Боевые искусства. Путь к вершине мастерства
Шрифт:
В применении внутренней жизненной силы совместно с физическими качествами заключается основное различие между восточными и западными боевыми искусствами. В восточных боевых искусствах упор традиционно делается на тренировку их качественного взаимодействия, в то время как эта концепция и соответствующие ей тренировочные методики почти не практикуются в других странах мира. В России, Японии, Китае, Корее проявление внутренней жизненной силы в техниках является основным критерием оценки боевых стилей и мастерства бойцов: насколько глубоко его понимание и полно применение, насколько оно сильно, эффективно и соответствует боевой технике. Бойца, который демонстрирует свое боевое искусство, не проявляя при этом внутренней жизненной силы, в Китае презрительно называют «цветочный кулак, парчовая нога», а по-русски говорят: «форма без содержания». Такое искусство напоминает танец: красиво, но бесполезно. Для информации отметим: в мире боевых искусств существует и всегда существовало достаточное количество крайностей, поэтому, если взглянуть на этот мир через железобетонную стену, то все же лучше криво, но в какой-то степени эффективно, чем красиво, но бесполезно.
Учитель сказал: Тренируешь внешнее, а не внутреннее — в старости будет одна пустота.
Это означает, что тот, кто в своей тренировке уделяет внимание только внешней составляющей – красоте и плавности форм, забывая о внутренней тренировке, в старости остается ни с чем. Под внутренней тренировкой здесь понимается развитие внутренней жизненной силы и ее соотношение с физическими качествами для максимального развития
Обыватели часто полагают, что знание о взаимодействии жизненной силы с физическими качествами считается тайным. Дело тут не в том, что оно не передается как-то специально большинству учеников и держится от них в секрете. Во-первых, до возможности прочувствовать внутреннюю жизненную силу нужно дорасти – это не год-два и не пять лет тренировок. Во-вторых, передать это знание только на словах вообще невозможно. Взаимодействие сил необходимо почувствовать. Говорят, что мастер передает это умение. Почувствовав взаимодействие сил вашего мастера, вы поймете значение этого взаимодействия и сможете овладеть им самостоятельно. Подобные тренировочные методы иначе называются прямой передачей. Если же рядом нет опытного мастера, изучение взаимодействия внутренней жизненной и внешней мышечной сил становится сложной, но все же выполнимой задачей. Существуют общие принципы и тренировочные методы, которые несложно применить на практике тому, кто уже имеет достаточный опыт в боевых искусствах.
По принципу проявления взаимодействия внутренней жизненной силы и физических качеств боевые стили можно также разделить на жесткие, мягко-жесткие и мягкие. Говоря в общем, жесткие стили требуют применения физической силы. В них жизненная сила направляется в мышцы или генерируется в отдельно взятой области тела, затем мышцы напрягаются, замыкая в себе жизненную силу для максимальной энергетизации мышечной силы; обычно для этого временно задерживается дыхание – как только жизненная сила направлена в мышцы. Затем мышечная сила используется в атаке или защите. Этот тип проявления взаимодействия внутренней жизненной силы с внешними физическими качествами напоминает нанесение удара палкой. Начинающий исполняет это легко. Когда такая сила прикладывается к телу противника, немедленно наносятся внешние повреждения. Так как при жестком взаимодействии мышцы и сухожилия напряжены и защищают связки суставов от повреждений, риск травмировать себя невелик. Данный тип взаимодействия легче других осваивается начинающими. В общем, как правило, жесткими стилями являются внешние стили.
Вторая категория – мягко-жесткие стили. В них мышцы и сухожилия остаются расслабленными, а движения мягкими, позволяя жизненной силе беспрепятственно перемещаться из нижнего аккумулятора жизненной силы в конечности. Перед тем как атака достигает тела противника, мышцы и сухожилия напрягаются. Этот тип силы – переходный от мягкого к жесткому. Его еще сравнивает с силой лозы. Будучи примененной к телу противника, мягко-жесткая сила вызывает как внешние, так и внутренние повреждения. Мягкость в начале движения позволяет жизненной силе свободно направляться из нижнего аккумулятора жизненной силы в теле человека (кит. – даньтянь) в конечности, а жесткость напряженных мышц и сухожилий в конце защищает суставные связки от растяжений и повреждений. Она также дает мощную физическую поддержку силе атакующего, которая может «отскочить» от тела противника. Данный способ атак является более сложным и для начинающих достаточно травмоопасен.
