Чистые сосуды по Залманову и еще чище
Шрифт:
Йоги использовали поверхностное дыхание задолго до открытия Бутейко
Примеры упражнений.
• Произвольно задержите дыхание до ощущения легкого недостатка воздуха, после чего дышите спокойно и неглубоко, сохраняя состояние дефицита кислорода. Если захотелось глубоко вдохнуть, повторите упражнение.
• Зажмите нос во время ходьбы, повторите после восстановления дыхания.
• Хорошенько расслабьте все тело, добиваясь состояния недостатка воздуха. Важно не использовать волевое сдерживание дыхания, дефицит кислорода должен возникнуть именно из-за глубокого расслабления. Не позволяйте себе глубоких вздохов, подавляя такое желание.Единственный недостаток дыхательной гимнастики – неэффективность при кожных проявлениях аллергической реакции. В таком случае помогут скипидарные
Из клинической практики
С помощью белых скипидарных ванн удалось избавиться от аллергии, проявляющейся зудящими болячками на руках.
Изяслав К., 16 лет, Кодинск
Очищающее воздействие скипидарных ванн часто сопровождается временным обострением аллергии, поэтому делать их при тяжелых состояниях можно только под наблюдением опытного врача. В период ремиссии скипидарные ванны переносятся легче, иногда они сопровождаются кожными высыпаниями, но общее состояние улучшается. Кожные высыпания (крапивница, пятна в виде географической карты) – это проявление усилившейся очищающей функции кожи, которая реагирует подобным образом на выделение большого количества ядовитых веществ. Появление сыпи не требует отмены скипидарных ванн – даже наоборот, чем быстрее выведутся токсины, тем лучше будет самочувствие и тем скорее кожа вернет себе здоровый вид.
Кожные проявления аллергической реакции также снимаются точечным массажем.
Зоны точечного массажа при аллергии
Фитотерапия заболеваний аллергической природы может быть как высокоэффективной, так и чрезвычайно опасной. Опасность применения лекарственных растений связана с перекрестной чувствительностью к веществам со схожей химической структурой. При аллергии на цитрусовые организм может отреагировать на ромашку, череду, одуванчик и другие продукты растительного происхождения. Фитотерапию можно и нужно применять при состояниях, внешне схожих с аллергией. Примером может служить крапивница, возникающая при токсическом поражении печени, или бронхит, вызванный механическим раздражением дыхательных путей пылью. Отличить аллергию от похожих на нее состояний помогают общий анализ крови и другие диагностические исследования. Чем точнее диагноз, тем проще подобрать эффективный метод лечения.
Нарушение работы нервной системы
Каждое нарушение в работе нервной системы приводит к серьезным последствиям. Для предотвращения заболеваний следует обеспечить достаточное кровоснабжение нервных клеток и при первом же сигнале о неполадках использовать эффективные и безопасные терапевтические методы.
Водолечение оказывает благотворное воздействие при всех заболеваниях центральной нервной системы, восстанавливая капиллярный кровоток, нормализуя обмен веществ, регулируя возбуждение и торможение. Теплая ванна помогает снять спазмы и расслабить находящиеся в повышенном тонусе мышцы, обезболивает и прекращает судороги. Достаточное снабжение кровью тканей и органов улучшает двигательную активность, поэтому теплые ванны следует сочетать с активными или пассивными движениями в воде.
Внимание
В ваннах для детей с церебральным параличом нельзя допускать температуру воды выше 37 °C, поскольку нарушение работы центральной нервной системы приводит к несовершенству терморегуляции. Капилляры кожи не в состоянии своевременно расшириться, отдавая тепло, и организм может перегреться.
Благоприятное воздействие оказывают ванны на малышей с задержкой развития двигательной активности или с повышенной нервной возбудимостью. Особенно выраженный эффект, во многом связанный с нормализацией периферического кровообращения, возникает при активных занятиях лечебной физкультурой в воде. Сложные упражнения требуют контроля специалиста, но простые движения, направленные на развитие координации, равновесия и концентрации внимания, можно и нужно применять в домашних условиях.
Лечебной гимнастикой можно заниматься и на суше, но вода оказывает массирующий эффект на кожные рецепторы, улучшая подвижность. Кроме того, в воде облегчается вес и улучшается микроциркуляция крови, что делает занятия более приятными для малыша.
Вытягивать из воды малыша, держащегося за мамины большие пальцы, – веселая игра и полезное упражнение
Существуют всевозможные добавки к ваннам, позволяющие делать действие бальнеотерапии более направленным.
