая глава заканчивается аффирмацией. Возможно, вам незнакомо это слово, поэтому я объясню: аффирмация — это положительное и искреннее послание вашему Божественному центру, в котором содержится какая-то важная истина. Повторяйте аффирмации по одному разу или столько раз, сколько хотите, мысленно или вслух, находясь в ванной, в машине, на работе, в магазине, в гостях, в любое время, когда вы хотите напомнить себе, что вы не потерпите негативных влияний, неуважения или нечестности от себя или кого-либо другого, потому что вы — дитя Бога.

1. Скорбь

Меня много раз спрашивали: «Сильвия, ведь ты твердо веришь, что смерти нет, и можешь видеть и слышать духов с Другой Стороны, так почему же ты скорбишь?» И я всегда отвечаю: «Потому что я эгоистична, я человек, и я — здесь».

Скорбь — это кульминация боли, самое опустошающее, обессиливающее, отупляющее и безысходное из всех состояний. Вам кажется, что вы — одинокий листок, который был сорван безжалостным ветром и теперь беспомощно лежит на пороге пустой комнаты. Страдая в жестоких тисках скорби, мы готовы отдать все, что у нас есть, лишь бы она ушла, лишь бы все снова стало так, как было до прихода этой беспросветной тьмы, когда у нас были проблемы, с которыми мы могли справиться, и варианты, из которых могли выбирать; мы готовы отдать все, лишь бы вспомнить, как это — ощущать что-то еще, кроме оглушающей, давящей пустоты внутри.

Поделиться:
Популярные книги

Калибр Личности 1

Голд Джон
1. Калибр Личности
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Калибр Личности 1

Третий. Том 3

INDIGO
Вселенная EVE Online
Фантастика:
боевая фантастика
космическая фантастика
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Третий. Том 3

Действуй, дядя Доктор!

Юнина Наталья
Любовные романы:
короткие любовные романы
6.83
рейтинг книги
Действуй, дядя Доктор!

Дарующая счастье

Рем Терин
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.96
рейтинг книги
Дарующая счастье

Охота на эмиссара

Катрин Селина
1. Федерация Объединённых Миров
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Охота на эмиссара

Боги, пиво и дурак. Том 3

Горина Юлия Николаевна
3. Боги, пиво и дурак
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Боги, пиво и дурак. Том 3

Кровь и Пламя

Михайлов Дем Алексеевич
7. Изгой
Фантастика:
фэнтези
8.95
рейтинг книги
Кровь и Пламя

Идущий в тени 4

Амврелий Марк
4. Идущий в тени
Фантастика:
боевая фантастика
6.58
рейтинг книги
Идущий в тени 4

Сумеречный стрелок 7

Карелин Сергей Витальевич
7. Сумеречный стрелок
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Сумеречный стрелок 7

Титан империи 5

Артемов Александр Александрович
5. Титан Империи
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Титан империи 5

Подаренная чёрному дракону

Лунёва Мария
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
7.07
рейтинг книги
Подаренная чёрному дракону

Бальмануг. (Не) Любовница 2

Лашина Полина
4. Мир Десяти
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Бальмануг. (Не) Любовница 2

Восход. Солнцев. Книга IV

Скабер Артемий
4. Голос Бога
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Восход. Солнцев. Книга IV

Измена. Мой непрощённый

Соль Мари
2. Самойловы
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Измена. Мой непрощённый