Наконец, к третьей категории относятся мягкие стили. В них мышцы и сухожилия максимально расслаблены, и это позволяет жизненной силе беспрепятственно циркулировать из нижнего аккумулятора в конечности – для нанесения удара. И даже перед самым контактом с телом противника тело атакующего остается расслабленным.
Для того чтобы защитить связки в локтях и плечах от растяжений и повреждений, конечности мгновенно возвращаются назад непосредственно перед максимальным распрямлением. В этом движении мышцы и сухожилия резко напрягаются, чтобы защитить связки, а затем снова расслабляются. Процесс атаки напоминает удар кнутом. Хотя физическое тело расслаблено, производимая им сила имеет огромный разрушительный и проникающий эффект, достигая мест, расположенных глубоко в теле, и вызывая повреждения внутренних органов.
Глубокое проникновение силы обеспечивается хлесткостью движения. По теории физики, если вы отправляете кнут вперед со скоростью v и возвращаете его со скоростью v, в точке его соприкосновения с целью скорость кнута будет равняться 2v (эффект кнута). Таким образом, скорость хлещущего движения определяет глубину проникновения силы. Естественно, этот тип работы также крайне травмоопасен для начинающих.
Учитель сказал: Драться с другими неправильно, но проиграть принципиальную драку с другим – это еще хуже. Драться хорошо – это так же естественно, как хорошо учиться или правильно ходить. Обучаясь боевому искусству, вы обучаетесь тому, как избегать боя. С технической точки зрения большая часть поединка – это сложные серии движений и контрдвижений. Однако правильное ведение боя намного проще. Энергия зарождается в животе и передается через быстрые конечности противнику. В этом и заключается то знание, которым должен овладеть обучающийся.
Начало
Учитель сказал: Не бойся трудностей, если у тебя есть желание.
Научившись владеть мечом, воин света приходит к выводу, что ему требуется полное вооружение и, значит, без доспехов не обойтись. Он отправляется на поиски, и торговцы предлагают ему свой товар.
«Возьми кирасу одиночества», – говорит один.
«Прикройся щитом цинизма», – перебивает другой.
«Лучшие доспехи – ни во что не ввязываться», – утверждает третий.
Но воин остается глух к этим речам.
Бестрепетно и невозмутимо следует он к тому месту, которое священно для него, и облекается в неразрушимый покров веры. Вера охранит от любых ударов. Вера превратит отраву в чистейшую влагу.
О том, как непросто было на Востоке попасть в школы боевых единоборств и выживать в них, написано достаточно много. Но мало кто из сегодняшней молодежи представляет, что каких-нибудь сорок-пятьдесят лет назад отбор в наши самые обычные спортивные секции был достаточно сложным, если не сказать суровым.
В те годы был принят профессиональный подход к отбору кандидатов, а значит, далеко не каждый желающий мог попасть в ту или иную секцию. Необходимо было пройти определенное тестирование и доказать свою профессиональную пригодность и желание стать настоящим спортсменом. Причем это было не каким-то внутренним правилом, а установкой спорткомитета: для большинства спортсменов, и в частности для единоборцев, отбор выглядел примерно одинаково.
И. Грядунов. Болевой контроль. 1991 г.
Семидесятые годы, обычный советский провинциальный город, август. Впереди начало учебного года и, следовательно, начало набора в спортивные секции. Кто-то приходит по объявлению, кто-то по рекомендации друзей или, как я, по совету отца, который, как и многие родители, хотел видеть сына здоровым и сильным мужчиной.
Записывают всех желающих заниматься в секциях борьбы самбо, бокса, вольной, греко-римской борьбы и др.
Начало сентября. Первая тренировка. Сбор на городском стадионе. Нас, будущих самбистов, собралось человек сто, если не больше. Тренер, Вячеслав Викторович Селихов, мастер спорта по вольной борьбе, борьбе самбо и – единственный человек в городе – инструктор боевого раздела самбо, проводит перекличку
С этого момента начинается отбор.
Сначала бег по стадиону, кругов десять-двенадцать, а может, и больше – никто не считал, да и точную цифру не устанавливали.