Хвойные ванны курсом по 10–12 процедур продолжительностью от 5 до 10 мин хороши для детей с атрофией или снижением тонуса мышц, помогают они и малышам с судорогами. Эффект достигается за счет успокаивающего воздействия эфирных масел на центральную нервную систему рефлекторно через рецепторы кожи, дыхательные пути и обоняние. Содержащиеся в хвойных концентратах для ванн эфирные масла усиливают и капиллярное кровообращение, улучшая общий обмен.
Ванны с морской солью стимулируют капиллярное кровоснабжение в области головного и спинного мозга, а также в мускульной ткани. Для усиленного влияния на вегетативную нервную систему и восстановления обмена веществ к морской соли добавляют хвойный концентрат. Но помните об их возбуждающем воздействии на нервную систему: такие ванны не желательны для чрезмерно раздражительных людей.
Йодобромные ванны из природных источников или искусственные оказывают тормозящий эффект на центральную нервную систему. Показаны они при многих нарушениях работы нервной системы, но наиболее эффективны – при гиперкенетической форме церебрального паралича. Такое же воздействие оказывают и ванны с добавлением настоя из 50–100 г корня валерианы, хмеля, полыни, душицы, шалфея и пустырника.Морская соль для ванн – источник кальция, магния и железа
Газовые ванны особенно эффективны в лечении неврологических больных, у которых нарушена работа сердечно-сосудистой системы. В них используют самые разные газы: азот, сероводород, радон, кислород, углекислоту. У каждого свои свойства, но у них одно общее – пузырьки газа воздействуют с рецепторами кожи, усиливая микроциркуляцию и насыщая ткани кислородом.
Влияние жемчужных ванн – в сильном раздражении рецепторов, поэтому жемчужные ванны в первую очередь применяются при атаксии и атонии мышц, а также при различных формах парезов и параличей. Насыщение воды кислородом без бурления приводит к противоположному эффекту – успокоению нервной системы. Кожа человека не полностью утратила функцию дыхания, поэтому растворенный в воде кислород через кожу попадает в капилляры, благодаря чему усиливается тканевое дыхание и расслабляются мышцы.
Радоновые ванны обладают самым широким спектром воздействия на организм: улучшают течение восстановительных процессов в мышцах и нервной ткани, успокаивают центральную нервную систему. С помощью этих ванн можно бороться с бессонницей, нормализовать работу сердца, эндокринной системы, микроциркуляцию крови и обмен веществ в целом.
Сероводородные ванны также сильно стимулируют кровообращение в коже, мышцах и внутренних органах и улучшают их питание, вместе с тем успокаивая нервную систему.Природные сероводородные ванны. Все хорошо, кроме характерного запаха
Углекислые ванны возбуждают дыхание, работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Их назначают вялым и апатичным людям, пребывающим в угнетенном состоянии, а также людям с пониженным тонусом мышц.
Азотные ванны действуют как обезболивающие противоаллергические, расслабляют патологически напряженные мышцы, улучшают обменные процессы в организме и успокаивают центральную нервную систему.
Особой эффективностью при заболеваниях нервной системы обладают скипидарные ванны, улучшающие микроциркуляцию крови, питание тканей и тонизирующие организм. Для лечения церебральных параличей необходимы ванны с белой эмульсией. Если применение белой ванны вызывает выраженное ощущение жжения, процедуру сразу же прекращают, впоследствии снижая концентрацию скипидара или используя смешанные ванны. Последние слабо действуют на детей младшего возраста, а детям постарше помогают с большей эффективностью, причем результативность возрастает, если смешанные ванны применять после двух ванн с белой эмульсией. Наилучшая температура для ванн – 35–36 °C.Из клинической практики
После несчастного случая повредился нерв и не могла ходить два месяца. Хирургам удалось восстановить иннервацию, но подвижность не возвращалась, а еще мучили сильные боли. По совету лечащего врача стала принимать сначала белые, а потом смешанные скипидарные ванны. Боль отступила, и я могу ходить.
Станислава П., 41 год, Дудинка
В бальнеотерапии нарушений нервной системы применяются и такие вспомогательные техники, как душ. Один из самых популярных методов – душ-массаж. Перед ним необходимо спокойно полежать в ванной 2–3 мин. Нужно расслабиться, лежа в ванной, и после процедуры. Всего требуется 10–15 сеансов по 5 мин.