Борьба дзюдо: первые уроки
Шрифт:
Разгибы выполняются за счет предварительного наклона атакующего в момент первой фазы броска (входа в контакт с противником) и последующим разгибанием в позвоночнике. Сбрасывание оторванного от татами противника как правило проводится перед атакующим.
Рис. 4.67. Разгиб через плечи
Рис. 4.68. Разгиб захватом ног
Рис. 4.69.
Рис. 4.70. Разгиб обратным переворотом
Вращения выполняются за счет предварительного сгибания атакующего (в момент сближения с противником в 1-й фазе) и последующего вращения вокруг своей продольной оси, не поднимая противника. Именно такой способ является классическим (Ката-гурума – плечевое колесо).
Рис. 4.71. Вращение через плечи (Ката-гурума – плечевое колесо)
Рис. 4.72. Продольное вращение при одноименной стойке
Рис. 4.73. Поперечное вращение при разноименной стойке
Прогибы (чистые прогибы) выполняются в основном за счет прогибания в позвоночнике при обязательном условии запрокидывания головы атакующего за себя. В противном случае работа мышц спины будет значительно нейтрализовываться мышцами – сгибателями позвоночника.
Рис. 4.74. Прогиб подъемом (Ура-наге – обратное метание)
Рис. 4.75. Прогиб с отрывом ноги и подсадом бедром и голенью изнутри, проведенный Ш. Чочишвили и принесший 1-ю для СССР золотую медаль на Олимпийских играх в Мюнхене (1968 год)
Классическое Уширо-госи (обратное бедро как подъем после подседа) практически является встречным контрприемом и формально к атакующей технике не относится.
Рис. 4.76. Прогиб подсадом бедром снаружи
Прогибы могут выполняться подхватом (с горизонтальным выбиванием бедра бедром (снаружи внутрь) (рис. 4.77 а), вертикальным подсадом голенью и стопой изнутри (рис. 4.77 б), подсадом голенью и стопой снаружи (рис. 4.77 в).
Рис. 4.77. Броски прогибом с подхватом (а) и вариантами подсадов (б, в)
Рис. 4.78. Прогиб подсадом стопой (Томое-наге – совместное метание)
Рис. 4.79. Прогиб отбивом бедра голенью изнутри
Рис. 4.80. Прогиб подсечкой (Тсу-ри-коми-аси-хараи). Стопа скользит параллельно татами и выбивает ногу противника по горизонтали
Развороты представляют собой комбинацию прогиба в позвоночнике с одновременным зашагиванием вокруг противника и вращением вокруг своей продольной оси. Они являются более легкими и результативными по сравнению с чистыми прогибами.
Рис. 4.81. Разворот (Ура-наге – обратное метание с акцентом на собственное вращение). Выполняется только с собственным падением
Рис. 4.82. Разворот подножкой на пятке
Рис. 4.82. Разворот сваливанием (в исполнении олимпийского чемпиона 1964 г. Исао Инокумы). Несколько видоизмененный захват за пояс на спине через одноименное плечо, привнесенный в мировое дзюдо школой советского самбо
Рис. 4.83. Разворот через стопу (Хиза-гурума – коленное колесо)
Рис. 4.84. Разворот подсечкой от отрыва ноги
Броски запрокидываясь (тип «запрокидывания») («D») выполняются путем опрокидывания противника назад, за себя, с предварительным поворотом атакующего в сторону, противоположную броску. Здесь важно запрокидывание головы атакующего во 2-й фазе броска после выхода с исходной позиции на стартовую.
Рис. 4.85. Запрокидывание подсадом (Усиро-госи – обратное подбивание)
Рис. 4.86. Запрокидывание подсечкой
Рис. 4.87. Запрокидывание зацепом стопой
Рис. 4.88. Запрокидывание подножкой на пятке
Рис. 4.89. Запрокидывание рывком разноименной ноги изнутри (при разноименной стойке)
Рис. 4.90. Запрокидывание захватом ноги накрест изнутри (при одноименной стойке)
Рис. 4.91. Запрокидывание зацепом стопой, заскакивая (при одноименной стойке)
Рис. 4.92. Запрокидывание обратным выхватом
Рис. 4.93. Запрокидывание через плечи
Рис. 4.94. Запрокидывание двойным подбивом
Рис. 4.95. Запрокидывание двойным зацепом
Рис. 4.96. Запрокидывание одноименным зацепом изнутри и захватом ноги снаружи
Рис. 4.97. Запрокидывание захватом руки под плечо
Рис. 4.98. Запрокидывание подсечкой от отрыва ноги накрест
СБИВАНИЯ
Сбиваниями (бывшие переводы) называются приемы, в результате проведения которых противник падает из положения стоя на живот или четвереньки. Если в спортивной борьбе это действие приносит мало баллов, то в бою (драке) оно оказывается более выгодным, чем бросок, потому что лежащий на спине противник может отбиваться ногами, а противник на животе – безопасная мишень, что выгодно в бою или в нынешних соревнованиях по рукопашному бою.
Кроме того, для соревновательного раздела – борьбы дзюдо, это хороший способ перевести борьбу в положение лежа для проведения болевого или удушающего приема. Однако следует учитывать, что в дзюдо сбивания (переводы) без падения противника на спину (бок) не только поощряются, но и при повторных (особенно нерезультативных) попытках могут наказываться.