С каждым днем количество кругов увеличивалось, а время оставалось прежним. Гаревые беговые дорожки были не на всех стадионах, а тартановых покрытий тогда вообще не было, поэтому приходилось глотать пыль, терпеть, не сдаваться, не раскисать. Трудились под девизом современного десантника: «Бежать столько, сколько сможешь, а потом еще сколько нужно». Затем здесь же, на газоне футбольного поля, отжимания в упоре на руках, приседания на одной и обеих ногах, отрывание лопаток (пресс), различные виды растяжек и т. д. Далее снаряды, подтягивания на перекладине, отжимания на брусьях, упражнения на шведской стенке, лазания по канату и шестам, работа в парах и многое другое.
Так прошла неделя, другая, закончился месяц.
Пошли осенние дожди, а у нас ничего не изменилось. Требования все те же, только вместо пыли – грязь, насквозь мокрая одежда и обувь, и только команда стала чуть меньше. Человек шестьдесят. Кстати, ни о каких раздевалках и душевых речи и быть не могло. Раздевались тут же, на газоне, под открытым небом. Вместо душа – шланг с ледяной водой. Поэтому потери в команде начались уже с первых тренировок.
В один из погожих дней в конце октября, когда уже начались заморозки, а значит, нужно было перебираться в спортивный зал, под крышу, в тепло, на борцовский ковер, устроили экзамен. Это была настоящая проверка сил и возможностей, а главное – желания – для тех, кто еще остался в строю. В принципе, ничего сверхъестественного не требовали. Нужно было сделать все то же самое, но только определенное количество раз и за определенное время. По списку вызывали претендента, и он начинал работать, остальные ждали своей очереди. Хотелось бы отметить, что эти два месяца за нами особо никто не присматривал, так что сачковать не запрещалось, только перекличка по списку была обязательной и систематической. Вот тут как раз и проверялись многие качества.
После экзамена в команде осталось человек тридцать пять – это те, кто выполнил все нормативы, они и были допущены к дальнейшим занятиям.
Не обошлось без слез и уговоров, однако требования были для всех одинаковые, а значит, в большей степени все зависело только от тебя самого: от твоего трудолюбия, характера, стремления стать настоящим спортсменом…
Тренер поздравил всех, кто сдал экзамен, и сказал, что следующая тренировка пройдет уже в спортивном зале стадиона.
Остальным посоветовал тренироваться самостоятельно, наращивать силу и приходить на следующий год, если будет желание. К слову, были и те, кто по второму, а некоторые и по третьему разу пробовали свои силы и уже знали все секреты отбора. По разным причинам они в прошедших сезонах выбывали из команды и снова пытались встать в строй. Им приходилось начинать все сначала, на общих основаниях. Они явно выделялись среди нас по многим показателям и, тем не менее, находились в тех же условиях, что и мы, новички. После неудачной попытки можно было попробовать записаться в другую секцию (если это было непринципиально), чтобы не терять год, но, как уже говорилось, везде было практически одно и то же. А самое главное – в одно время. Разве что где-то был недобор, что случалось крайне редко.
Это было только начало. Испытания продолжались.
Первая тренировка в спортзале началась с того, что один из учеников, кандидат в мастера спорта, по просьбе тренера провел разминку, выжав из нас все соки. Показал несколько элементов акробатики и основные позиции самостраховок. После двухчасовой основной тренировки всех отправляли в зал тяжелой атлетики на подкачку – это было обязательным требованием. Под пристальным вниманием тренера трудились еще около часа, иногда и больше. Так продолжалось более двух месяцев. За это время команда, естественно, окрепла физически, обкатала «острые углы» на борцовском ковре, и, конечно, всем было уже практически без разницы, как, куда и с какой амплитудой падать: самостраховки были наработаны до автоматизма.
Сменялись ученики, проводившие тренировки, которые всячески доказывали, что мы пока ничего не стоим.
Только после того как наша доблестная команда сократилась до двадцати человек, тренер показал нам первый приемчик! Это была задняя подножка. Через месяц – еще один технический прием в стойке и пару техник в партере.
И снова тяжелые, изнурительные, зачастую однообразные, с многократным повторением одних и тех же элементов, тренировки. Каждый день одно и то же. Интенсивная, до седьмого пота, разминка в большом игровом зале, затем раздел акробатики, борцовские мосты, бесконечные самостраховки, подкачка и т. д. Зато к концу сезона, имея в арсенале пять-семь приемов, умудрялись выигрывать соревнования, потому что главное – это не количество, а качество, а также огромное желание остаться в команде и воля к победе.
За этот год мы возмужали, всесторонне окрепли и, конечно, многому научились. Проверили характер, сравнили себя с другими, поняли, как много еще нужно работать, а главное – доказали себе и другим, что все это время не зря проливали пот, а иногда и кровь.
А группа постепенно становилась все меньше и меньше. Причин было много. Некоторые не выдерживали тяжелых изнурительных тренировок, других выбивали неудачи на соревнованиях, третьих травмы и многое другое. В сентябре следующего года от группы осталось человек семь, а через четыре года из «старичков» остался один я…
Новый сезон для новичков начинался традиционно: набор, тренировки на стадионе, тестирование, спортзал и т. д. И так из года в год.
Еще хотелось бы отметить, что выступления на соревнованиях тогда были обязательными, а иначе нечего было занимать место на ковре. Вопрос ставился именно так. Плановое ведение хозяйства в то время распространялось и на спортивную систему. Каждый тренер должен был подготовить энное количество перворазрядников, КМСов, мастеров и т. д. Так что силы выжимали основательно и не спрашивали, хочешь ты этого или нет. Альтернативы не было. Никто не думал о будущем – главным был результат. Правда, в любой момент можно было все бросить и выбрать другой Путь. Этот выбор был у каждого.
Считается, что через какое-то время человек адаптируется, привыкает к обстановке, нагрузкам, а значит, ему становится легче. На самом деле так и есть, но не всегда это происходит быстро и безболезненно, особенно в единоборствах. Даже через два-три года тренировок ты постоянно чувствуешь прессинг старших товарищей по команде. Нет, никто тебя специально не задевает, просто очень трудно составить конкуренцию более опытному товарищу, который имеет большой стаж занятий и соревновательный опыт. Да и технических наработок у него значительно больше, чем у тебя. Закаленные годами тренировок, такие ребята без особого труда справляются с любым новичком, и с этим ничего не поделаешь. Остается только упорно тренироваться, тянуться к разрядникам, учиться у мастеров и мечтать, что когда-нибудь ты станешь таким же, как они, а может быть, и лучше. Но это все мечты, а, как известно, не все мечты сбываются.
В любой момент на тренировке мог подойти кто-то из старших и попросить «походить» с ним в стоечке или поработать в партере. Это означало, что все два часа тренировки ты будешь летать над татами и прочувствуешь на своей шкуре бесчисленное количество различных вариантов болевых и удушающих приемов, удержаний, всевозможных накатов, переворотов и еще много чего. Причем делалось это не со зла. Просто старший товарищ шлифовал нюансы своей техники, по возможности объясняя тот или иной технический прием младшему. После такой тренировки из зала почти что выползаешь. Вестибулярный аппарат работать отказывается, поэтому периодически ищешь опору – выходишь по стенке. Кимоно можно выжимать, а собственный вес уменьшился килограмма на полтора-два. В раздевалке еще некоторое время приходишь в себя, а затем минут двадцать отмокаешь в душе. Войдя в салон общественного транспорта, засыпаешь тут же, стоя. Утром с большим трудом встаешь с кровати, некоторое время размышляя, как лучше это сделать. Ощущение такое, словно тебя всего, с ног до головы, отделали дубинками. Живого места на теле не осталось. Усилием воли заставляешь себя сделать разминку. Минут через тридцать-сорок становится легче. Через час окончательно приходишь в себя и понимаешь, что жизнь прекрасна.
Далеко не каждый мастер раскрывал свои секреты, ведь через какое-то время мы могли оказаться на одном ковре как соперники, а конкуренция в спорте всегда была жесткой. Мастера со стажем старались помочь, подсказать, и секретов у них от нас не было, просто не всякий ученик способен увидеть эти секреты. Но до этого момента нужно было еще дожить. У каждого был свой срок – в зависимости от способностей, характера, природного таланта и от различных обстоятельств, которые подстерегали тебя на каждом шагу.